Пеенето ви носи тези 12 психологически ползи

Пеенето е едно от най-лесните и приятни занимания; просто отнема запомняща се мелодия и място, където можем да го направим, без да безпокоим другите (нещо, което не се случва просто под душа).

Но освен приятно изживяване, пеенето има и няколко предимства за функционирането на ума ни. Да видим какви са те.

Ползите от пеенето

Тази дейност има няколко предимства и много от тях не трябва да имат пряко отношение към нашето психологическо благосъстояние. По-долу ще се съсредоточим по някакъв начин върху положителните точки на пеят, които са свързани с подобряване на работата на нашия ум или в субективното благополучие, което произвежда у човека, който го извършва.

1. Пеенето ни кара да отделяме ендорфини

Ендорфините са хормони, които, когато се произвеждат в големи количества от тялото, създават усещане за благополучие, което може да се превърне в еуфория. Нещо подобно се случва, когато чуем някой да пее и харесваме мелодията, може би защото Нашият мозък Мислено „репетирайте“ какво бихме преживели, ако сами изпеем това парче.

2. Той служи за облекчаване на напрежението

Освобождаването на ендорфини и действието на упражняване на мускулите, отговорни за участието в модулацията на пеенето след пеене се чувстваме малко по-уморени, но доволни и спокойни, нещо, което се случва и при физически упражнения в общ.

Чрез усилията и малките импровизации, които правим, когато модулираме гласа си освобождаваме напрежението, натрупано през деня, отчасти защото това е задача, която изисква почти цялото ни внимание и го свързва с приятна дейност.

3. Подобрява имунния отговор

Тази полза е свързана с предишната, тъй като стресът е един от факторите, който има по-голямо отрицателно въздействие върху имунната система. Намаляване на стреса Чрез пеене и други ресурси се постига по-добро общо здравословно състояние, както и усещане за благополучие

4. Помага за подобряване на дишането

След като превърнете пеенето в навик, учим с добро темпо нови начини за движение на мускулите, участващи в дишането, особено диафрагмата. Това ни кара да оптимизираме използването на белите дробове и да направим свой собствен начин на дишане, който да изстисква добре силите на нашето тяло, като ни окислява по-добре. Въпреки че размерът на белите ни дробове не се променя, ние ще го използваме по-добре.

5. Добър за сърдечно-съдовата система

Ако редовно пеем няколко минути, ще правим леко, но лесно упражнение., тъй като няма да имаме нужда от допълнителни материали, за да го направим. По този начин от своя страна ще насърчим правилното функциониране на сърдечно-съдовата система.

6. Помага за подобряване на стойката

Можете да пеете, докато сте прегърбени, но това е неудобно и неинтуитивно. ЗащотоПовечето хора се изправят, когато пеят, нещо, което може да се превърне в навик чрез тези малки ритуали и малко по малко да стане нашата стандартна позиция във всяка ситуация.

7. Тонизира мускулите на корема

Пеенето не отслабва, но прави корема малко по-тонизиран. Това, освен естетическо, означава, че нашият гръден кош става малко по-силен и по-устойчив.

8. Може да предотврати деменция

В момента има някои изследвания които свързват пеенето с предотвратяването на появата на симптоми на деменция, които се появяват с възрастта. Причината е, че това е дейност, медиирана от различни когнитивни процеси, които се упражняват при пеене, ставайки по-„еластични“ и приспособими към обстоятелствата, дори когато невронните мрежи започват да бъдат повреден.

9. Прочиства дихателните пътища

Пеенето кара въздуха да преминава при различни нива на налягане през дихателните пътища, което ги прави "по-чисти" и не се натрупват вредни бактерии. Разбира се, трябва да внимавате да не повредите гласните струни.

10. Помага за свързване с бебета

Бебетата учат език чрез музикалността и ритмите, които присъстват в думите. Ето защо те отговарят с ентусиазъм, когато се пее, и в много случаи те установяват диалог с тази музика чрез своите движения.

11. Улеснява запомнянето

Музикалността е съставка, която често се използва в мнемоничните трикове, за да накара определена информация да бъде записана в мозъка ни и ние не забравяме. По същия начин наличието на широк репертоар, който сме свикнали да пеем, е добра основа за „запомняне“ на нещата на това платно.

Ако има част от песен, която ни напомня за човек, защото има дума, която прилича на името му и защото мелодията ни напомня за неговия характерНапример вече имаме начин никога да не забравяме кой е той.

12. Помогнете да се свържете с другите

Пеенето в група е един от най-добрите начини да почувствате, че сте част от общността и да пробиете бариерата на изолацията. Обработката на музиката е свързана с психични процеси, тясно свързани с нашата емоционална памет, което прави когато пеем, ние се включваме много в това, което правим, и ако повече хора участват в това, ние ще се чувстваме в унисон с тях.

Това чувство за принадлежност към колектива присъства при първите употреби на музиката от страна на нашия вид и отчасти това е причината сеансите по пеене да се използват много в групите за подкрепа.