4 недостатъка на преосмислянето и неговите негативни ефекти

Представете си, че трябва да вземете важно решение в живота си: каква кариера да следвате, къде да си купите къща, да прекратите връзка, да имате деца или не. Какво е вашето отношение към това вземане на решения? Вие ли сте от онези, които мислят за това няколко дни и след това се осмеляват да се надяват на най-доброто? Или може би сте от тези, които прекарват месеци в анализиране, събиране на информация, задаване на въпроси, размишляване и прекарване на безсънни нощи, преди да обявят окончателния си избор?

Въпреки че ни научиха, че трябва да бъдете премерени, преди да вземете решения, да стигнете до крайност не винаги е добре и недостатъците на преосмислянето могат да паднат върху нас, оставяйки ни хвърлени в бездействие.

• Свързана статия: "5 начина на мислене, които могат да ограничат ума ви"

Недостатъци на преосмислянето

Да бъдеш аналитичен и внимателен е полезно при вземането на решения. Хората с тези характеристики обикновено имат способността да визуализират различни възможни сценарии; Но когато тези качества станат прекомерни, недостатъците на прекаленото мислене стават налице. Това са основните.

1. Мъчно

Прекаленото мислене предизвиква натрупване на притеснения. След нова мисъл се появява нова мъка. Въпреки това тези мисли и тези тревоги са само измислени, има възможни обстоятелства Те ще се появят, ако се случи X или Y, но те все още не съществуват в действителност и дори така вече са породили страх за това, което може се случи.

Проучването на всички възможни сценарии около дадена ситуация може да бъде полезно и помага да се представи общата картина и да се предприемат съответните действия. Проблемът е, че във всяка ситуация може да се породи безпокойство, което да се превърне в нещо непреодолимо.

2. Прекомерна тревога за бъдещето

Трябва ли да избера да уча медицина или право? Ако избера лекарство, трябва да помисля, че ще прекарам много години в училище и може би в крайна сметка няма да намеря работете и останете сами, защото няма да имам време да прекарам с приятели и да се срещна с някого ожени се; Или може да се случи така, че да стана успешен лекар и да спечеля много пари, но тогава ще трябва да помисля за преместване в друг град и може би това ще ме отдалечи от близките ми. Ако, от друга страна, съм склонен да уча право, може да се случи, че съм замесен в опасни въпроси, докато упражнявам кариерата си или че мога да се занимавам със социална работа и да помагам на хора, които се нуждаят от нея, но тогава няма да имам пари за оцеляване и да имам семейство.

В крайна сметка е много вероятно да се наложи да вземете решение за едната или другата кариера, но вече сте си представяли всичко, което може да се случи проникна в настроението, изпълвайки ни със съмнения и притеснения. Дори и да изберете друга професия, пак ще има големи съмнения и страх, че сте прекарали твърде много време в мислене какво може да се случи.

Поради тази причина всички притеснения, които се пораждат по време на изчерпателния анализ на дадена ситуация, оформят един от недостатъци на преосмислянето, с които могат да се сблъскат хората с тези характеристики: трудността да се постави ограничение върху прогнози.

3. Изпадане в бездействие или „парализа чрез анализ“

Както видяхме, има решения, които имат „срок на годност“. Идва момент, когато трябва да изберете. Когато човек, който мисли прекалено много, е изправен пред този момент, може да се окаже, че е склонен към един вариант от многото, които той си помисли и дори със съмнение или страх, или измъчвайки се дали това ще бъде най-добрият избор, в крайна сметка ще трябва да направи решителност.

Но има ситуации, които не изискват конкретна дата или час за действие. Няма външен социален натиск и дори да има, по някакъв начин може да се отложи. Дори ситуации, в които точно се анализира дали трябва да се извърши или не. В тези случаи вземането на решения може да бъде удължено, тъй като се появяват безкрайни сценарии и тревоги и мъки относно това, което може да се случи.

Именно в това бездействие творческите, семейните и професионалните проекти се съкращават. Този бизнес, който ни вълнува, но който не сме сигурни, ще работи, оставяме го спрян под формата на хипотези и се губим в неясни идеи, които мислим и мислим, без да стигнем до нищо. Пътуването, за което мечтаем от години, но не знаем дали можем да го направим. Преместване в онзи град или държава, който винаги ни вълнува и където са ни предложили работа, но в който не сме сигурни, че ще се адаптираме ...

Въпреки че действието трябва да бъде придружено от размисъл, трябва да бъдем много внимателни, за да не изпаднем в недостатъците на твърде многото мислене, което ни оставя парализирани и без да предприемаме действия.

Поради тези причини трябва да разберем, че изготвянето на планове е само една фаза от процеса и спирането там твърде дълго може да ни донесе повече. чувство на неудовлетвореност и страдание, отколкото удовлетворението от това, че даваме действие на нашите мисли, за да отстъпим на обучението и преживяването, което ни дава да извършим нашите планове.

• Свързана статия: "„Парализата на анализа“; когато прекаленото мислене се превърне в проблем"

4. Перфекционизъм и изострено самоизискване

Също така е добре да се признае, че прекаленото мислене също е добро. Полезно е за фазата на планиране на всеки проект, обогатява в дебата за идеи, в структурирането на критичното мислене, анализа на предложенията... Очевидно при разработването на хипотези и разследвания, както и в самия ежедневен живот, наличието на широка панорама от възможни сценарии е полезно при вземането на решения.

Проблемът с преосмислянето е когато това е съчетано със страх, перфекционизъм и самоизискване, оставяйки ни неспособни да направим избори и отлагане по никаква друга причина освен тази на „Все още мисля за това“, защото няма дата, която да ни накара да постигнем резултат. Освен това прекомерният перфекционизъм може значително да навреди на самочувствието.

Библиографски справки:

• Hewitt, J.P. (2009). Оксфордски наръчник по позитивна психология. Oxford University Press.