Благодарствен коучинг: силата на имиджа

Благодарният коучинг е вид коучинг, който се основава на благодарствено запитване, методология на промяната, която помага да се открият силните страни на човек, група или организация, и което помага да се разпознават, изписват и използват тези вярвания и поведения, които са и са били инструменти.

Фокусира се върху това, което искаме най-много, а не върху това, което не искаме, и се фокусира върху това да живеем, оценявайки, живеейки в чувство на благодарност за всичко, което животът ни носи.

• Свързана статия: "6-те вида коучинг: различните треньори и техните функции"

Разбиране на благодарния коучинг

Тази седмица Мириам Субирана, сътрудник на Института за психологическа и психиатрична помощ на Mensalus, говори за благодарствен коучинг и силата на имиджа.

Понякога сме затворени във визия, която не ни позволява да вървим напред, конструкция, която само оценява отрицателната част от реалността. Какво можем да направим в тези случаи?

Живеем в реалност, създадена от нашите разговори и от историите, които си разказваме. Ако тези истории обмислят отрицателната част от живота, може да ни е трудно да се свържем с другата положителна част, която ни тласка да направим промяна.

Благодарният коучинг фокусира вниманието върху онази друга част, която човекът губи от поглед. Вместо да мисли за проблема, треньорът пита какво бихме направили, ако конфликтът не съществуваше. Целта е да се визуализира друг по-положителен сценарий.

Всичко се основава на силата на изображението. Например, ако се прибирам всеки ден в къщи, мислейки, че ще ми омръзне до партньора ми, едва ли ще намеря общ забавен момент. Е, като треньори можем да зададем следния въпрос:

• Какво би било идеалното, ако скуката престане да съществува? Хм... Направете нещо различно и вълнуващо. Ходенето на театър може да бъде чудесен вариант, например монологично представление.

• Защо? Там бихме могли да си прекараме добре и най-вече да се посмеем.

• И какво бихте могли да направите, за да се смеете?

В този случай човекът би започнал да реагира на ситуации, в които би се смеел и не само това, би могъл да се визуализира в това весело и спокойно състояние, което отдавна не е изпитвал. От благодарния коучинг ние придружаваме индивида на пътешествие към въображението на мечтите, така че отношението му тук и сега да се промени.

Лесно ли е да имаме ясна представа за това, което искаме да променим?

Не винаги. Всъщност това е една от основните точки, с които трябва да се справим. Ако нямаме ясна представа за това, което искаме да променим, ще бъде много трудно да създадем работните зони за промяна.

Промяната се случва, защото има привлекателен елемент, който ни тласка към действие или поради дискомфорт което генерира „без промяна“ е непоносимо (във този втори случай е същото, ако има образ на бъдещето или не). Е, проблемът се появява, когато дискомфортът не е непоносим, ​​но няма привлекателно бъдещо изображение. Тогава... Какво ни движи?

Тук възниква необходимостта от създаване на мечта.

И за да нарисуваме тази мечта, какво може да ни помогне?

В този случай терапевтът или коучът отговаря за задаването на въпроси, които помагат на индивида да размисли върху себе си. Един от елементите, които използваме за установяване на диалог, е езикът на изобилието, а не езикът на липсата.

Езикът на изобилието търси това, което искаме да спечелим с мечтата. Например, в случая с тези хора, които искат да откажат цигарите, обичайната реч отговаря на „Трябва да откажа цигарите“ (задължение). От благодарния коучинг бихме попитали „какво искате да спечелите, ако не пушите?“ Визуализирането на това желание ще помогне на човека да изгради положителен образ.

По същия начин ще поставим специален акцент върху подчертаването на силните страни, които притежава главният герой. Намерете ресурсите, които са ви били полезни в миналото, и се свържете отново с тези ситуации (продължавайки с първия пример, бихме могли помогнете на човека да открие моменти, в които се е смеел и е бил възпитаван от други, включително съпруга му), предизвиква чувства, необходими за промяна.

В крайна сметка разбираме, че благодарният коучинг се фокусира върху диалога на това, което искаме, а не на това, което не искаме, нали така?

Определено. Вместо да се фокусираме върху проблема, ние се фокусираме върху това какво би се случило, ако той не съществуваше. Благодарният коучинг търси положителното жизненоважно ядро, това, което дава живот на човека. След като това ядро ​​бъде открито, то го кара да расте. И как го правиш? Както споменахме, чрез силата на положителния образ, езика на изобилието и връзката със собствените сили.

Какво послание бихте искали да предадете на нашите читатели, преди да приключите това интервю?

Изображенията създават светове. Реалността, която живеем, се генерира от образите, в които вярваме и проектираме себе си. Промяната започва в образите, които имаме за бъдещето.

Оценяването и признаването на най-доброто от това, което е, събужда позитивността ни. Нека не забравяме, че всяко човешко същество трябва да бъде оценено и признато. Когато оценяваме, ние вървим напред: умът ни се отваря, за да приема и учи.

Да живееш, оценявайки, е да чувстваш благодарност за всичко, което животът ни носи. Било то положително или отрицателно, добро или лошо, ние можем да решим да видим положителната страна, която ни помага да оценяваме и напредваме.