Как да разберете дали сте развили емоционална зависимост?

Един от най-честите проблеми, които се появяват в любовните отношения, е свързан с факта, че, бидейки участващи в един, много пъти губим способността да виждаме проблемите, които възникват в него, начина, по който ние вреда.

Това се вижда ясно в случаите, когато някой представя партньора си чрез действия, които могат да бъдат класифицирани като злоупотреба (дори ако няма физическо насилие), но в други случаи отрицателното влияние, което връзката оказва върху някого, е по-фино и трудно откриваемо.

На практика в много от тези случаи се появява това, което е известно като емоционална зависимост; Има човек, който не смята да живее отделно от тази афективна връзка и който отчаяно се опитва да гарантира, че тази връзка няма да приключи, дори ако това влошава проблема. Затова тук ще видим малко резюме за как да разберете дали сте развили емоционална зависимост към човек, и какво да правя.

• Свързана статия: "8-те типа емоции (класификация и описание)"

Как да разберете дали сте развили емоционална зависимост в една връзка?

Всички ние се държим, поне отчасти, въз основа на убежденията си за това кои сме, какъв е животът ни и какво сме способни да правим. Този набор от вярвания са част от онова, което е известно в психологията като "Аз-концепция", което като името му показва, че това е понятието, което имаме за себе си и което е свързано с нашето самочувствие.

Сега, въпреки че всичко, което съставлява нашата само-концепция, е самореферентно (защото всичко сочи към идеи, които ние имаме от себе си), то не възниква в съзнанието ни независимо от това, което се случва с нашия наоколо. Всъщност, повечето аспекти на нашата идентичност като личности се формират чрез начина, по който се отнасяме към другите.

Това само по себе си не е лошо, защото една концепция за себе си, отделена от социалния ни живот, би била напълно без значение и би било безсмислено, тъй като не би ни позволило да имаме почти всяка отправна точка, за да знаем кои сме и какво сме характеризира. Този двупосочен обмен между нашето Аз-понятие и обществото около нас ни разкрива към ситуации, в които, ако не сме внимателни, можем да изпаднем в емоционална зависимост, наред с други проблеми. Това се случва когато всичко, което мислим, че знаем за себе си и нашите бъдещи планове, е напълно свързано с един човек.

Тук ще видим някои предупредителни знаци, които ще ви уведомят дали сте развили ясна зависимост емоционален, въпреки че имайте предвид, че не е необходимо всички тези условия да бъдат изпълнени, за да изпитате това неприятности. Освен това в този случай ще се съсредоточим върху отношенията между възрастните.

1. Търсите одобрението на това лице, за да можете да упражнявате основните си права

Това е един от най-ясните признаци, че има силна емоционална зависимост. Това се отразява в нуждата и получаване на „разрешение“ на друго лице преди да можем да упражняваме основни права, като разговор с друг човек, ядене, купуване на нещо със собствени пари и т.н.

2. Изпълнявате „компенсаторно“ поведение постоянно и ненужно

При тези, които развиват емоционална зависимост, е нормално да се предприемат действия за „награждаване“ на другия човек за продължаване в това връзка, дори ако няма причина да правите такива предложения, нито има смисъл да се опитвате да се откупите за нещо в бетон. Не става въпрос толкова за даването на подаръци, независимо дали са материални или нематериални, просто за да зарадвате този човек, а по-скоро, прави се опит за смекчаване на страха, породен от идеята, че връзката спира да компенсира другия човек и напуска нашата страна.

• Може да се интересувате: "Как да поддържаме добри отношения с другите: 8 съвета"

3. Опитвате се да скриете негативните аспекти на връзката

За да не се дестабилизира връзката от натиска на другите, тези, които развиват емоционална зависимост, често се опитват да го направят скрийте негативните последици от винаги да се опитвате да останете с този човек, понякога стигайки до крайност на лъжата.

Например, ако сме тръгнали да купуваме вид дрехи, които не харесваме особено, за да отговарят на вкусовете на другия човек и някой ни пита за тази внезапна промяна на „погледа“, ние ще измислим история за това как сме се променили удоволствия.

4. Опитвате се да предотвратите ревността

Друга характеристика на емоционалната зависимост, в случая в света на взаимоотношенията, е, че тя се опитва да не дава на другия повод да ревнува.

Това предполага невзаимодействие по нормален начин с хора, които могат да се възприемат като заплаха за стабилността на връзката. Това не е същото като да не си неверен, тъй като в този случай се стига до крайност да не се извършват действия, които биха били нормални дори да не чувстваме сексуален интерес към човека, с когото отказваме да общуваме: говорене, задаване на въпрос и т.н.

5. Предполагате, че важните решения винаги се вземат от другия човек

Друг характерен аспект на емоционалната зависимост е, че тъй като сте предположили, че това е другият, който има властта, вие приемате за даденост те винаги да вземат важните решения. Тоест критериите за това кой знае какво решение да вземе не се основават на рационални критерии като: кой има повече опит по дадена тема или кой има по-ясна представа за това какво да прави, но всичко се върти около ролите на мога.

Търсите ли помощ за излизане от ситуация като тази?

Ако смятате, че преживявате проблем с тези характеристики и търсите професионална подкрепа за преодоляването му, каня ви да се свържете с мен. Аз съм клиничен психолог с дългогодишен опит, помагащ на всички видове пациенти, както в моя кабинет, разположен в Алмерия, така и чрез онлайн терапия, мога да ви помогна да придобиете автономност и увереност, за да управлявате по-добре емоциите си, както в индивидуалната терапия, така и в терапията партньор. За да видите моите данни за контакт, щракнете Натисни тук.

Библиографски справки:

• Арагон, Р.С. и Cruz, R.M. (2014). Причини и характеризиране на етапите на романтичната скръб. Акт за психологическо изследване, 4 (1): стр. 1329 - 1343.
• Бискоти, О. (2006). Терапия за двойки: системен поглед. Буенос Айрес: Лумен.
• Cuff, B.M., Brown, S., Taylor, L. и Howat, D. (2016). Емпатия, преглед на концепцията. Преглед на емоциите, 8 (2): стр. 144 - 153.
• Morgan, J.P. (1991). Какво е съзависимост? Списание за клинична психология 47 (5): стр. 720 - 729.