Тъга и липса на мотивация при депресия

Всяко психологическо разстройство може да бъде анализирано чрез наблюдение на съставните му части и симптоми и депресията не е изключение. В нейния случай две от явленията, които я характеризират най-много, са липсата на мотивация и тъга, които се отразяват на практика във всички области на живота на тези, които развиват депресия.

Целта на тази статия е да ви помогне да разпознаете начина, по който депресията се изразява чрез демотивация и тъгаи как те се намесват в терапията, за да намалят силата си.

• Свързана статия: "Видове депресия: нейните симптоми, причини и характеристики"

Характеристики на депресията

Депресията е едно от психичните разстройства, които засягат най-много населението в западните страни, и се изчислява, че в тези нации процентът на хората, които ще го развият в даден момент от живота, е между 8 и 15%.

За съжаление обаче много от тези случаи не трябва да бъдат диагностицирани и дори има такива, които не пристигат да отидат при специалисти по психично здраве, защото не знаят как да различават простия емоционален дискомфорт и депресия.

Истината е, че трудностите при правилното идентифициране на емоциите и чувствата създават проблеми в лицето на всяко разстройство на настроението и в случай на депресия, това психологическо състояние често се „обозначава“ като обикновена тъга и липса на мотивация. Въпреки че е вярно, че обобщено тези два термина могат да покрият голяма част от ефектите от тази промяна, трябва да се разбере, че депресията е нещо повече от това.

Демотивацията и тъгата като аспекти на депресията

Нека започнем, като разгледаме как можем да различим обикновената демотивация и тъгата и техните „версии“ ​​при депресия.

Тъгата

Тъгата, която не е свързана с психологическо разстройство, е състояние на ума, което обикновено е трудно да се обективира, но това обикновено се изразява в преглед на идеи защо настоящето е неблагоприятно за вас и казва негативни неща за себе си, както и меланхолична фиксация върху минали моменти, които се считат за по-добри от тук и сега.

Това е психологическо състояние, в което чувството за вина и съжаление са много чести и в което като цяло емоционално болезнени сравнения: сравнения между себе си и другите, между минало и настояще, между минало и (предполага се) бъдеще и т.н.

От друга страна, повечето хора са в състояние да идентифицират причината (ите), поради която са тъжни: лош резултат от тест, любовна пауза, смърт на любим човек, копнеж за щастливо детство, което рязко контрастира с настоящето и т.н.

Освен това тъгата често върви ръка за ръка с плач и чувство на силна умора, че човек е „излязъл бой ", което води до отказване за подобряване на ситуацията, нещо, което я отличава от другите форми на негативна емоционалност като пример на безпокойство. Във всеки случай в по-голямата част от случаите тъгата изчезва за период от няколко дни или седмици.

Тъгата, която възниква, свързана с депресивното разстройство, представлява някои разлики, които си струва да се знаят. Първо, продължителността и последователността му с времето са по-големи. Вярно е, че човек с депресия обикновено не остава в продължение на няколко месеца, изпитвайки абсолютно същото емоционално състояние, но като цяло това остава значително ниско през това време. От друга страна, въпреки че не винаги плачат често, мислите са често срещани. негативно по отношение на настоящето и бъдещето и възниква чувство на безнадеждност, че нищо няма да се промени към по-добро.

Демотивация

Демотивацията обикновено се разбира като липса на предразположение за участие в дейности и невъзможност да се вълнувате от проекти, които трябва да са важни за човека. Това психологическо състояние се превръща в отлагане (тенденцията да се оставят за по-късно отговорностите, които трябва да бъдат присъствайте възможно най-скоро), чувство на неудовлетвореност от незнанието какво да правите и пасивно отношение, така че другите да трябва инициатива.

При депресия демотивацията е нещо повече от липса на интерес. В много случаи тя се състои от истинска неспособност да се почувства удоволствие и дори изпреварващо удоволствие, а също така е много често срещана силна психологическа умора. В това състояние човек може само да се стреми да извършва най-важните дейности, а понякога дори не и тези: това е обичайно че изпадат в хигиенни проблеми, социалните отношения с приятели, а често и със семейството са отслабени, и т.н.

По същото време, този начин на живот засилва чувството на тъга и безнадеждност, така че проблемът се захранва сам... Освен ако не решите да се борите с депресията, като отидете до корена на разстройството.

• Може да се интересувате: "Демотивация: какво е това и какви са неговите видове?"

Какво се прави в терапията при това ниско състояние на ума?

Специалистите по психология са обучени да обучават пациенти с депресия в навици и мисловни модели, които отслабват това разстройство на настроението. Целта е да ви помогне да генерирате за себе си ситуации, способни да прекъснат този порочен кръг от демотивация и негативни мисли, за да придобиете автономност и да можете да изпитате отново щастие. Плюс това, всичко това без страничните ефекти от медикаментозното лечение.

Какво психолог, специализиран за възрастни, Знам, че въпреки че чувствата и емоциите, които карат човека с депресия да страдат, са уникални и непрехвърляеми, което не пречи, че състоянието на ума може да бъде преодоляно чрез научно доказани методи и ефективно. Този процес включва поглед отвъд етикетите, които популярно използваме, за да "обобщим" емоциите.

Библиографски справки:

• Belloch, A.; Сандин, Б. и Рамос, Ф. (2010). Наръчник по психопатология. Том I и II. Мадрид: McGraw-Hill.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et al. (Октомври 2019 г.). Емпирични доказателства за дефиниции на епизод, ремисия, възстановяване, рецидив и рецидив при депресия: систематичен преглед. Епидемиология и психиатрични науки. 28 (5): 544–562.
• Национален съвместен център за психично здраве. Депресия. (2009). Лечение и управление на депресия при възрастни (актуализирано издание). Национална насока за клинична практика номер 90. Лондон: Британско психологическо общество и Кралски колеж на психиатрите.
• Световна здравна организация. МКБ 10. (1992). Десета ревизия на Международната класификация на болестите. Психични и поведенчески разстройства: клинични описания и диагностични насоки. Мадрид: Медитор.