Психосоциални последици от прекомерното използване на социалните мрежи

Нарушаването на социалните мрежи продължава да променя начина, по който се отнасяме към света, не само ни позволяват да взаимодействаме с хора от разстояние, но и дават възможност да се нарушат границите, които по-рано ни попречи да получим достъп до знания, култури и дори в момента поддържаме нашата икономика на COVID-19, през някои случаи.

Използването му, като достъпен и ежедневен инструмент, се превръща в нож с две остриета. Например, трудно ли ви е да прекъснете връзката с мобилния си телефон, защото не сте наясно с новините в момента? Чувствате ли отчаяние, гняв или разочарование, когато през повечето време не сте свързани в социалните си мрежи? Обикновено сравнявате ли себе си или се чувствате тъжни, когато виждате публикациите на свои познати? Забелязвате ли промени в настроението си, като нямате харесванията, които сте очаквали?

В тази статия ще поговорим малко за тези ефекти, които са се превърнали в ежедневен феномен свързани с прекомерното използване на социални мрежи, за да говорим най-накрая за важността на грижа за себе си.

• Свързана статия: „Психологията зад социалните медии: Неписаният кодекс на поведение“

Прекомерното използване на социалните мрежи в днешното общество

Днес феноменът на дигиталната ера преминава през нас и с него възникват важни психосоциални промени. Като начало много хора са влезли във виртуалния свят по лични причини. Някои да имат по-голяма комуникация със семейството, приятелите си или дори да имат достъп до техните професионални дейности; от друга страна, други прибягват само за забавление. Факт е, че тази технологична революция донесе промяна в целия процес на социализация и, следователно, много психологически смущения и последици.

С всичко това интернет светът генерира мрежи, които свързват милиони хора едновременно в афективни пространства в начина на мислене и усещане, генериращ динамика на присвояване, при която се очакват определени нагласи и поведения при програмиране идеи, които понякога нарушават хората, започвайки от тяхното самовъзприятие.

Поради тази причина въпросът за идентичността е една от най-засегнатите оси, тъй като е многопосочен и преобладаващ елемент в живота на всяко лице, съставено от набор от качества, характеристики и черти, които се възприемат и разпознават, за да се разграничат от Почивка. Въпреки това, от честотата на социалните мрежи се продава идеята, че всички хора са идентични, намирайки се в среда, която предотвратява физическа среща, излагайки се на загуба на неприкосновеност на личния живот, когато е налице явлението на разпознаване и одобрение на другите.

• Може да се интересувате от: "3-те етапа на юношеството"

Психологически фактори

Като се има предвид това, има много промени в живота на хората, които са постоянно свързани с прекомерното използване на социалните мрежи, както показват няколко проучвания едновременно. показват връзката, която имат със стреса, тревожността и депресията, като се имат предвид обещаващите ползи от успеха да бъдеш по количеството „харесвания“ или ретуити, до които могат имам.

Освен това нека помислим за това има много непълнолетни, които растат ден за ден с тези идеи; Това търсене става част от ежедневието им, тъй като те са заобиколени от социални роли и стереотипи.

В този сценарий можем да продължим да говорим за пристрастяването, което се създава чрез потапяне през по-голямата част от времето ни в мрежите, което води до поредица от промени в поведението, като:

• Загуба на понятие и контрол на времето.
• Раздразнителност и изолация.
• Лошо представяне в рутинните дейности.
• Незаинтересованост от неща, които преди се правеха и им се радваше.
• Промени в цикъла събуждане-сън.
• Несигурност.
• Наднормено тегло поради заседнал начин на живот.
• Прекомерна енергия от телефона или друга връзка, която ви позволява да се свържете със социалните мрежи.

Социологически фактори

След като сме разгледали по изолиран начин ефектите от самовъзприятието върху човека и психологическите ефекти, е необходимо да видим как тези условия се екстраполират в социалното полеТака че нека преминем към междуличностните отношения, при които очевидно има революция в социално-културната динамика. Може да се наблюдава промяна в комуникацията, започвайки от семейството, училището и работата.

Потопена през повечето време в социалните мрежи, загубата на внимание, концентрация и капацитет на паметта започват да бъдат по-постоянни, което прави невъзможно воденето на дълбоки, приятни или продуктивни разговори на работа, с приятели и / или семейство.

В допълнение към това, физическите срещи стават все по-сложни в тези времена, тъй като пристигането на COVID-19 има ежедневните срещи са намалени, така че използването на социалните мрежи се е увеличило, за да продължи общуването с тях разстояние. Увеличението на консумацията на кибер в живота на всеки е неоспоримо, особено при юношите, което е насърчило пренебрежение към влиянието на Другия в социалната тъкан.

И накрая, важно е да се направи видим рискът, който тези поколения излагат, когато се излагат от кибертормоз, сексуален тормоз (където жените са най-засегнати) и сексуални срещи или срещи с непознати, тъй като обещаващият мит за овластяване позволява на хората да си взаимодействат и да имат еротичен обмен, с който много пъти в крайна сметка те са нарушени чрез разпространение на интимно съдържание без тяхното съгласие и следователно има сериозна психологическа промяна.

Финални мисли

Осъзнаването на ролята на социалните мрежи в живота ни е от съществено значение за предотвратяват хаотичните последици от прекалената употреба, особено по въпроса за пристрастяването.

Въпреки факта, че днес знаем, че те са част от нашето ежедневие, обединявайки, че те също са многостранни инструменти и тяхната намеса в капитализмът придобива по-голяма сила от глобализацията и неолиберализма, важно е от самообслужване да задълбочим ролята си с използването прекомерно използване на социални мрежи или, ако смятате, че имате затруднения, опитайте се да намерите алтернативи, които да ви попречат някога да изпитате тези ефекти психосоциална.

И накрая, считам за уместно да спомена някои препоръки като част от самообслужването:

• Следете използването на времето.
• Ако смятате, че ви е трудно да спрете да гледате съдържание, което ви наранява или вреди, започнете с кратки цели и постепенно решете да спрете да го гледате.
• Не спирайте да правите дейности, които ви харесват толкова много, стига те да не ви излагат на риск пред пандемията.
• Оставете мобилния си телефон или друго цифрово устройство настрана по време на сън. Не позволявайте това да повлияе на вашите будни часове и се опитайте да спите минимум 8-9 часа.
• Насладете се на компанията на любимите си хора.
• Не забравяйте, че сте уникален човек и че броят на харесванията или ретуитите не определя никого.

Точно както използването на социалните мрежи може да бъде прекалено опасно, ние също можем да ги използваме добре. Най-важното е, че от самообслужване не позволяваме на изискванията на кибер света да ни водят до тези психосоциални проблеми, от които е трудно да се измъкнем.

Автор: Даниел Де Гивес, психолог, писател и социален активист. Сътрудник в емоционалния астронавт.

Библиографски препоръки:

• Дел Барио, Анджела и Руиз, Изабел. (2014). Юноши и използването на социални мрежи. Вестник за психология INFAD. Международно списание за психология на развитието и образованието. Кн. 3, No. 1: 571-576.
• Фернандес, Нестор. (2013). Разстройства на поведението и социални мрежи в Интернет. Душевно здраве. Кн. 36, No. 6: 521-527.
• Международен университет във Валенсия. (2018). Социалните мрежи и техните психологически ефекти. Възстановено от: https://www.universidadviu.com/las-redes-sociales-efectos-psicologicos/ на 19 ноември 2020 г.