Диабет и психично здраве от психологията

Често забравен аспект на диабет тип 2 това е бремето върху психичното здраве, с което пациентите с това заболяване трябва да се справят. За щастие има стратегии за промяна на начина на живот и някои естествени добавки, които могат да помогнат на пациентите да се справят със стреса, свързан с диабета и диабета. депресия.

Преди да прочетете тази статия, препоръчваме ви да прочетете нашата статия 'Как да разбера дали имам диабет? Основни предупредителни симптоми- За да знаете точно симптомите на това състояние.

Диабет: ум и тяло

The захарен диабет е метаболитно разстройство, причинено от абсолютна или относителна липса на инсулинда се. Захарният диабет тип 1 обикновено започва в детството с неспособността на панкреаса да секретира инсулин и правилно да регулира кръвната захар. Най-често срещаният тип захарен диабет е тип 2. Обикновено започва в зряла възраст, поради лоши навици в начина на живот и се характеризира с липса на чувствителност към инсулин, която не може да бъде преодоляна от панкреаса.

В момента, Страдащите от диабет имат много естествени здравни продукти, които са в обсега им, както и много добри диети, които помагат за подобряване на регулирането на кръвната захар и в същото време намаляват рисковите фактори за бъбречна недостатъчност, увреждане на нервите, слепота и сърдечно-съдови събития, като инсулти и гърчове сърдечна.

Много лекари обаче се доближават до диабет тип 2, като се фокусират главно върху хормонални нарушения, зрителни увреждания, увреждане на нервите, сърдечно-съдови проблеми и проблеми с бъбреците, но рядко се обсъждат и управляват последиците за психичното здраве на живеещите с него. болест.

Диабетът тип 2 засяга ума и тялото, така че е наложително лекарите да вземат холистичен подход в управлението на заболяванията.

Проблеми с психичното здраве и диабет

Тежестта за психичното здраве, пред която са изправени пациентите с диабет, е тревожна. В сравнение с пациенти без диабет, тежестта на депресията и тревожните разстройства обикновено е много по-изразенас. Комбинацията от психологически разстройства и диабет е особено вредна, защото може да има отрицателно въздействие върху психосоциалните и медицинските резултати.

Сред пациентите с диабет тип 2, тези с депресивни симптоми са склонни да стресират по-лесноd, което води до увеличаване на негативността на човека, което от своя страна кара засегнатото лице в крайна сметка да види поведението и настроението си променени.

The депресията и тревожността могат да доведат и до други на пръв поглед несвързани здравословни проблеми. Например, скорошно проучване показа, че в сравнение със здрави пациенти пациентите с диабет тип 2 с тежка депресия и тревожност имат по-голямо разпространение на симптомите стомашно-чревни

Има дори специфична личностна черта, приписвана на диабет тип 2, известен като Тип D (личност в беда), което на испански означава „мъчителна личност“. Пациентите с диабет тип 2 с личност тип D все повече се чувстват самотни. Освен това увеличава стреса и емоционалния дистрес.

Контролиране на стреса

Макар да е ясно, че диабет тип 2 увеличава вероятността да имате проблеми с психичното здраве и да управлявате ежедневните стресове в живота, Добрата новина е, че има многобройни стратегии, които могат да помогнат на пациентите да управляват по-добре своето психологическо здраве и да живеят живот хармонично.

Йога

Една от най-добрите стратегии е изпълнението йога Много пъти седмично. Йога помага за изграждането на осъзнатост на тялото и е много ефективен за успокояване на нервната система. Това е дейност, при която се извършват множество пози, които интегрират тялото и ума.

Според проучване от 2011 г. практиката на йога „подобрява мускулната сила и гъвкавост на тялото; насърчава и подобрява дихателната и сърдечно-съдовата функция; насърчава възстановяването и лечението на зависимости; намалява стреса, безпокойството, депресията и хроничната болка; подобряване на моделите на сън; и подобряване на общото благосъстояние и качеството на живот”.

Друго скорошно проучване показа, че йога значително подобрява качеството на живот на пациенти с диабет тип 2. Предишни проучвания показват, че йога помага да се контролират симптомите и усложненията, свързани с диабет тип 2.

Редовното практикуване на йога може да помогне на пациентите с диабет тип 2 да имат по-малко психологически стрес и по-добро управление на заболяването си.

Другото предимство е потенциалната липса на странични ефекти, тъй като йога е без странични ефекти, когато се практикува правилно.

Размишление и внимателност медитация

Тренировката на ума е форма на медитация, която помага на хората фокусирайте вниманието си върху настоящетои насърчавайте хората да имат положително отношение към това преживяване. Обосновката за този вид медитация е потвърдена в медицинската литература, особено за хронични заболявания като диабет.

Подобни изследвания показват, че участието в този вид медитация може се възползват от способността на пациента да се справя със симптомите, свързани с диабета, в допълнение към подобряване на качеството на живот и благосъстоянието на тези хора.

За да знаете всички психологически ползи от внимателността, можете да посетите нашата статия „Внимателност: 8 ползи от вниманието“.

Полезни добавки

Най-препоръчително нещо е да се допълни йога с лечение на основата на естествени лекарства за помагат за намаляване на стреса и намаляване на симптомите на тревожност и депресия. Във всеки случай винаги трябва да се консултираме със здравен специалист, за да сме сигурни кои добавки са най-подходящи за всеки човек.

Chrome

Едно от любимите ми природни лекарства за диабет тип 2 е минералът хром. Този минерал има свойството да повишава инсулиновата чувствителност в организма. Многобройни проучвания разкриват, че минералът хром може да подобри ефективността на лекарствата за стабилизиране на кръвната захар, като по този начин оптимизира контрола на глюкозата. Мета-анализ показа, че допълнителният хром намалява както гликирания хемоглобин, така и нивата на кръвната захар на гладно.