Топ 10 житейски умения

Ако попитаме някого на улицата кои според тях са най-важните житейски умения, със сигурност ще ни кажат много, но всички Те биха били пряко свързани с три основни аспекта: социални отношения, развитие и добро използване на когнитивните способности и управление на емоции.

Има няколко умения, свързани с тези три аспекта, които присъстват на практика във всичко, независимо дали на работа, в училище, със семейството, с приятели или с партньор.

От всички предложенията има за житейски умения най-важният и считан за най-„стандартен“ е този на СЗО 1999, общо десет умения, които ще видим по-подробно по-долу.

• Свързана статия: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия“

Какви са житейските умения?

Светът е разнообразно място, съставено от близо 7 милиарда души, всеки със своя уникална личност, характеристики и способности. Няма човек, равен на друг, но в това разнообразие всички ние трябва да сме развили специфични способности, за да можем да просперираме в живота. Тези житейски умения са какви ни позволяват да оцелеем и да се справим със социалните, физическите и емоционалните изисквания, които нашето съществуване ни поставя

.

Има няколко умения, които бихме могли да разгледаме като основни за живота и дори всяко едно би могло да има свой собствен списък с това, което са. Повечето биха се съгласили, че е важно да имаме добри отношения с другите, да разпознаваме емоциите си и да ги управляваме, да се приемаме такива, каквито сме и знаем как да вземаме правилните решения. Те също биха подчертали, че е много важно да разберем другите, без да правим прибързани преценки за това кои са те и да твърдим категорично и любезно какви са нашите мнения.

Но от всички списъци с житейски умения бихме могли да споменем най-важният е този, предложен през 1999 г. от Световната здравна организация (СЗО), организация, която посочва в 10 най-важните житейски умения или HPV, като ги определя като тези умения необходимо, за да можем да се държим адекватно и позитивно, позволявайки ни ефективно да се справяме с изискванията и предизвикателствата на ежедневие.

Тези 10 жизненоважни умения първоначално са били повишени за предотвратяване на пряко свързани проблеми с общественото здраве, включително употребата на наркотици като алкохол, тютюн и канабис във възрасти рано. Те също бяха насочени към избягване на високорисково поведение сред населението, подобряване на здравните навици на население, предотвратяване на дискриминация, насърчаване на самочувствието и положителните социални взаимоотношения и подобряване на резултатите академичен, считат за важни не само в здравето, но и в познавателните и социалните.

Основните житейски умения и тяхната полезност

Според СЗО има десет най-важни житейски умения, като първите четири са социални умения, от 5 до 8 когнитивни умения и последните две умения за контрол на емоции.

1. Самопознание

Както подсказва името му, самопознанието е такова знания в себе си, тоест да разпознаем как сме по отношение на характер, личност, силни, слаби страни, вкусове и аспекти, които не ни харесват толкова много. Развитието на тази способност ни позволява лесно да разпознаем кои са аспектите, които трябва да подобрим, позволявайки ни да напредваме като хора.

Също така е важно, защото преди да можете да се справите с другите, е важно да опознаете себе си. Необходимо е да знаем как сме, за да можем да видим до каква степен сме на нивото на това, което нашето общество изисква от нас и следователно, ако промяната е повече или по-малко спешна. Познаването на себе си ще ни позволи да се мотивираме в живота, да знаем какво ни е необходимо, за да постигнем мечтите си и да постигнем по-голямо благосъстояние.

2. Емпатия

По същество можем да определим емпатията като способността да си представяте какви са емоциите и преживяванията на други хора, дори в непознати ситуации.

Това умение е от съществено значение, за да може да се разбере как са другите хора, приемете такива, каквито са, дори ако са много различни от нас и по този начин установяват социални взаимодействия, основани на взаимно уважение и разбиране.

3. Асертивна комуникация

Асертивната комуникация е способността да изразяват се адекватно, социално адекватно, но без да крием какво наистина мислим и искаме да кажем. Той включва както вербални, така и невербални умения и особеностите на културния контекст трябва да бъдат взети предвид при общуването с другите.

Добре развитото това умение ни позволява да постигнем личните си цели по начин, който е социално приемлив и не вреди на другите. Много е важно да се грижим за начина, по който казваме нещата, без да безпокоим събеседника си, а да се изразяваме ясно и кратко.

Тази способност ни позволява да потърсим съвет или помощ по време на нужда, нещо, което често не ни е лесно. В допълнение, това включва не само питане на другите, но и тяхното питане дали са добре, слушането им активно да знаят какви са техните мечти и емоции и по този начин се опитват да им помогнат колкото се може повече възможен.

• Може да се интересувате от: „Асертивна комуникация: как да се изразите ясно“

4. Връзки

Връзката по позитивен начин с другите е основно умение да можеш да оцеляваш от ден на ден тъй като човешкото същество е социално животно. Умението за междуличностни отношения е необходима способност за започване и поддържане на добри отношения с другите, независимо дали с приятел, член на семейството или с партньор,

Това е фундаментално умение за развиване на добро социално и психическо благосъстояние, което не само ни помага да имаме добри социални отношения, но също така улеснява кога да намалим с тези, които са токсични и не ни осигуряват Нищо. Да знаеш как да поддържаш междуличностни отношения е не само да имаш добри приятели, но и да общуваш с хората, които застрашават нашето психично здраве.

