16 основни книги за позитивна психология

The положителна психология е психологически подход, който от 90-те години насам се фокусира върху предоставянето на научно обосновани знания за щастието, психологическото благосъстояние и творчески потенциал и трансформиране на човешки същества.

Какво е позитивна психология?

С други думи, разглежда въпроси, които доскоро бяха игнорирани от по-голямата част от психологията, по-загрижен за изучаването на психични разстройства и аномални и вредни модели на поведение.

Автори харесват Мартин Е. П. Селигман или Михали Циксентмихалий Те са прекарали години, популяризирайки изследване на щастието и положителните характеристики на човешката психика, както и на знанията, които тя генерира Този клон на изследванията се фокусира върху голямо количество информативно съдържание, сред което често е трудно избирам. Това са книги, вдъхновени от хуманистичната философия, която характеризира психолозите като Карл Роджърс или Ейбрахам Маслоу, макар и с много по-голяма научна основа.

Най-добрите позитивни книги по психология

Очевиден е потенциалът на положителната положителна психология: се подкрепя от изследвания, които могат да ни помогнат да се доближим до това, което познаваме като щастие. Често обаче е трудно да се избере измежду всички налични степени на психология. Ето защо създадохме тази селекция от книги.

По-долу можете да видите селекция от най-забележителните и разкриващи позитивни книги по психология, тези, които са най-полезни за разбирането на този аспект на поведенческите науки и психични процеси, които също служат за прилагане на някои конкретни мерки в наши дни ден.

Огромното мнозинство, освен това, Те са книги за положителна психология на испански, освен че са много достъпни и лесни за четене.

1. „Костенурка, заек и комар“, от Начо Колър

Забавна книга, с която да разберете основите на психологията на ежедневието. Изкуството да избягваме ненужните драми и да знаем как да се обградим с това, което ни прави щастливи, е едновременно просто и сложно и затова никога не боли, че подобна работа ни позволява да научим най-важното в това външен вид. Чрез комбинация от аутрич, разказване на истории и лични размисли, Nacho Coller очертава здравословна философия на живота което ни кара да признаем, че не сме съвършени и не трябва да се преструваме, че сме инсталирани в невъзможното за постоянно щастие.

• За да получите достъп до повече информация за тази книга или да получите копие, Натисни тук.

2. "Поток: Психология на щастието", от Михали Циксентмихали

Михали Циксентмихалий е известен със своите изследвания върху "състояние на потока", тоест състояние, в което чувстваме, че преживяваме нещата оптимално, поддържайки всички нашата концентрация върху тях и забелязваме чувство на благополучие и творчески потенциал, трудно да се изрази думи; всичко това, без да консумирате някакъв вид вещества.

В тази книга авторът обяснява някои ключове за същността на това състояние и как да стигнем до причината.

• Ако се интересувате, можете да го получите тук.

3. „Автентично щастие“, от Мартин Е. П. Селигман

Селигман Това е един от еталоните на положителната психология, така че насила трябва да има много да се каже за щастието. В тази книга са разгледани няколко от разследванията, които са помогнали да се изясни това, което се разбира под щастие от позитивната психология.

• Можете да получите тази книга, като кликнете тук.

4. „Науката за благополучието: основи на положителната психология“, от Кармело Васкес и Гонсало Хервас

Това е идеалната книга за тези, които търсят по-академичен подход към темата за положителната психология. Това е малко по-малко леко четене от останалите книги за позитивна психология, които са представени тук, но в същото време е по-пълно.

• Ако искате да го купите, можете да го направите тук.

5. „Интелигентен оптимизъм: психология на положителните емоции“ (различни автори)

Една от най-препоръчваните книги, за да научите до каква степен емоционалните състояния са свързани с различните начини за виждане на живота (и как да направим това да работи в наша полза). Авторите са Mª Dolores Avia Aranda Y. Кармело Васкес Валверде.

• Можете да получите тази книга тук.

6. „Преодоляване на несгоди: силата на устойчивостта“, от Луис Рохас Маркос

Това е една от положителните книги по психология, която разглежда темата за устойчивост, много лекувани от този психологически подход. В своите страници е така обяснява от какво се състои тази способност за преодоляване на най-тежките несгоди без да позволяваме на болката и тъгата да поемат контрола над нашите действия.

• Ако се интересувате, можете да го купите тук.

