5-те основни причини за страх от обвързване в отношенията

Да бъдеш във връзка има дълбоки последици в живота ни, независимо дали сме наясно с това.

Въпреки че акцентът обикновено се поставя върху емоциите, които произвежда любовта и влюбването, оставянето на самотност след себе си не се ограничава само до чувствата, които изпитваме, когато „сме с някого“. Започването на връзка на практика е стартиране на проект с дългосрочни планове, включително Въпреки че не се говори или иска да се назове вида на афективната връзка, която обединява тези две хора.

Въпреки това, в последно време все по-често тази дългосрочна логика на любовните отношения се сблъсква с феномена на страх от обвързване. Много хора търсят психологическа помощ именно защото изпитват противоречие, желание да бъдат и в същото време да не са във връзка. Каква е причината за това?

• Свързана статия: „8-те предимства на онлайн терапията за двойки“

Динамика, която подкопава връзката с двойката

Вярно е, че в някои много изключителни случаи страхът от ангажираност може да изпълни характеристики на психопатология, която се изразява в други симптоми извън любовния живот на хора; Преди всичко това се случва чрез емоционални смущения, които принадлежат към категорията на тревожните разстройства и фобиите.

Въпреки това, в повечето ситуации, дисфункционалният страх от дългосрочен ангажимент към една връзка се изразява по фини начини, които не могат да бъдат „обобщени“ от понятия, които се появяват в диагностичните ръководства, използвани в света на психичното здраве.

Всъщност много хора страдат от дискомфорт поради страха от ангажираност, но дори не осъзнават, че това е проблем, който трябва да се реши, тъй като в повечето области от живота си те се развиват относително добре и няма ясни симптоми на разстройство психологически. Но това, че нещо не е психопатология, не означава, че не трябва да се лекува или, ако е необходимо, да се преодолее чрез индивидуална терапия или терапия за двойки.

Следователно част от феномена на страх от обвързване не произтича от дисбаланс във функционирането на мозъка или от травми или диагностицируеми клинични картини, а от дифузни модели на поведение, които са научени и които в някои случаи „се носят в околната среда“, на която е изложено лицето ден за ден: в медиите, които консумирате, в неписаните правила на вашия приятелски кръг и т.н.

Отчасти поради тези социални и културни аспекти, ако преди няколко десетилетия беше страшно да останеш в минали през определена възраст, днес не е необичайно да изпитвате страх в противен случай, да бъдете свързани с някой в „Прибързано“.

Основни причини за страх от обвързване

Какво се случва, че толкова много хора се страхуват от обвързване? Нека разгледаме поредица от фактори, които ни улесняват да попаднем в този източник на страх, що се отнася до сексуалния и любовния живот.

1. Липса на асертивност

Понякога страхът от ангажираност се появява поради нещо толкова просто, колкото не смеете да говорите за нечии планове, житейски очаквания и т.н. Този комуникационен блок кара да се намирате във връзка като проблем, тъй като това предполага проектиране в бъдещето заедно с човек, с когото почти не говорите за много важни аспекти.

По този начин страхът от ангажираност може да се свърже със страха от говорене за неща и търсене на решение в настоящето; решение, което не трябва да предполага прекратяване на ухажването.

• Може да се интересувате от: „Асертивна комуникация: как да се изразите ясно“

2. Страх от показване на уязвимости

Колкото повече време прекарваме в любовна връзка, толкова по-многобройни са случаите, в които показваме на другия човек нашите уязвимости. За тези, които са склонни да са много подозрителни към това, което другите могат да им направят в дългосрочен план, това може да доведе до известна загриженост. Ключът е да се научите да се доверявате там, където има смисъл да го правите, и любовната връзка е една един от онези контексти, в които да се отворим, е толкова освобождаващ, колкото е необходимо за връзката работа.

3. Потапяне в краткосрочна култура

Ако сме бомбардирани всеки ден с послания, в които се оценяват краткосрочността и екстремният индивидуализъм, не е изненадващо, че в крайна сметка изпадаме в страха от ангажираност. В такива случаи част от проблема е излагането на социална среда, която дава видимост на една, много специфична идеология.

4. Липса на толерантност към несигурността

Бъдете във връзка винаги включва поемане на определени рискове, тъй като, както видяхме, това е дългосрочен проект. Това означава, че се съгласяваме да правим планове за бъдещето, дори знаейки, че технически другият човек може да реши да прекрати връзката по всяко време. Тази идея трябва да се управлява правилно, а има и такива, на които им е трудно.

5. Разочарование в склонността към нереалистични очаквания

И накрая, не можем да пренебрегнем факта, че някои хора изпитват връзката от смесени чувства: единият обича другия човек, но в същото време опитът да си с нея не съвпада с очакванията, които са били създадени за това какво е да имаш приятел или приятелка. И тъй като това напрежение съществува, появява се идеята, че няма смисъл да се отказвате завинаги, чувствайки това, което човек смята за „истинска любов“ и че в действителност това не е нищо повече от идеализация.

Търсите ли психологическа помощ?

Ако се интересувате от професионална психологическа помощ както в индивидуални сесии, така и в терапия за двойки, каня ви свържете се с мен.

От Психилибриум Предлагам психологическа помощ и терапевтични услуги както лично (в Мадрид), така и онлайн чрез видео разговор.

Библиографски справки:

• Аткинсън, Б. Дж. (2005). Емоционална интелигентност при терапия на двойки: напредък в невробиологията и науката за интимните отношения. W W Norton & Co.
• Кристенсен, А.; Аткинс, DC; Baucom, B.; Yi J. (2010). Семейно положение и удовлетвореност пет години след рандомизирано клинично изпитване, сравняващо традиционната терапия спрямо интегративната поведенческа двойка. Списание за консултации и клинична психология. 78 (2): стр. 225 - 235.
• Датилио, Ф.М. & Padesky, C.A. (2004). Когнитивна терапия с двойки. Билбао: Редакционно издание De Brouwer.
• Sharpsteen, D.J.; Къркпатрик, Л.А. (1997). Романтична ревност и романтична привързаност за възрастни. Вестник за личността и социалната психология. 72 (3): стр. 627 - 640.