5. Вземане на решение

За да имате успешен и пълноценен живот, е необходимо да знаете как да вземате добри решения. Разбира се, през целия си живот правим грешки, но в повечето ситуации, докато сме мислили какви действия да предприемем, можем да оцелеем от ден на ден.

Вземете добри решения Това предполага да знаете как да избирате, да се държите проактивно, инициативно, решително и да можете да предвиждате проблеми или нужди. Това предполага да бъдем последователни с тези решения, които взимаме, предварително да оценим какво решаваме и да знаем кой е най-добрият начин да вземем.

6. Управление на проблеми и конфликти

Тясно свързано с предишната точка, управлението на проблеми и конфликти може да се разбира като способност за решавайте проблемни ситуации асертивно, мирно и функционално.

Всички проблеми в живота изискват известна реакция от наша страна, тъй като това не е толкова просто, колкото просто игнорирането им: проблемите не изчезват магически.

Като умение, управлението на проблеми и конфликти ни позволява да се изправим пред широк спектър от проблеми, които се случват в живота, избягване, че тези ситуации могат да станат хронични и да кристализират под формата на увреждане на физическо, психическо, емоционално и психосоциална. Сред уменията в това умение би била способността да се отразява, анализира, променя и подобрява всяка ситуация, като се учим от нея и израстваме лично.

7. Креативно мислене

Креативното мислене е много важно умение в този живот, пряко свързано с управлението на проблеми. това предполага обмисляйте и вземайте решения, които са извън нормата, като се има предвид, че нова алтернатива може да даде по-добри резултати отколкото това, което вече е изпробвано за същия проблем.

Творческото мислене включва представянето на възможни сценарии, преди да се приложи нов начин за решаване на проблем, опитвайки се разберете дали наистина си струва да опитате и, в случай че се провали, опитайте да рециклирате същата идея, но да вземете нова перспектива.

• Може да се интересувате от: „Творческо мислене: характеристики и начини за подобряването му“

8. Критично мислене

Критичното мислене е способността обективно да анализираме информацията и преживяванията, които се случват в живота ни. Много пъти информацията, която получаваме от нашето семейство, приятели, училище и най-вече от медиите са предубедени или погрешно представени по начин, който насърчава мнението бетон.

Критичното мислене би било способността да се опитаме да надхвърлим това, което ни е дадено, като видим до каква степен това, което ни е казано, е вярно и колко информация сме пропуснали. Необходимо е да анализираме, сравним и обективно да преценим информацията, която ни е казана, за да имаме собствено мнение за концепция или социален проблем.

9. Управление на емоции и чувства

Знанието как да разпознаем душевното си състояние и да разберем кой е най-добрият начин да го модифицираме по функционален начин е ключов аспект за нашето психично здраве. Управлението на емоциите и чувствата е способността да да се научим да чувстваме, да се изразяваме емоционално и да управляваме чувствата си, като разбираме какво чувстваме и как да се справим с това, предотвратявайки това да навреди на нашето ежедневие или да навреди на нашите социални отношения.

10. Управление на напрежението и стреса

И накрая, управлението на напрежението и стреса е много важно житейско умение, пряко свързано с предишното, което включва знаем как да разпознаем кога сме стресирани, да прилагаме техники за релаксация и да елиминираме този стрес или да го насочим за да го направим градивен.

Това също така означава да разпознаем какви са източниците на този стрес, какви ефекти той има върху живота ни и как външният му вид може да навреди на нашите социални взаимоотношения и производителността на труда и академичен. Тъй като стресът вече се счита за епидемия, наличието на добре развито управление на стреса и стресът се считат за изключително адаптивно умение за обществото на 21-ви век.

обобщаваща

Въпреки че има много критерии, използвани за определяне на това какви са житейските умения, СЗО смята, че десет са най-важните за нашето ежедневие. Тези умения вземат предвид социалните взаимоотношения, когнитивното поле и управлението на емоции, три основни аспекта, за да можеш да се развиваш и да напредваш като човек напълно функционален.

Здравословният живот не означава само избягване на рисково поведение, като използване на наркотици или незащитен секс. но това е и добър социален живот, чувството, че имате успех в живота и това емоции. Имайте категоричен стил на общуване, задоволително боравене с емоции и се държете в просоциални са аспекти, които ни позволяват да оцелеем в средата на сложната и разнообразна джунгла, която е общество.

Библиографски справки:

• Mantilla, L (1999). Умения за живот: Образователно предложение за по-добър живот. Богота
• Melero, J (2010). Жизнени умения: модел за обучение със смисъл Сарагоса
• Световна здравна организация. (1999). Насоки: Учебни програми за образователни умения за училища. Женева, Швейцария.
• Куартеро, Н. (2014). От самосъзнание до социална сръчност. Бележници по педагогика (442), стр. 65.