Синдром на тревожност и прегаряне при пандемия на коронавирус

Здравната и социална криза на коронавируса е оказала силно въздействие върху живота на всички ни както лично, така и социално, икономически и на работното място. И това разбира се има психологически последици.

И е повече от очевидно, че появата на този нов вирус напълно е променила начина ни на комуникация, живот в обществото, работа и управление на свободното ни време.

Парадигмата на труда, която познавахме преди пандемията, изчезна; В днешно време новите начини за работа от вкъщи генерират много проблеми както във физически, така и в психологически аспект на работниците в нашата страна.

Едно от разстройствата, които в момента засягат повече хора след избухването на пандемията на коронавируса, е синдром на изгаряне или изгаряне, което вече е признато от СЗО като психологическо разстройство, което трябва да се вземе предвид.

• Свързана статия: „8 основни съвета за намаляване на работния стрес“

Какво е синдром на изгаряне?

Този синдром се характеризира с състояние на интензивно физическо, психическо и емоционално изтощение, което може да бъде причинено от ситуация на продължителен работен стрес

, поради прекалено взискателна работна среда или прекалено дълго работно време, наред с други неща. Накратко, това е свързано с лошо съответствие между системата за стимулиране и изискванията на работа, което води до негативна емоционалност като излишна тревожност, смесена с деморализация.

За много хора този синдром добавя към проблемите, причинени от пандемията, която изпитваме днес; и неговите последици варират от невъзможността да продължи да се извършва работата на лицето, изгорено на работа, до появата на тревожност и / или депресивни проблеми.

Причини за този проблем в контекста на пандемията

Има няколко причини, които обясняват появата на синдром на изгаряне в контекста на настоящата пандемия на коронавируса; това са най-забележителните.

1. Изолация

Месеците на лишаване от свобода, преживяни през последната година, бяха наистина мъчително положение за голяма част брой хора, които работят сами в домовете си за дълги периоди от време, без да могат да напуснат У дома.

Тази ситуация, преживяна от толкова много граждани през първите месеци на пандемията, е един от най-големите източници на стрес, които, съчетани с невъзможността да се срещнат с приятели и семейство, в много случаи са предизвикали появата на синдром на изгорял работник.

2. Монотонност

През всички тези месеци всички сме забелязвали по подобен начин монотонността, с течение на времето. И това е, липсата на стимули и планове за свободно време с други хора извън ежедневната работа, особено за тези, които работа от разстояние (тъй като опитът, на който са изложени, е по-малко разнообразен), може да бъде трудна ситуация за преодоляване психологически.

Освен, че, усещането, че всеки ден е един и същ, че няма промяна от една седмица на следващата, също може да породи чувство на неудовлетвореност и дискомфорт; Заедно с изискванията за работа те водят до много благоприятен коктейл за появата на този синдром.

3. Генератори на безпокойство

Има много източници на безпокойство и стрес, които можем да открием в пандемичен контекст и всички те могат да повлияят на благосъстоянието на човека по един или друг начин.

Здравната криза, която ни обзема всеки ден, болестта или смъртта на член на семейството, глобална икономическа криза и нейните ефекти върху личната сфера, затвореност или страх от загуба на човек работа, са някои от перипетиите, с които живеем всеки ден и които могат да генерират синдром на изгаряне при много хора.

• Може да се интересувате от: „Видове тревожни разстройства и техните характеристики“

4. Трудности при помирение на семейството

Семейното помирение винаги е било предизвикателство за голяма част от работниците в нашата страна и за Настоящият контекст на глобална пандемия излага още повече на риск възможността за съвместяване на професионалния живот семейство.

Родители, които работят вкъщи с децата си по време на затвор, са се сблъсквали трудната задача да изпълняват работните си задължения едновременно с изпълнението на своите задължения като бащи.

Този контекст може да бъде друг от най-често срещаните стресови фактори, особено когато децата пречат на родителите си да работят.

5. Несигурност

Несигурността, която изпитваме в момента, е друга от константите, които засягат живота на по-голямата част от населението, чиято бъдеща заетост зависи от нишка в много случаи или които са били засегнати по един или друг начин от здравната, икономическа и социална криза, причинена от пандемията на коронавируса.

В много случаи несигурността премахва ежедневните стимули (като не гарантираме, че в средносрочен и дългосрочен план постигането на целите е възможно или ще донесе ползи) и може също причиняват демотивация, стрес или безпокойство, което от своя страна е податливо на генериране на синдром на изгаряне в човек.

6. Дълго работно време

Работата от разстояние понякога води до размиване на ежедневните работни графици. Ето защо дългото работно време, изпълнявано от служители, които работят от вкъщи, заедно с други елементи на риск като работен стрес или високи изисквания, също може да допринесе за появата на синдром на прегаряне, тъй като Дори спестявайки минутите на пътуване, е лесно да изпаднете в лошо управление на часовете на деня. Като Законът на Паркинсон, работата има тенденция да се разширява, за да заеме цялото налично време, което в случай на работа от вкъщи е много пъти по цял ден.

Това се случва главно в онези случаи, в които работникът удължава, много пъти, без да осъзнава, работния си ден поради липсата на временни препоръки и липсата на надзор и незабавна подкрепа от онези, които в други ситуации биха били на тяхно разположение. страна

Какво можем да направим по този въпрос?

Синдромът на прегаряне и останалите форми на дискомфорт, възникнали преди всичко от работния контекст, могат и трябва да бъдат лекувани от психотерапия. Ето защо, ако страдате от тях, ви каним да се свържете с нас. На Психология 360 Ние предлагаме онлайн психологическа помощ, адаптирана към времето, базирана на нашия богат опит като професионалисти в областта на психичното здраве.