Ролята на ИКТ в сегашното ни общество: как да ги използваме добре?

Всяка масивна технологична трансформация има ефект върху обществото. Най-ясният пример за това имаме при изобретяването на земеделски и животновъдни инструменти и техники, които доведоха до нашите видове от стадия на ловец-събирач до друг, в който започнаха да се появяват градове и като цяло семето на цивилизация.

Но не всички големи трансформации от този тип са се случили преди хиляди години, когато на практика е трябвало да се измисли всичко. През последните години се появиха изобретения, които напълно ни въведоха в нова парадигма: става дума за ИКТ.

В тази статия Ще видим какво представляват ИКТ, какво въздействие са оказали върху обществото на психологическо ниво и как да ги използваме добре по начини, които ни улесняват живота, вместо да го усложняват.

• Свързана статия: „Пристрастяване към социалните мрежи: злоупотребата с виртуалното“

Какво представляват ИКТ?

Съкращенията ИКТ се отнасят до термина Информационни и комуникационни технологии, един от най-важните елементи от развитието на човечеството през последните десетилетия, отговорен голяма част от типа продуктивни и социални промени, които сме преживели от средата на века XX.

Въпреки че не толкова отдавна тези нови технологии са били използвани директно само от малцина привилегировани, днес те имат стотици хиляди потребители в практически всички страни и тяхното използване е масивна. Електронните устройства като смартфоните са продукти, използвани по общ начин дори в най-скромните семейства и всички ние, за добро или за лошо, сме повлияни от това, което се случва във тази виртуална реалност, която е Интернет, мрежата от мрежи.

И то е, че ако ИКТ са показали нещо, това е способността му да препълва онези функции, за които са предназначени. Първите разработчици на ARPANet едва ли са си представяли, че десетилетия по-късно нейното създаване ще бъде използвано така, че всички да бъдат способни да публикуват видеоклипове с потенциална аудитория от милиони зрители, да поръчват храна у дома или да флиртуват, наред с много други нещата.

Как новите технологии ни промениха?

Това са някои от аспектите, в които появата на ИКТ в живота ни е променила обществото.

1. Опитът от живота в глобалното село

Терминът Глобално село се използва за означаване на феномена на възприемане като близки събития, които всъщност са се случили от другата страна на планетата. При ИКТ географските граници са размити, за добро или за лошои социалните явления като мода или вълни на мобилизация се разпространяват за броени часове.

2. Поява на работа от разстояние

Все по-често става работа от вкъщи. В много отношения работата в екип вече не трябва да бъде синоним на това да си в офис и в резултат на това линията, която разделя професионалния живот от личния, става все по-размита.

3. Треска в социалните медии

Съществува един вид състезание, за да се види кой получава най-голямо внимание чрез социалните мрежи; всъщност има дори компании, които инвестират пари, за да получат последователи в тях поради прости причини за брандиране, а не за да увеличат продажбите си в краткосрочен или средносрочен план.

Нещо подобно се случва с хора от плът и кръв: Награди се получават за тези, които възприемат по-продаван публичен профил, по-подобен на този на компанията. И чрез имитация понятието „лична марка“ набира сила дори и при онези, които не са тръгнали да печелят пари чрез присъствието си в интернет.

4. Възниква синдром на FOMO

Синдромът FOMO (Страхът от изчезване) кара стотици хиляди хора да бъдат постоянно внимателни към своите мобилни телефони и техните компютри, тъй като идеята за липсващите новини създава дискомфорт значими. Това е един от механизмите, които създават зависимост от новите технологии. Което ни води до следващата точка.

• Може да се интересувате от: "FOMO синдром: усещане, че животът на другите е по-интересен"

5. Поява на нови зависимости

С развитието на ИКТ се появиха нови форми на пристрастяване и те също го направиха, започвайки с една от най-уязвимите демографски групи: младите хора. Модели на поведение като прекарване на много часове подред в игра на онлайн видео игри или невъзможността да вечеряте, без да гледате екрана на мобилния телефон, са някои от предупредителните знаци, ако те са част от ежедневния живот на човека.

