13-те най-добри книги за йога

Йога е древна практика много популярен днес заради своите ползи за здравето: подобрява гъвкавостта, помага за намаляване стрес, подобрява концентрацията, подобрява координацията... С други думи, той гарантира състояние на хармония.

• Свързана статия: 10 ползи от йога за спортисти (според науката)

Най-добрите книги за йога

Благодарение на факта, че йога подобрява нашето благосъстояние по много начини, има много книги, които са публикувани с намерение да донесе както теоретични, така и практически знания за този хилядолетен метод в читатели.

Но как да решим между толкова много текстове? В тази статия ще намерите селекция от най-добрите книги по йога. Те са както следва.

• Свързана статия: "31-те най-добри книги по психология, които не можете да пропуснете"

1. Светлина върху йога: Йога дипика (Б. К. С. Айенгар)

Сред многото видове йога се откроява йога Айенгар, която подчертава подравняването, дори в седнали пози; подравняването на главата, гръбначния стълб, бедрата и стъпалата са налице за правилния поток от енергия.

Той дължи името си на своя основател и е един от най-популярните видове йога днес. Този текст е книга, пълна с илюстрации, която има за цел да улесни практиката за читателите и предоставя полезни инструкции, за да знаете точно какво да правите по всяко време. Можете да прочетете повече за тази работа като кликнете тук.

• Свързана статия "24-те вида йога, които ще подобрят душевното ви равновесие”

2. Йога анатомия (Лесли Каминов и Ейми Матюс)

Малко ръководства за йога са толкова пълни, колкото тази работа, която в новото си издание е актуализирана и е много по-пълна. Съдържа голям брой илюстрации и информацията е много добре организирана.

Това е страхотна книга, не само полезна за тези, които започват, но и за тези, които я практикуват от години. Авторите са създали много пълна справочна работа. В новото издание са продадени над 300 000 копия по целия свят.

• Заинтересовани ли сте? Тук имате повече информация.

3. Ключове за йога (Данило Хернандес)

Ключовете към йога е много пълно теоретично и практическо ръководство, в което информацията е подробна и изразена по ясен и приятен начин. Авторът на книгата Той е страхотен практикуващ, който е обучен в Индия. Полезен е както за напреднал практикуващ, така и за всеки, който иска да влезе в тази древна практика.

• За да научите повече за тази книга или да я закупите, можете Натисни тук.

4. Сърцето на йога: Развитие на лична практика (TKV Desikachar)

Тази книга помага на читателите да открият собствената си същност и да се свържат със себе си чрез йога. Това е актуална класика, написана от Десикачар, считана за бащата на Винийога, вид йога, който се фокусира върху индивидуалните нужди. Персонализиран начин да се възползвате от този навик родов.

• Ако искате да научите повече за тази книга, Натисни тук.

5. Йога последователности. Как да създадете страхотни уроци по йога (Марк Стивънс)

Страхотен ресурс за учителите по йога, който им помага да създават полезни и приятни часове. На неговите страници е възможно да се намерят 77 модела на асана последователности, които могат да се използват, като се вземат предвид нивата на учениците. Той е съставен от повече от 1000 снимки, които улесняват преподаването на тази древна практика.

• Ако се интересувате и искате повече информация за книгата, тук ще го намерите.

6. Дървото на йога (Б. С. К. Айенгар)

Друга работа на BKS Iyengar, която прави този списък. Тази книга е лесен за усвояване текст, с лесно четене и кратък език. Това е книга, която се задълбочава в тази практика и се задълбочава във философията на това духовно преживяване. Отговорено е на някои въпроси, като например как да включите йога в ежедневието. Това е добро справочно ръководство, идеално за тези, които не са експерти, и за тези, които са.

• На тази връзка ще намерите повече информация.

7. Мъдростта на йога (Стивън Коуп)

Както показва името на тази работа, практикуването на йога е изключително преживяване. Ето защо автомобилът реши да създаде ръководство, така че всеки да може да се възползва от традицията и практиката на йога. Стивън Коуп е един от най-признатите йога експерти на Запад.

• На тази страница можете да прочетете повече за книгата.

8. Йога. Приключение за деца (Хелън Пърперхарт)

Йогата е полезна не само за възрастни, но и за деца. Ето защо авторът на тази книга реши да създаде произведение с научно одобрение, за да се улесни работата на учителите, за да могат те да преподават тази здравословна практика на най-малките. Тази книга предоставя творческа визия за йога, включително игра, танци, музика и рисуване.

• За да прочетете повече информация, Натисни тук.

9. Йога Библията: Основно ръководство за йога пози (Кристина Браун и Нора Щайнбрун)

Въпреки че се отнася до библията, тази книга няма нищо общо с религията. Той се фокусира върху преглед на философията зад йога и предоставя ключовете за разберете по лесен начин как да практикувате различните асани, както и другите елементи, съставляващи този древен метод.

• За повече информация можете да осъществите достъп тази страница.

10. Ключовите мускули в хатха йога (Рей Лонг)

Страхотен текст, но подходящ за учители по йога. Занимава се с анатомията и функционирането на мускулите по време на практикуването на йога. Хатха йога е вид йога, най-практикуван в света, а също и най-физическият.

• Ако се интересувате, Натисни тук.

11. Йога традицията (Георг Фойерщайн)

Това е по-скоро теоретична книга, която помага да се разбере йога от самото начало, тъй като йога е не само физическа практика, но и умствена с велики традиции. Това предназначен за хора, които искат да знаят повече за този здравословен метод и разберете откъде идва и каква е целта му.

• Искате ли да вземете книгата? Натисни тук.

12. Йога: Духът и практиката за превод към неподвижност (Ерих Шифман)

Като ориенталска практика, йога е идеална за постигане на вътрешен мир, живот в настоящето и осъзнаване на това, което ни заобикаля и нас самите. Авторът на текста е Ерих Шифман, известен учител, един от първите, който съчетава хатха йога и медитация. Следователно тази книга не е само за йога, но и за внимателност.

13. Йога, бременност и раждане (Janet Balaskas)

Йога може да бъде много полезен инструмент за бременни жени, тъй като може да им помогне да се справят както с бременността, раждането, така и с ранните етапи след раждането.

„Йога, бременност и раждане“ е много полезна работа, в която е възможно да се намери най-много подходящи, меки и безопасни дори и най-напредналите, за да помогнат на бременната жена да бъде в контакт с нея себе си. На страниците на тази книга е възможно да намерите съвет, за да сте наясно със собственото си дишане, с тялото, с ума в този велик жизненоважен момент.

• За да прочетете повече за него, Натисни тук.