Тревожността и нощната паника: как и двете явления са свързани?

Тревожността е толкова често срещано и често явление сред населението, тъй като е многообразна по своите начини за изразяване.

Всъщност понякога предизвиква психологически промени, които надхвърлят тревожните разстройства, припокриващи се с психопатологии от всякакъв вид, за които той допринася.

Тук ще говоря за връзката между прекомерната тревожност и появата на разстройството, известно като нощна паника, парасомния, подобна на лунатизма.

• Свързана статия: "7-те основни нарушения на съня"

Какво разбираме под тревожност?

Тревожността е набор от психологически и физиологични явления, които поддържаме нашата нервна система в състояние на високо активиранепонякога с прекомерна интензивност. Обикновено тревожността се появява в ситуации, които включват реална или въображаема опасност, или идеята, че ако не действаме бързо, ще загубим важна възможност.

Това активиране има различни последици за това, което човек с тревожност изпитва и прави: те изпитват по-голяма чувствителност към неочаквани стимули, те са склонни да реагира на тях внезапно и без да мисли за това, има затруднения да бъде напълно неподвижен и е по-вероятно да бъде раздразнителен остатъка.

От друга страна, когато тревожността достигне много висока степен на интензивност, се появяват следните симптоми:

• Треперене и генерализирано мускулно напрежение
• Студено изпотяване
• Замайване
• Ускорена сърдечна честота
• Повишаване на кръвното налягане
• Повтарящи се песимистични мисли

Кога тревожността е проблем?

Досега сме виждали какво е тревожност, но все още не сме виждали каква е линията, която разделя нормалната тревожност от тази, която е проблемна. Това разграничение не винаги е пряко и разбирането му изисква разбиране на произхода на тревожността.

Целият набор от биологични и поведенчески механизми, които съставляват тревожност, се произвеждат от еволюцията и естествения подбор. Това са ресурси за оцеляване, които са позволили на нашите предци да реагират бързо, за да избегнат опасността и да останат живи във всякакви сурови условия. Всъщност способността за развиване на тревожност е толкова важна, че присъства на практика при всички най-еволюирали животни.

Въпреки това, докато безпокойството ни тласка в правилната посока, за да оцелеем благодарение на способността ни да реагирайте навреме, без да се налага да мислите два пъти, когато последното не е опция, това също може да доведе до проблеми. Всъщност, понякога начинът ни на реагиране на безпокойството ни кара да го произвеждаме сами и основният проблем се превръща в това състояние на активиране.

Например, много хора се справят с безпокойството, като преяждат или употребяват наркотици, което от своя страна вместо това влошава положението им и ги прави по-склонни да продължат да изпитват тревожност в рамките на един часа. И от друга страна, когато тревожните процеси са константа в живота ни, те ни изтощават физически и психологически и могат да отстъпят място на други психологически разстройства. Това се случва например при нарушения на съня. Което ни кара да говорим за нощната паника.

• Може да се интересувате от: „Какво представлява тревожността: как да я разпознаем и какво да правим“

Какво представлява нощната паника?

Нощната паника, наричана още нощен терор, е нарушение на съня, което е част от групата на паразомниите, характеризиращо се с появата на необичайни модели на движение или психопатологични, които се случват неволно, без човекът да се е възстановил напълно. В този смисъл нощната паника е малко като ходене на сън, тъй като се изразява, докато човек спи и в определен смисъл, когато го направи, може да изглежда, че човекът е буден.

Това, което най-много отличава нощния ужас, е изразът на реакции на силно безпокойство или страх и разрушителни движения, понякога дори агресивни. Когато нощният ужас се изразява чрез неговите симптоми, изглежда, че човекът се събужда внезапно, крещи и / или с израз на страх по лицето и жестовете; Обичайно е засегнатите да се изправят в леглото, показвайки много мускулно напрежение.

Те обаче няма да направят всичко това в съзнателно състояние, а ще останат в полусъзнателно състояние, в което няма да могат да говорят с другите или да разсъждават. Също така, след като са напълно будни, вероятно няма да си спомнят какво се е случило.

Нощна паника Това е промяна, която се случва главно през детството, но в някои случаи остава до зряла възраст.

Връзката между двата психологически проблема

Както при всички психологически разстройства, няма нито една причина, която да обяснява появата нощна паника, но има комбинация от фактори, които се подсилват взаимно и отстъпват на това симптоматика.

Известно е обаче, че наличието на състояние на висока тревожност улеснява появата на тази парасомния. Това може да се дължи на факта, че предразположенията, които ни притесняват през деня, действат през нощта, променяйки естествения преход на фаза от спя до следното, засягайки функционирането на вегетативната нервна система, която е отговорна за голяма част от несъзнаваните движения, които Ние изпълняваме.

И то е, че когато нервната система има тенденция да бъде силно активирана, сънят е по-вероятно да бъде повърхностен и Има моменти, когато се събуждаме посред нощ и същата тази предразположеност действа, като ни излага парасомнии.

А) Да, решаването на проблеми с управлението на тревожност допринася за добър нощен сън без симптоми на нощна паника, така че в случаи като този е препоръчително да отидете на психотерапия.

Търсите ли психологическа помощ?

Ако имате проблеми със съня или свързани с тревожност или имате други проблеми, свързани със стреса, Каня ви да се свържете с мен. Аз съм психолог, специализиран в когнитивно-поведенческия интервенционен модел и съм помагал на хората Тревожен тип психологически смущения и други форми на психологически разстройства с емоционални или поведенчески. На тази страница Ще намерите повече информация за това как работя и моите данни за контакт.

Библиографски справки:

• Американска психиатрична асоциация (2013). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (5-то издание). Американска психиатрична асоциация.
• Гусман, С.; Уанг, Ю. (2008). Разстройство на сънния ужас: доклад за случая. Бразилски вестник по психиатрия 115 (11): 169.
• Rynn, M.A.; Brawman-Mintzer, O. (2004). Генерализирано тревожно разстройство: остро и хронично лечение. Спектри на ЦНС. 9 (10): стр. 716 - 723.
• Снайдер, Д.; Goodlin-Jones, B.L., Pionk, M., & Stein, M.T. (2008). Неутешимо нощно пробуждане: Отвъд нощните ужаси. Списание за педиатрия за развитие и поведение 29 (4): стр. 311 - 314.
• Sateia, M.J. (2014). Международна класификация на нарушенията на съня - трето издание. Гръден кош. 146 (5): стр. 1387 - 1394.
• Силвърс, П.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Различия между страх от черти и тревожност от черти: последици за психопатологията Преглед на клиничната психология. 31 (1): стр. 122 - 137.