6 клавиша, за да „имате услуга за устни“ и да общувате повече и по-добре

Страхът от разговори е фактор, който може да ограничи качеството на живот на много хора. Има хора, които са склонни да бъдат изолирани и изолирани в собствената си ментална вселена просто поради страха да не знаят как да управляват диалози или да даде лоша представа за себе си, да блокира, без да знае какво да каже или просто да бъде видимо нервна.

Разбира се, съществуват различни степени и интензивност, при които може да се даде страхът от говорене, но истината е, че фактът, че сте закотвен в срамежливост Саморазправата може да ограничи възможностите ни и свободата ни, като усложни живота ни ненужно.

Препоръчителна статия: "10 трика, за да бъдете по-общителни и забавни"

Как да имам повече устни? Научете се да говорите без страх

Решаването на тези научени страхове изисква усилия, време и преди всичко практика, но наличието на някои теоретични справки може да помогне да се направи този процес по-лесен и по-поносим. Четенето на уликите по-долу може да бъде добър начин да се справите с това предизвикателство през ранните етапи на подобряване на способността си да „имате устна“.

1. Бъдете културни

Това е стъпка, която изисква отдаденост в продължение на години и чиято стойност, разбира се, далеч надхвърля нейните последици в нашия начин на общуване с хората... освен че е много стимулираща и забавна. Просто, можем да разширим нашия свят на справки, като се запознаем с нови теми и се накисваме с неща, които преди не сте знаели.

Не забравяйте, че добрият разговор почти винаги е обогатен с културни справки, които имат връзка с елементи, които не присъстват в непосредствената среда, в която диалог. Защо не започнем да обичаме това, което ни харесва, за да разширим знанията си?

По този начин разговорът за нашите интереси или области на обучение и работа може да придобие стойност и значимост, ако има много теми, които ви интересуват и за които знаете неща. Но също, самочувствието ни ще се подобри ако вярваме, че винаги ще имаме теми за разговор на практика във всяка ситуация, което ще ни затрудни да се блокираме, защото не знаем какво да кажем.

2. Излезте от зоната на комфорт със самоуправления

Ако изхождаме от ситуация, при която започването на разговор или участието в такъв, който вече е в ход, обикновено създава нерви, трябва да приемем, че подобряването на срамните устни ще доведе до усилия и моменти на първоначален дискомфорт. Този факт ще доведе до това, че ако не предприемем нищо за отстраняването му, ние приемаме пасивно отношение, когато можем да говорим, избягвайки иницииране на диалози с други хора или реагиране с едносрични и кратки изречения, за да не изложим имиджа си на риск преди остатъка. В крайна сметка, за да гарантираме, че няма да ни опознаят твърде много.

Ако искаме да разчупим тази динамика, трябва да се "принудим" да участваме в сложни диалози, отказвайки се от краткосрочни цели (да не се излагаме на нерви и риск да изглеждаме зле) в полза на дългосрочните цели (имат по-богат социален живот и да подобрим начина си на общуване с хората). Простият факт да започнем да създаваме ситуации на течна комуникация в съучастие с нашите събеседници, сам по себе си е основата на това, което е да имам услуга по устните.

Самоуправления

Самоинструкциите са част от това решение. Приложението му се състои просто от поставяне на персонализирани и много специфични цели и цели, които да се изпълняват последователно в началото на процеса на разговор с някого. За да улесним самоинструкциите, трябва да ги имаме предвид, когато искаме да започнем да говорим, а също Трябва да се научим да свързваме какво се случва с нас и какво преживяваме с тези инструкции, които имаме запаметен.

Отказване от оправдания

Първата група от самоуправления трябва да бъде насочена към откриване на оправданията, които използваме, за да избегнем да говорим и по този начин да ги неутрализираме. По този начин, ако осъзнаем, че се придържаме към идея, която ни позволява да продължим без диалог с някого и да останем в нашата зона на комфорт (например „изглежда уморен, по-добре не го безпокойте“) фактът, че сме предупредени срещу тази форма на рационализация на оправданията, ще доведе до това, че сме принудени да продължим с планирания план.

Използване на самоинструкции за разбиване на леда

Втората група от самоуправления може да се приложи за започване на разговора, принуждавайки ни да се обърнем към човека, с когото искаме да разговаряме, и да го ангажираме в диалога. Може обаче да се каже, че самоинструкциите трябва да се оставят настрана, след като диалогът вече е станал започна, защото следването на скрипт за разговор с някого ще го направи изкуствен и малко спонтанен.

