Семейни конфликти по Коледа: 5 практически съвета какво да правите

Въпреки идиличния образ на Коледа, който ни се представя във филми, реклами и други медии, истината е такава За някои хора Коледа е период, който е далеч от този образ.

Споменът за спомени от детството, свързани с Коледа, събиране с роднини, с които може би няма добри отношения, доказателства за отсъствието на някои хора, които няма да бъдат отново с нас, които трябва да се свържат с нас за организиране Коледа с бившия партньор да бъде с децата и други ситуации могат да ни доведат до състояние на сложна тревожност на управлявам.

В същото време ваканциите и повече време заедно, отколкото през останалата част от годината, могат да направят нарастващо напрежение в някои семейства. Освен това настоящата здравна ситуация ни принуждава тази година да се наложи да променим някои начини за организиране около тези дати, което може да увеличи някои конфликти.

• Свързана статия: „11-те типа конфликти (и как да ги разрешим)“

Конфликти и напрежение по време на Коледа като семейство: какво да правя?

Всеки човек има специфична ситуация, която може да причини различни проблеми или трудности. Разделени семейства, скорошни семейни двойки или двойки, които се събират със собственото си семейство и роднини, хора без семейство или без възможност за събиране с техните роднини, наред с други, ще включва различни емоции и теситура, че Приближаване.

За това е важно да вземем предвид някои въпроси, които като цяло могат да ни помогнат прекарайте този период по по-задоволителен начин.

1. Не Коледа е причината за конфликта

Коренът на това напрежение е нещо, което със сигурност има дълъг път или притеснение, което носим по различно време, което включва среща. Интересно е, че можем да разглеждаме този момент като възможност да се правят нещата по различен начин, за да получим различни резултати.

2. Нека приемем, че нито едно семейство не е перфектно

Нормално е семействата да имат конфликти, търкания и разногласия. Идентифицирането на това, което обикновено причинява тези разногласия, може да ни помогне да предотвратим тези ситуации този път. които често предизвикват проблеми.

3. Нека се опитаме да бъдем съпричастни

Въпреки че не всички сценарии са оправдани, понякога можем да се замислим какво означават тези конфликти за другите хора. Въпреки че очевидно ни причинява дискомфорт, понякога можем да помислим как може да повлияе на партньора или децата например.

Вие също трябва да разберете това всеки човек има своите светлини и своите сенки и че ще има някои аспекти, които няма да видим по същия начин. Избягването на спорни теми и опитите за намиране на други по-неутрални могат да ни помогнат да генерираме по-приятни разговори.

• Може да се интересувате от: „Емпатия, много повече от това да се поставите на мястото на някой друг“

4. Поставете граници

Понякога изразяването на това как се чувстваме или какво генерира ситуацията може да ни помогне, както да информира другия човек за случващото се, така и да помогне на конфликта да не ескалира. Другият човек може да не вижда, че това, което ни казват, е обидно, разстроено или не смешно.

5. Знайте времената

Нека да сме наясно, че тези моменти на семейно събиране саили е време да разрешим конфликтите, които имаме с някой от членовете на събранието. Може да е по-удобно да отложите този разговор или да можете да говорите насаме.

Как да подходим към проблема от психотерапията?

В терапията можем да се справим с тези видове конфликти, които могат да възникнат в семейството. Познаването на типа взаимоотношения и комуникация, които човекът, който посещава терапията и семейството, може да ни помогне да знаем насоките и моделите, в които се базират тези проблеми. А) Да, има и самопознание за позицията, функцията и ролите, които един / един играе в семейството, да можете да го предефинирате, ако е удобно.

Също така, имплицитни и изрични правила, лоялност, митове и норми и / или теми табу могат да бъдат в основата на някои задействащи фактори в семейните конфликти. Понякога в тези проблеми се смесват и конфликти от личен характер, като управлението става все по-важно. какво правим по отношение на конфликтите като цяло, нашия начин на тълкуване на реалността, вътрешни грижи, и т.н.

Консултацията може да се превърне в сценарий, при който се подготвяме за тези ситуации, изучаване на комуникационни стратегии, разрешаване на конфликти и умения, които ни помагат да се радваме на срещи и събирания със семейството. Предотвратяване на ескалацията, контролиране на емоциите и излизане от предишното поведение и мисли дисфункционални техники за прилагане на други по-адаптивни такива могат да бъдат някои от техниките използване.

Библиографски справки:

• Кастро Фернандес де Лара, Дж. L. (2016). Коледа. Тъжна, скъпа и комерсиална Коледа.
• Борисов, Д. и Виктор, Д. ДА СЕ. (1991). Управление на конфликти. Издания Díaz de Santos.
• Вацлавик, П., Бавелас, Дж. Б. и Джаксън, Д. Д. (2011). Теория на човешката комуникация: взаимодействия, патологии и парадокси. Редакция на Хердер.
• Boscolo, L., & Bertrando, P. (1987). Системната терапия на Милано. ДА СЕ. Ройзблат, Терапия за семейство и двойки, 224-243.