Как да предотвратим пушенето при най-малките, в 6 ключа

Навиците на консумация на тютюн се превърнаха в една от основните грижи по отношение на общественото здраве, превръщайки се в сериозен проблем в обществото и въпреки знанията, които се усещат за неговото вредно въздействие.

Днес обаче все още има голям брой пушачи. От цялото това население юношите са се превърнали в един от основните източници на консумация на тютюн, съществуващ според Световната здравна организация (СЗО) около 150 милиона пушачи тийнейджъри.

Но има различни начини за предотвратяване на тютюнопушенето при младите хора, като се започне от познаването на причините, които ги карат да развият този навик, толкова вреден за здравето.

• Свързана статия: "6 ключа за преодоляване на трудно детство"

Основни причини за тютюнопушенето при младите хора

Причините, поради които по-младото население се интересува от тютюнопушенето, са разнообразни. Въпреки това, Знанието как да ги разпознаем е от жизненоважно значение, за да можем да се намесим навреме и да предотвратим пушенето при млади хора и юноши.

1. Социално приемане

Социалното приемане е основната причина и най-известната причина, поради която юношата започва да се интересува от тютюна и следователно да искате да го опитате. Започването на пушенето се превърна в обред за интеграция, чрез който младите хора чувстват, че са част от група.

Също така любопитството, желанието да експериментирате или просто фактът, че вярвате, че е модерно или че може превръщат ги в популярни хора, те също са страхотни стимули за младите хора да започнат да пуша.

2. Пушене напук на правилата

Предпубертетът и юношеството се характеризират със силно чувство на бунт, на провокация и на голям импулс за прегрешение. За всички тези млади хора пушенето е един от най-бързите и ефективни начини за това да се изправи пред правилата и да пропусне наредбите, наложени от техните родители, от обществото или от колеж.

3. Пушенето за облекчаване на стреса

Повлиян от вярванията, съществуващи около пушенето и самия тютюн, много от подрастващите, решили да започнат да пушат, го правят с намерението да облекчат симптомите на стрес и тревожност, когато са изправени пред ситуации с високо налягане като изпитни периоди или когато преживяват събития с висок емоционален заряд.

Това, което обаче не знаят, е реакцията, която пушенето ще има в тялото им, тъй като те ще се чувстват спокойни за няколко мига, но тогава усещането за стрес ще бъде по-голямо, така че ще трябва да пушат все повече и повече и Повече ▼.

4. Родителско влияние

Целият обем на изследванията, направени върху навиците на консумация на тютюн, е съгласен, че юношите, чиито родители са пушачи, са изложени на по-висок риск да станат пушачи и пристрастени към никотина от другите млади хора.

Следователно онези възрастни, които пушат и с деца, трябва да осъзнаят влиянието, което този навик оказва върху тях деца, както директно чрез последиците от тютюневия дим, така и в средносрочен план, причинявайки пристрастяване към тях деца.

5. Медии и реклама

Въпреки факта, че в момента е забранено да се провежда какъвто и да е вид кампания, която насърчава тютюнопушенето при юноши, сцените, независимо дали в киното, телевизията или писаната преса, в които всеки човек или герой запалва цигара са повече от често срещани.

Точно както е показано влиянието на родителите върху тютюнопушенето, има сериозни доказателства за това рекламите и медиите имат способността да повишават желанието за пушене тийнейджъри.

6. Недостиг на информация

Въпреки че се провеждат все повече кампании за предотвратяване на тютюнопушенето, както при юноши, така и при възрастни, митове и фалшиви убеждения, които са в полза на тютюнопушенето, все още остават в колективния ум.

Всички тези погрешни, но много популярни вярвания гарантират, че негативните последици от тютюна са погребани от положителния образ, който все още има за него.

Съвети за предотвратяване на пушенето на младежи

Един от най-важните фактори за предотвратяване на тютюнопушенето е този на не позволявайте на тийнейджърите да започнат да пушат, като по този начин се опитват да избегнат първите употреби. Причината е, че юношите започват да пушат по горепосочените причини, без да знаят последствията от това и не са наясно с нивото на пристрастяване, което може да причини.

Някои съвети или начини за предотвратяване на пушенето на младите хора са следните.

1. Предоставете информация

Както при всеки друг тип кампания за повишаване на осведомеността, първата и вероятно най-важната стъпка е да се предостави информация на младите хора за тютюнопушенето.

Очевидно е, че цялото население, независимо от възрастта, е наясно, че тютюнопушенето носи голям брой негативни последици за здравето на човека. Изглежда обаче, че само знанието не е достатъчно.

Имайки това предвид, от първостепенно значение е да се улеснят и предоставят на по-младото население реалните ефекти и последици от тютюнопушенето, заболявания, които това може да причини, ефектите върху физическото и психическото влошаване и процентите на смъртните случаи, които съществуват поради причини, свързани с пушене.

2. Психообразование

Друга мярка, която трябва да бъде приета, е да предоставят информация за психологическите ефекти от пушенето на цигари.

Тъй като вредното въздействие на тютюна обикновено се появява в средносрочен план, млад човек може да започне да пуши с илюзията да откаже, преди тези ефекти да се появят. Ето защо е от съществено значение да се информира за пристрастяващия потенциал на това, за това как механизми на пристрастяване и за краткосрочните последици от започване или пушене обичайно.

3. Дайте пример

Както е споменато по-горе, една от причините, поради които младите хора започват да пушат, е чрез чисто имитация, било чрез родители, член на семейството, приятелии т.н.

За съжаление, в много случаи не е възможно да се даде пример, тъй като в голяма степен редица случаи възрастните около по-младия човек вече са обичайни потребители на тютюн.

Във всеки случай е жизненоважно тези, за които носят отговорност намеса или взаимодействие с младите хора са в състояние да дадат пример и не пушат пред най-много младежи.

4. Насърчавайте разсъжденията

Тази мярка се състои в това да позволи на най-малките да развият критично мислене за тютюна, оставяйки ги, след като им предоставят обективна информация, да правят свои собствени преценки и оценки относно тютюнопушенето.

5. Научете да казвате „не“

Една от най-честите ситуации, с които се сблъсква тийнейджър, е тази, при която приятел или познат им предлага цигара. Липсата на емоционално образование и асертивни техники, заедно със страха от отхвърляне, водят до това, че в повечето случаи юношата в крайна сметка приема.

Следователно предоставянето на умения, които им позволяват да кажат „не“ и да отхвърлят употребата на тютюн, без да се чувстват зле от това, е от съществено значение за предотвратяване на младите хора да започнат да пушат.

6. Насърчавайте физическата активност

Насърчаване на здравословен начин на живот, което включва юношата, следващ здравословен начин на живот и практикуващ някакъв вид физически упражнения Това е много полезен инструмент за предотвратяване на появата на навици за консумация на тютюн при подрастващите.

Млад човек, мотивиран от спорт и физическо здраве, е по-малко податлив да се занимава с практики, които са вредни за тяхното здраве, което включва и тютюнопушенето.