3. Научете се да слушате

Един от най-лесните аспекти на участието в разговор е оставянето на другия човек да поеме юздите на диалога и темата на разговора. По този начин, ако започваме да предприемаме мерки, за да се откажем от страха да говорим и все още има неща, които ни костват много усилие да се направи, приемането на ролята на "слушател" е много добър вариант, за да можете по-късно да напреднете оттам.

По този начин ще свикнете да се отпускате и просто да следвате нишката на разговора. По този начин, тъй като няма да изпитате нервите, които понякога се появяват, когато постоянно се съмнявате дали е по-добре да кажете нещо или не, ще можете да обърнете внимание на казаното и ще имате повече възможности да измислите креативни начини за използване на информацията, която получавате за да върнете го под формата на подходящи, остроумни или като цяло смислени отговори за всички останали.

Всъщност способността да слушате и да допринасяте с интересни елементи въз основа на казаното от другия е типична характеристика на добрия събеседник. Знаете ли концепцията за активно слушане?

За да се научим да разговаряме, трябва да се научим да забравяме образа, който даваме и просто, потапяме се в това, което казва другият, насочвайки почти всички наши внимание. Това може да бъде сложно, ако започнем диалога да бъдем много нервни, но с практика това може да се постигне.

Може да ви е интересно да прочетете тази статия: „14 най-добри социални умения за успех в живота“

4. Загуба на страха си от творчество

Ако променим нашата философия на живота, така че повече творчески елементи и строгите могат да имат място в него, нашите разговори могат да придобият естественост и способност да забавляват. За това е добре да започнете с нашите близки приятели.

Вместо да използваме шеги, които често са типични и не са наше изобретение, какво може да бъде да направим е да комуникираме директно онези идеи или асоциации, които са ни хрумнали и които са забавно. Независимо дали са или не, обикновено хуморът, с който ги комуникираме, заразява другите чрез нашата усмивка и начина, по който го казваме.

Виждайки, че другите реагират положително на тези спонтанни малки словесни изобретения, от своя страна ще ни накарат да спечелим повече. самочувствие, което ще ни улесни следващия път, ще повиши самочувствието ни и ще ни позволи да разговаряме повече течност.

5. Избягвайте фалшивите монолози

Когато става въпрос за загуба на страха от говорене, част от нас може да поиска това, тъй като ще трябва да се свържем с някого, поне се държим така, сякаш това някой не е съществувал, приемайки ролята на монолози и затрупвайки аудиторията ни с порой от (запомнени) фрази, без да чака твърде дълго обратна връзка на тези, които ни слушат. Ето защо трябва да се има предвид, че във всеки диалог трябва да има пространство за естественост и съпричастност.

Ако планираме да участваме в диалог и осъзнаем, че подготвяме дълги изречения или директно параграф от нашата биография, най-доброто, което можем да направим, е да променим стратегията и да заложим на краткосрочен план: просто, започвайки разговор по прост начин и карайки другия човек да може да участва веднага след това, за да установи емпатична връзка.

По този начин вече сме направили най-трудното нещо: започнете диалог. Ще се погрижим за това, след като превърнем тази мозъчна атака в нещо смислено; Обикновено това се случва естествено, ако имаме какво да кажем и не сме заслепени от страх.

6. Обърнете внимание на това, което се случва в контекста

Част от разговорите винаги са свързани с контекста, в който се провеждат. Ето защо, когато става въпрос за говорене имайте предвид, че има определени условности и очаквания, свързани с космоса и момента, в който се установява диалогът. Необходимо е да се вземе това предвид, за да се адаптира към ситуацията, но отвъд съвсем формален контекст като този, който е свързан с полето. професионално и работа, не си струва да се вманиачаваме по темата, тъй като това може да убие нашата креативност и способността ни да изненадваме.

Но освен това, обръщането на внимание на случващото се около нас в реално време ще ни даде възможности да поддържаме разговора да тече от това, което наблюдаваме. Разглеждането на средата, в която говорим повече като натрупване на възможности за подхранване на диалога, а не като ограничаващ аспект от него, ще ни улесни да загубим страха от разговорите.