10-те предимства на приятелите според науката
Автентичното приятелство е едно от най-прекрасните неща, които могат да ни се случат в този живот.. Да имаш някой верен, на когото да вярваш и да се забавляваш, да имаш подкрепата му през възходите и паденията и пречките в живота или да можеш да признаеш притесненията си пред тях, си струва златото.
Както се казва в популярната поговорка: „който има приятел, има съкровище“.
Има много видове приятели
Очевидно има много видове приятели. Просто някои са големи спътници на отклоненията; други, от друга страна, са всичко в живота ни, почти като нашето семейство. И то е, че през цялото си съществуване можем да срещнем много хора и да създадем добри приятели, но наистина има малко приятели.
С течение на годините можем да загубим контакт с някои от тях, въпреки че винаги има тези добри приятели, тези на детството, тези, които когато ги срещнем отново след известно време изглежда, че не сме отделили нито един моментално.
- Ако искате да научите повече за различните видове приятели, можете да посетите нашата статия: "12-те типа приятели: какви са вашите?”
Ползи от приятелите
Но независимо от това какъв приятел имаме, всички те ни носят ползи: учене, уникални преживявания, забавления и незабравими моменти, съвети…
Според някои проучвания 98% от хората имат между 1 и 9 добри близки приятели. Други изследвания показват, че приятелството не е просто забавление, а е необходимо за нашето развитие, нашето емоционално здраве и наше психическо и физическо благосъстояние.
В следващите редове ще се задълбочим в тези предимства:
1. Те ви помагат да живеете по-дълго
Хората с активен социален живот и добри междуличностни отношения живеят по-дълго, както е посочено в мета-анализ, извършен през 2010 г. За проучването бяха разгледани 148 разследвания, които се стремяха да открият някакъв тип връзка между приятелството, социални умения и смъртност.
Темите на различните изследвания наброяват повече от 300 000 участници. Според резултатите, колкото по-силни са връзките в социалните отношения, толкова по-късно субектите умират. Изследователите потвърждават, че връзката може да е от значение за приятелството, за да се преодолее стресови ситуации на живота и това положително въздействие би повлияло значително както на психическото, така и на физическото здраве.
2. Намали стреса
Има много изследвания, които потвърждават, че приятелството намалява стреса. Всъщност организационните психолози изучават връзката между тях добри отношения с колеги и изгоря или хроничен стрес.
Изглежда, че здравословните взаимоотношения с колегите функционират като буфер срещу това явление, намалявайки симптомите му и участвайки в неговата профилактика.
3. По-здравословен живот
Проучване, проведено от Ян и неговите сътрудници, след сравняване на здравословното състояние на хората със здрави междуличностни отношения и тези, които са били изолирани, установи, че първите се радваха на по-добро общо здраве: добро кръвно налягане, по-нисък индекс на телесна масаи т.н. Констатациите им бяха публикувани в Сборник списания на Националната академия на науките.
4. повече забавления
Приятелите ни осигуряват добри моменти и забавни ситуации. Всъщност ние свързваме приятелството със забавни времена и с споделяне на дейности, които намираме за приятни и приятни. Ако имаме приятел на тези, които прекарват деня, разказвайки вицове, здравето и благосъстоянието ни значително се подобряват.
- Искате ли да знаете защо това се случва? За да разберете, просто трябва да прочетете публикацията ни: "Физическите и психологическите ползи от смеха”
5. Облекчете болката
Приятелите не облекчават само емоционалната болка, когато сме тъжни и те ни слушат и ни дават най-безусловната си подкрепа, но също така могат да ни помогнат да намалим физическата болка. Това разследване, публикувано от Психосоматична медицина, който гласи, че възприемането на болката намалява, когато сме физически близо до човек, когото смятаме за близък.
6. Подобрете умствената острота
Приятелите също влияят на мозъка ни. Според проучване от 2012 г. хората с деменция се влошават, когато не са в контакт с други хора и се чувстват сами. Изследваните субекти бяха повече от 2000 холандци на възраст над 65 години, анализирани в продължение на 3 години.
След анализ на резултатите, изследователите заявиха, че: "това е свързано повече с усещането, че си сам, отколкото с това да си наистина сам." Следователно не просто контактът с други хора е продуктивен в това отношение, но качествено по-добрият и по-близък контакт подобрява мозъчната функция.
7. Подобрява сърдечно-съдовото здраве
Сякаш е физическо упражнение, приятелството има положителен ефект върху сърцето ни. Това заключава разследването на университета Дюк в САЩ. За да проведат своето проучване, изследователите са анализирали 1000 пациенти със сърдечно-съдови заболявания.
Резултатите показват, че след пет години половината от починалите участници нямат близък приятел. Вместо това 85% от оцелелите са имали силно приятелство с някого.
8. Те благоприятстват личностното развитие или израстване
Приятелството присъства във всички етапи от живота ни, и благоприятства нашето развитие. Например приятелството е необходимо за развитието в юношеството, защото може да помогне в процеса на самооткриване на идентичността. Освен това чрез приятели можем да придобием ценности, знания и те да служат като модел за изучаване на различни поведения.
9. По-голям емоционален баланс
Човешките същества са общителни същества и следователно се нуждаем от контакт с други хора. Лишаването от приятелство влияе негативно на душевното ни равновесие. Приятелите ни повишават самочувствието и ни карат да се чувстваме добре в лоши моменти. Трудно е да си представим щастлив човек, без да имаме приятели.
10. Помогнете за предотвратяване на затлъстяването
Приятелите помагат за предотвратяване на затлъстяването. Поне това заключава проучване, публикувано в „Анали на поведенческата медицина“. Изследователите обясняват, че особено в детството: „социализацията има заместващ ефект за храната“, което ни кара да ядем по-малко, когато ни забавляват. Без съмнение, някои любопитни резултати.