7. „Поток в бизнеса“ от Михали Циксентмихали

Друга от най-изявените книги за позитивна психология на Михали Циксентмихалий. В този случай авторът прилага заключенията си за състоянието на потока, за да го приложи в света на бизнеса, където е той опитът, в който се смесват мотивацията и креативността, може да бъде важен продуктивен двигател, когато става въпрос за да работиш.

• Можете да си купите тази книга тук.

8. Кофата ви пълна ли е? Стратегии за подобряване на вашите положителни емоции ”, от Том Рат и Доналд О. Клифтън

Бързо четене, за да научите някои от основите за как се произвеждат онези емоционални състояния, на които обикновено се радваме и как да се възползвате от това знание в различни области на живота: както на работа, така и в лични отношения.

• Искате ли да го купите? Можете да го получите тук.

9. "Позитивна психология: научните и практически изследвания на човешките сили" (различни автори)

Чудесен начин да влезете в контакт с положителната психология за първи път чрез изчерпателни и задълбочени обяснения. Тази книга, която в момента не е преведена на испански, е написана от Чарлз Ричард Снайдер, Шейн Дж. Лопес Y. Дженифър Т. Педроти.

10. „Науката за щастието“ от Соня Любомирски

Една от положителните книги по психология с по-практичен подход, с мерки, които могат да бъдат включени сред ежедневните навици. Това е уелнес програма, основана на доказателства.

• Ако се интересувате, можете да си купите книгата тук.

11. „Безполезността на страданието“, от Мария Хесус Алава Рейес

Испанският психолог Мария Хесус Алава Рейес в тази книга той подробно описва някои от ключовете за разбиране на хуманистичната философия зад положителната психология. Включва практическо съдържание, което може да се прилага ежедневно.

• Можете да получите книгата на адрес тази връзка.

12. „Животът, който процъфтява“, от Мартин Е. П. Селигман

В тази книга бащата на позитивната психология актуализира концепцията си за благополучие и предоставя нови начини за разбиране на човешките емоции. Една от най-популярните книги за позитивна психология.

• Ако искате, можете да щракнете тук.

13. "Психологически говорене" (Адриан Триля, Бертран Регадер и Джонатан Гарсия-Алън)

За да се разбере логиката на позитивното мислене и силата на менталността се променя, няма нищо подобно на познаването на основите на психологията. В тази кратка книга, написана от основателите на Психологията и Ума, ще намерите всички основни прозрения, върху които е изградена очарователната наука за човешкия ум.

• Ако се интересувате, можете да научите за тази работа, като кликнете върху тази връзка.

ç

14. "Капанът на щастието" от Ръс Харис

Книга, която като че ли противоречи на текущата популярност на повечето позитивни книги по психология; може би затова е толкова уникален. Една от основните идеи, които авторът развива в тази творба, е, че много пъти това, което ни държи далеч от щастието, са собствените ни усилия да се доближим до него. Чрез принципите на терапията за приемане и обвързване, Рус Харис представя прости стратегии и упражнения, с които можем да се научим да се оставяме да се увлечем от потока на живота и да го приемаме с всичките му несъвършенства.

• Любопитен? За да прочетете повече за тази книга, Щракнете върху тази връзка.

15. "Навиците на щастлив мозък", от Лорета Грациано

Какво стои зад всички онези психологически процеси, които представляват щастие? В тази отлична книга можете да научите каква е логиката, която ръководи появата на онези моменти на еуфория и психологическо благополучие, които ние нахлуват от време на време, какви са мозъчната химия, която ги произвежда и защо изпитваме този вид преживявания като ние правим.

• Ако искате да научите повече за това заглавие, Щракнете върху тази връзка.

16. "Позитивна психология: науката за щастието", от Алън Кар

Една от положителните книги по психология, която подчертава необходимостта да се предложи глобална визия за този клон на науката за поведението и психичните процеси. Уводна и информативна работа, замислена за хора, които се интересуват не само от учебни стратегии и трикове практически, но да се разбере как се постига напредък в тази област и каква е историята на това дисциплина.

• Ако искате да научите повече за книгата, отворете повече информация чрез тази връзка.

Продължаваме с компилация от положителни мисли

Ако тази статия ви е харесала, може да се интересувате и от тази друга: "125 кратки положителни фрази, за да изживеете деня си с оптимизъм”