Демотивация: какво е това и какви са неговите видове?

Демотивацията е проблем, който основава вредното си естество на много прост факт: Склонни сме да го подценяваме.

Много пъти, когато анализираме предимствата или недостатъците на започването на работа по проект, от страната на възможни проблеми включваме само това, което е свързано с трудностите, които идват при нас от околен свят. Например пазар на труда, на който има голяма конкуренция, образователен път, в който трябва да преминете през много взискателни филтри, или среда, в която е трудно да се получи финансиране. Пренебрегваме обаче, че можем да се самосаботираме.

За да поправим този тип ситуации, е от съществено значение да сме наясно какво е демотивация и какво можем да направим за борба с нея.

• Свързана статия: "Видове мотивация: 8-те мотивационни източника"

Какво е демотивация?

За да отговорим на този въпрос, нека започнем с кратко определяне на мотивацията.

Всяка дейност, която извършваме, независимо дали съзнателно или несъзнателно, се случва, защото в нас има поредица от разпоредби, които ни карат да инициираме поведения, насочени към постигане на кратка, средна или дълга цел срок. Мотивацията е точно

този набор от разпоредби, които действат като двигател на нашите действия. Тоест поредица от условия (формулирани по начина „ако p, тогава изпълнявам q“), които ни приближават до целта, когато възникне благоприятна ситуация.

Какво тогава е демотивацията? Това е психологическият феномен, в който има несъответствие между целта, която теоретично се стремим да постигнем, от една страна, и нашето действително състояние на разположение, за другия. Тоест това се случва, когато има сериозни проблеми при опит за инвестиране в инициатива достатъчно усилия, за да постигнете нещо или когато дори не успеете да започнете тази задача и попаднете в отлагане.

По този начин демотивацията не само ни вреди, защото е свързана с проблеми, за да отговори на определени очаквания; Освен това, където изглежда, ние дори не можем да се насладим на спокойствието или почивката, които не би трябвало да правим онези дейности, които теоретично сме искали да правим. И то е, че дори да не направим необходимото за постигане на целта, умствената рамка, според която трябва да правим, която не изчезва.

В крайна сметка демотивацията обединява най-лошия от два свята: дискомфорта, който може да изпитате някой, който въпреки опитите не е постигнал това, което е искал, и този, който е произведен от чувството за вина.

• Може да се интересувате: "Апатия: симптоми и причини за това чувство"

Видове демотивация

Демотивацията може да има няколко форми, а също така може да се представи с различна степен на интензивност. Най-проблемните или сериозни случаи са тези, при които тази липса на мотивация се разпростира във всички области и аспекти на живота: на работа, в лични взаимоотношения и т.н. В тези ситуации е обичайно проблемът да се корени в една от двете основни причини.

От една страна, това може да се дължи на по-малко обогатяваща среда, в която като цяло няма големи причини да се прави каквото и да било. Например среда, в която няма много свобода, дори поради икономически причини, и която не е свързана значителни възможности за икономически или социален напредък, често причинява демотивация в много области на живота, ако не във всички.

В други случаи може да има депресивен тип разстройство, което се проявява, наред с други неща, чрез усещане за демотивация, което всъщност е конгломерат от симптоми. В случай на диагностицирана депресия, тази липса на инициатива или екстремна липса на мотивация е известна като абулия, и се появява много пъти ръка за ръка с други явления, които също възпрепятстват появата на големи източници на мотивация; например анхедония, или невъзможност да изпитвате удоволствие (без удоволствие е трудно да се придвижите към конкретна цел).

Сега, освен общата демотивация, съществуват и типовете демотивация, свързани с конкретен контекст. Нека да видим кои са най-често срещаните.

1. Демотивация в училище

Училището е институция, в която проблемите с демотивацията на учениците са чести. Причините обикновено се дължат, наред с други неща, на факта, че от първия ден посещаемостта на класа е възприема се като задължение, което поражда съпротива и поради липсата на индивидуално внимание в много големи класове, предвид трудно е да се адаптира преподаването към интересите на всеки ученик. Възможно е обаче в много случаи да се намесим и да подобрим мотивацията на учениците чрез модифициране на определена динамика на обучение.

2. Демотивация на работата

В тези случаи демотивацията влияе негативно както на работника, който изпитва това явление от първо лице, така и върху организацията, за която работят. Интервенции в работната среда, в работния процес или в работния формат Те могат да помогнат за решаването на това, въпреки че в някои случаи проблемът е просто в това, че основната дейност, изпълнявана на длъжността, не е значима за човека.

3. Социална демотивация

Този тип демотивация се появява в случаите, в които лицето вижда необходимостта от взаимодействие с определени социални кръгове, без това да е приятно или стимулиращо преживяване извън получаването на съвсем конкретна полза и чуждо на природата на социалните отношения.

Причините за демотивацията

Причините за демотивация са толкова, колкото са житейските преживявания, които човек може да изживее. Задачата на психолозите е да разпознаят кой е проблемът във всеки отделен случай Въпреки че честите причини са излишък на перфекционизъм, възприемането на голяма бариера за влизане в тази дейност, отсъствието на значителни предизвикателства и чувство за напредък и т.н.

От друга страна, трябва да се има предвид, че демотивацията е контекстуално явление: тя не се намира в "Интериор" на човека (извън патологичните случаи), но е свързан с връзката му с света. Ето защо, понякога е необходимо да реорганизирате приоритетите, да пуснете някои цели и да се насочите към други, вместо да правите всичко. възможно чрез постигане на цели, които понякога са били наложени от компанията, семейството, приятелите, медиите, комуникация и т.н.