Какво е мания? Причини, симптоми и лечение

Повечето от нас са преминали през моменти, когато поради тревожност, стрес или трудни ситуации, Изпитахме редица повтарящи се и неконтролируеми идеи или мисли, които генерираха високи нива на мъка.

Въпреки това, въпреки че тези преживявания обикновено са нормални, рискуваме тези мисли да се превърнат в мании. За да не се случи това, ще бъде много полезно да знаем от какво се състоят тези мании, както и техните видове и ресурсите, с които разполагаме за борба с тях.

• Свързана статия: "Руминация: досадният порочен кръг на мисълта"

Какво е мания?

Обсесиите или натрапчивите мисли са мисловна динамика, при която умът на човека се придържа към фиксирана идея. Обикновено тези идеи са свързани с някакво събитие, събитие или ситуация, което предполага или притеснение за това, което поражда чувство на страх или мъка.

За да се смята една мисъл за обсебваща, тя трябва да отговаря на редица характеристики. Първото е това тези идеи трябва да се повтарят и да се повтарят; тоест те постоянно се появяват в съзнанието на човека.

Освен това те също трябва да възникнат неволно и да бъдат неконтролируеми; Това означава, че колкото и човек да се опитва да не мисли за тях или да ги елиминира от главата си, тези идеи ще се върнат в съзнанието му, може би дори по-силно.

Най-честите причини, които пораждат тези мании или натрапчиви мисли са състояния на тревожност и психологически стрес. И в двата случая човек изпитва редица повтарящи се тревоги или страхове, които освен това са склонни да влошават симптомите на тревожност.

Следователно човекът е въвлечен в омагьосан кръг, в който страда от безпокойство, което причинява а поредица от натрапчиви мисли, които от своя страна допринасят за допълнително подхранване на симптомите на блаженство безпокойство.

Начините, по които тези натрапчиви мисли се екстернализират, са много и много разнообразни, и в повечето случаи те ще бъдат повлияни от личностните черти на субекта, както и околния контекст. Натрапчивото поведение, свързано с реда, чистотата или външния вид, са отражението на тези идеи, които замъгляват съзнанието на човека.

• Може да се интересувате: "7-те вида тревожност (причини и симптоми)"

Какво различава притеснението от манията?

Въпреки че е вярно, че дадена загриженост може да се превърне в мания и от своя страна това може да придобие степен на хронификация, която го прави патологичен, има поредица от разлики, които ни позволяват да разграничим заетостта и натрапчивата идея.

За разлика от по-нормативната категория загриженост, натрапчивите мисли имат степен на много по-висока интензивност, честота и продължителност, така че те също могат да причинят много повече дискомфорт.

Освен това, в случай на мании, субектът няма почти никакъв контрол над тях. А именно, показват много по-голяма съпротива срещу опитите на човека да ги отстрани от главата му.

И накрая, според проучване на Пол Салковскис, професор по клинична психология и приложни науки в Университета в Бат, разкрива, че 90% от хората психически здравите хора изпитваха поредица от натрапчиви идеи, свързани с притеснения, които причиняваха висока степен на мъка и дискомфорт, но не се издигнаха в категорията на мании

Кога те могат да се считат за патологични?

Както видяхме по-рано, голям брой хора трябва да изпитат редица натрапчиви мисли, които не трябва да бъдат свързани с какъвто и да е вид психологическа патология. Съществува риск обаче тези мании да се превърнат в хронични натрапчиви мисли, които могат да доведат трансформира се в обсесивно разстройство и значително пречат на ежедневния живот на човека.

Повтарящите се мании или притеснения на нормативна категория са склонни да изчезват с времето или след като проблемът е решен. Тези мисли обаче могат да бъдат много притеснителни и стресиращи.

Когато тези мисли се превърнат в сериозни мании и са придружени от компулсивни действия, предназначени да намалят дискомфорта, е много възможно човекът да страда от известното обсесивно-компулсивното разстройство (TOC). В този случай обсесиите трябва да бъдат класифицирани като патологични, тъй като те са част от много по-широка симптоматика.

Също така, въпреки че не е общо правило, мислите за този тип психологическа промяна не трябва да бъдат подчинени на разума. Тоест идеите или опасенията, които заливат съзнанието на пациента, може да са непоследователни или да нямат рационална основа.

Например, човек може постоянно и неконтролируемо да мисли, че ако светлината е оставена включена Нещо лошо може да ви се случи, когато излезете от къщата, така че правете компулсивни проверки и постоянна. Тук е показано как мислите не са непременно логични, тъй като те обединяват два факта, които в действителност нямат нищо общо помежду си.

И накрая, въпреки факта, че човек може да приеме, че идеите му не изхождат от някакъв логически принцип, той изобщо не е в състояние да премахне тези мании.

Видове мании

Що се отнася до съдържанието на обсебващите мисли, те могат да бъдат толкова разнообразни, колкото има хора по света. Въпреки това, има поредица от относително повтарящи се мании както в популацията, която страда от OCD, както при онези хора, които поради претърпено безпокойство или стрес изпитват този тип идеи неконтролируем.

Някои видове натрапчиви идеи включват:

• Обсебване за ред и организация.
• Обсесивни страхове по отношение на дома. Като затваряне на цялата къща, оставяне на електричество или газ отворени и т.н.
• Ирационални и натрапчиви идеи за чистотата и болестите.
• Натрапчив страх от опасност от физическо естество.
• Натрапчиви мисли сексуален характер.

Как да управлявам тези мисли?

В случаите, когато обсесиите са част от диагнозата обсесивно-компулсивно разстройство, тя ще бъде Необходимо е лицето да посети специалист по психично здраве, за да започне терапия, подходяща за него състояние.

Ако обаче тези мисли се дължат само на особено сложен етап от живота, има някои техники или стъпки, които лицето може да извърши, за да ги намали или премахне мисли. Тези техники включват:

• Поддържайте ума и тялото си активни чрез физически упражнения.
• Не се опитвате да спрете или да контролирате мислитеВместо това ги оставете да текат временно, докато интензивността им отшуми.
• Знайте произхода им и се опитайте да разрешите проблема.
• Отразявайте тези мисли в писмена форма.
• Извършване техники за релаксация.
• Ако нищо не работи отидете при професионалист по психология.