6 клавиша за избягване на абсурдни двойки

The Двойка отношения Те обикновено са контекст, в който всички емоции се засилват. Често при тях емоционалното въздействие на очевидно тривиално събитие е много по-силно, отколкото във всяка друга ситуация и тип взаимодействие. Любов Това просто кара емоционалната ни страна да поеме голяма част от поведението ни, за добро или за лошо.

Защото много е важно да се научите да решавате тези абсурдни аргументи, които се случват в рамките на връзката, за да не оставят отпечатък в начина ни на мислене за (и взаимодействие с) другия човек.

Разграничаване на абсурдни спорове от тези, които не са

Първото нещо, което трябва да направим, за да предотвратим тези проблеми, е да анализираме до каква степен историята на дискусиите с нашия партньор е пълна със спорове, които наистина те са абсурдни, ако бъдат анализирани с известна студенина, след като преминат.

Как да разберете безсмислените дискусии от тези, които не са? За целта трябва да се запитаме до каква степен дискусиите и моментите на дискомфорт се дължат или не на комуникацията. Ако разумно обяснение за голяма част от тези дискусии може да се основава на проблем на комуникацията и очакванията, има много на брой че голяма част от тях са "глупави" дискусии, в смисъл, че това, което ги поражда в комуникационен дефицит и погрешно възприемане на нещата.

Може да бъде трудно да се стигне до това заключение, но за това имаме мощен инструмент: мненията на другите. Други хора, чиито интереси не са компрометирани от съществуването на връзката ни и които са видели от първа ръка страхотни Част от дискусиите, които сме провели, и причините, които са ги породили, ще ни помогнат да имаме възможно най-обективната визия за темата.

Трябва да комбинираме този ресурс с искрени и честни усилия от наша страна, когато става въпрос за студено анализирайте какво се е случило с нас и ситуациите, породили спорове.

Избягване на токсични връзки

Ами ако след този етап от прегледа на минали дискусии стигнем до заключението, че основният проблем не е комуникацията? Могат да се случат няколко неща: или правим грешки, което винаги е възможно, или проблемите на комуникацията са последица от други по-сериозни проблеми, свързани или не с нашите връзка, или живеем в една от така наречените токсични връзки.

Токсичните взаимоотношения са тези, при които има сериозни структурни проблеми във функционирането на отношенията: проблеми, които са много трудни за коригиране и които сериозно увреждат благосъстоянието на един от хората или и на двамата. Тази обща категория включва и онези взаимоотношения, при които има явна злоупотреба и неравноправна властова връзка, при която един човек доминира над другия. За да научите повече за токсичните взаимоотношения, можете да прочетете тази статия.

Предотвратяване на безсмислени аргументи

На този етап вече го знаем глупавите аргументи имат твърде голямо въздействие върху нашите взаимоотношения, поради което се интересуваме да не ги повторим.

Също така знаем, че това е проблем, който може да бъде разрешен, дори в средносрочен и дългосрочен план, тъй като за разлика от това, което се случва във връзките токсичен, това, което го произвежда, не е нещо структурно, а по-скоро повърхностно и това може да бъде коригирано чрез учене и отучаване на определени поведения. За това те са именно ключовете за избягване на глупавите двойки, представени по-долу.

Клавиши за избягване на дискусии от този тип

Това са някои принципи, които трябва да следвате в мисията да накарате живота на двойката да влезе в друга динамика на връзките, в друга фаза.

Въпреки че това, което искате да коригирате, не е част от ядрото на връзката, нито може да бъде свързано с токсична връзка, това не е така означава, че управлението му е лесна задача, защото това е мисия, в която трябва да бъдат и двамата членове на двойката участващи. Поради това, най-доброто нещо би било да се засили прилагането на тези ключове със сесии за терапия на двойки.

1. Първият контакт

Изхождаме от ситуация, в която има асиметрия: искаме да започнем да предотвратяваме и управляваме повече или по-малко системно абсурдни дискусии по двойки, но другият човек все още не го прави знае. Първата стъпка в проект, базиран на подобряване на комуникацията между двама души, очевидно е да им се съобщи. И за да направите това, трябва да се възползвате от момент на спокойствие, в който настроението и на двамата е добро и са възможни взаимните прояви на привързаност. Освен това трябва да сте сигурни, че имате достатъчно време за разговор.

По този начин двата компонента на връзката ще свържат началото на този план с онзи приятен контекст, в който са започнали да правят първите си стъпки, и ще тълкуват тази инициатива като такава, каквато е.: мисия, основана на добра воля и възстановяване на силни и стабилни емоционални връзки. От друга страна, ако започнем тази фаза по време или веднага след спор, най-вероятно е другият човек да приеме защитна нагласа.

Обяснението трябва да бъде просто, честно и да се комуникира спонтанно, без да се следва строг сценарий, така че невербален език напълно се адаптира към казаното.

2. Разглеждане на минали ситуации

След като е направена първата стъпка и веднага след това, ако е възможно, препоръчително е да си припомните минали абсурдни дискусии и да поговорите за собствената си гледна точка и това, което по онова време се смяташе, че се вижда. Това ще ни накара да научим неща, които не сме знаели за това как другият човек гледа на връзката и какви са неговите очаквания и елементите, които те ценят най-много.

Ако този първи разговор се проведе за мотивации, които могат да заинтересуват и двамата членове на двойката По същия начин простият факт на воденето на диалог от този тип за първи път е сам по себе си полезно.

3. Избягване на упреци

В спомен за минали дискусии, има опасност, която двата компонента на една двойка трябва да избягват: изпадане в упреци.

Това не означава, че не можете да изразявате неща, които по това време ни причиниха гняв (всъщност е препоръчително да го направим), но че трябва да обърнем внимание на начина, по който тази, която им съобщаваме, така че да не звучат като демонстрация на отмъщение, в която основно се стремим другият човек да се покае и да признае, че сме прави. Тоест става въпрос за форми, а не за съдържание..

4. Графикът говори за състоянието на връзката

На този етап може би сте говорили за това отдавна, така че най-добре е да приключите първата беседа.

Завършването на тази първа сесия обаче (тъй като това е сесия за самотерапия, колкото и да е импровизирана и неформална) и двамата членове на двойката трябва да се ангажират, за да прекарат втори път в разговор за това как възприемат връзката, за да дадат своята гледна точка за възможни реални или потенциални конфликти и т.н.

5. Отказ от интернет като средство за много комуникация

Една от мерките, които трябва да бъдат приложени, е, пряко, постигнете споразумение за използване на интернет само за комуникация на най-важното и най-обективното. Проявите на привързаност, изпратени чрез чат, могат да бъдат добри, ако са прости, но не трябва да бъдат част от прекалено сложна реч. Истинската комуникация трябва да бъде запазена само за ситуации, в които диалогът е личен.

Целта на това е да се премахнат пространствата, в които общуването е двусмислено в моментите, в които се учим да възприемаме гледната точка на другия човек. По-късно, когато се усети, че абсурдните дискусии са утихнали, можете да се върнете към използването на чатовете без ограничения.

6. Създаване на протоколи за действие

В една от тези беседи могат да бъдат настроени протоколи за провеждане на онези дискусии, които според нас не се основават на нищо, тоест в липсата на диалог. Например, тя може да се състои от обикновен жест. Въпреки това, за да не се отклонява този символ, е необходим твърд ангажимент да не се използва това като ресурс за избягване на дискусии, основани на нещо сериозно.