6. Кибер войнственост

Много хора прекарват часове в спорове с непознати в Интернет, нещо, което се разглежда като борба, която понякога има чисто политически характер, вид войнственост.

Това може да накара хората редовно да изпитват гняв, поради свикването да бъдат изложени към виртуални платформи, в които има хора, които мислят коренно различно от едно същото.

Как да се възползвате от ИКТ?

Това са някои практически съвети, които трябва да имате предвид, за да използвате добре тези технологични инструменти.

1. Задайте много ясни графици

Загубата на представа за времето с помощта на социални мрежи, гледане на видеоклипове в Интернет или игра на видео игри е нормално днес.

Като се има предвид това, трябва да направите всичко възможно, за да водите начин на живот, при който има определена дисциплина за това какво да правите по всяко време. Ако направите график и го поставите на място, което обикновено имате в полезрението си, този прост елемент ще улесни нещата, действайки като постоянно напомняне.

2. Научете се да скривате това, което ви изкушава в ключови моменти

Електронните устройства, свързани с ИКТ, се характеризират с това, че са проектирани да привличат постоянно нашето внимание и това може да ни доведе до непродуктивност.

Затова се уверете, че местата, където обикновено прекарвате най-много време, изпълнявайки задачи, които изискват старание и внимание тези разсейващи фактори не са ви достъпни. Например, преди да влезете в работната си стая, оставете смартфона си в друга стая и сложете ръчен часовник, така че да не се налага да ходите, за да проверите часа.

3. Възползвайте се от потенциала на социалните медии, за да създадете приятелства

Вместо да спорите с непознати, спорете и говорете с хора с интереси или хобита, подобни на това, което харесвате. Това може да ви помогне да създадете смислени приятелства извън екраните.

4. Информация за контраста

В ерата на ИКТ има повече информация от всякога, но и повече "интоксикация" с грешни данни, измислени новини и др. За да научите наистина, а не да се ограничавате до усвояване на съдържание, независимо от качеството му, използвайте няколко източника и никога не изоставяйте критичния начин на мислене.

5. Работете върху самочувствието си

Постоянното излагане на света на социалните медии, изпълнен с влиятелни лица с привидно завиден живот, може да бъде удар по самочувствието. Въпросът е, че тези хора Те са известни именно с това, че знаят как да управляват много добре публичните си изяви, филтрирайки цялата негативна информация за себе си и им пречи да достигнат до общи знания.

Практикувайте самонаблюдение, за да проверите дали ирационалните мисли, основани на тези заблуждаващи сравнения, не ви засягат твърде много. Например водете дневник.

Искате ли да имате психологическа подкрепа при използването на нови технологии?

Както видяхме, използването на ИКТ създава значително ниво на дискомфорт при някои хора. За щастие, преди това е възможно да има професионална помощ от ръката на психолози. И това е, че ние сме много специалисти по психотерапия с актуализирано обучение за новото време и това имаме опит, когато става въпрос за „обучение“ на нашите пациенти за правилното използване на тези ресурси технологична.

Ако се интересувате от придобиване на автономност и благополучие при използване на вашия смартфон, компютър или подобни електронни устройства, моля свържете се с нас. На психологическият център на PsicoTools Можем да ви предложим интервенционна програма, адаптирана към вашите нужди, лични характеристики и стил на използване на ИКТ. На тази страница Можете да видите повече информация за нас, както и нашата информация за контакт.

Библиографски справки:

• Bimber, B. (1998). Интернет и политическа трансформация: популизъм, общност и ускорен плурализъм. Политика. 31 (1): стр. 133 - 160.
• Кантони, Л. и Дановски, Дж. (Ред.). (2015). Комуникация и технологии. Берлин: От Грютер Мутон.
• Gómez Mena, C. (2015). Пристрастяването към интернет може да разруши социалните взаимоотношения, предупрежденията на специалистите. Денят. Общество и справедливост: Grupo Demos, Desarrollo de Medios, S.A. де C.V. стр. 30.
• Хилберт, М. (2016). Лошата новина е, че разделението на цифровия достъп е тук, за да остане: Вътрешно инсталирани честотни ленти между 172 държави за 1986–2014 г. Телекомуникационна политика. 40 (6): стр. 567 - 581.