8-те ключа към емоционалната комуникация като двойка

Често има много двойки, които идват в моя офис с проблеми, при които между тях не е постигнато споразумение поради възникнали проблеми. Много пъти емоционалният отговор на някои от тях се основава на две точки: млъкнете (сякаш щеше да бъде поправен магически) или избягайте от проблема (никога повече не се занимавайте с него).

Това очевидно само увеличава проблема, тъй като скриването на боклука под килима в края ще ни накара да се препънем, когато го прекрачим и паднем. Точно в това се превежда лошо разрешен конфликт между двойки: в скрит боклук, за да не бъдете третирани с това за момент Дадено ни дразни и кара тази гадна миризма да замъгли мислите ни, като не можем да правим нищо друго, освен да се изправим пред лицето той. Начинът да се изправим срещу нас ще бъде екстернализирането му.

За съжаление в хора с лоша емоционална комуникация в отношенията Този тип проблеми са чести, с поведение, което създава разочарование и безпокойство у другите, когато ни виждат странни и не се разбират.

• Свързана статия: "6 клавиша за избягване на абсурдни двойки"

Ключови идеи за емоционална комуникация в живота на двойка

8-те клавиша, които ще ви представя, за да можете да приложите емоционалната комуникация на практика, са лесни за следване; отиваме с тях.

1. Правило от 5 секунди: преди да изразите нещо, пребройте

Важно е да не изпадаме в импулс, когато изразяваме идеи. Много пъти отговаряме за нагревател, мислейки, че ни провокират, което ни кара да викаме към небето и да казваме неща, без да мислим за тях. Поради тази причина предлагам преди изказване да се опитате да се успокоите и да преброите 5 missisisipis. Изглежда глупаво, но повярвайте ми, работи.

2. Сега или никога: какво ви притеснява, говорете в момента

Смешно е, но... Понякога експлоатирали ли сте се за глупаво нещо, спомняйки си нещо друго, което ви е притеснявало по това време? Не осъзнавате ли колко несъзнателно влачите неразрешени конфликти? За да направите това, важно е да кажете нещо, когато ви притеснява, дори ако смятате, че това е второстепенно нещо. Разговорът за това по конструктивен начин помага той да бъде решен и партньорът ни вижда нещата, които ни притесняваттъй като не е предположение.

3. Постоянен тон: без писъци

Внимавайте, фигурите са последното нещо, което трябва да загубите. Повишаването на тона в разговор ни кара да нарушим една от основните норми, уважението. Поради тази причина е важно да поддържате постоянен тон, нито прекалено висок (предполага агресивност), нито твърде нисък (предполага арогантност). Поддържането на стабилна и ясна гласова нишка ще ни позволи да обменяме мнения много по-добре.

4. Една цел: аз съм такъв, защото ...

Важно е да изясним въпроса, за който говорим.

Неведнъж сме забелязвали нашия странен партньор и без да знаем какво не е наред с него, докато след миг го стиснем и той ни разкаже гнева си. Следователно, за да се избегне това, когато имаме дискомфорт, най-добре е да изразим проблема и в резултат ще го обсъдим с партньора си, като не забравяме да запазим точките, изложени преди това.

5. Изразете проблема от това, което го е накарало да се почувствате

Струва ми се добра идея и това е, което работи най-добре оттогава така че не започвайте дебата си от обвинение, а като показвате как се чувствате, и това ще накара партньора ви да види, че той ви е накарал да се чувствате зле и че започвате от точка на вътрешен размисъл, което ще улесни нещата, за да можете да се изправите срещу тях.

6. Невербално поведение: ръце, усмивка, поглед в очите

Логично е, че не можем да осъществим добра комуникация, докато гледаме телевизия или избягваме ситуации и говорим, когато си тръгваме. Когато един от двамата иска да започне разговор, важно е да погледнем в очите му, че и двамата сме на една и съща височина (ако той седи и ние), и ако сме заети по това време, предлагаме да продължим разговора малко по-късно за да фокусираме вниманието си върху разговора на 100%.

В крайна сметка, ако те ни говорят седнали от земята, а ние се изправим, ще бъде малко неудобно. Следователно възможността да говорите лице в лице е от съществено значение и ще улесни нещата.

• Може да се интересувате: "Преглед на начините, по които се подхожда към проблемите в отношенията от психологията."

7. Вашият партньор не е гадател

Много пъти вербалната ни комуникация се влияе от предполагаеми вярвания, които правим въз основа на това как трябва да действа партньорът ни, ставайки учители и трансформиране на връзката в непрекъснат преглед, основан на постоянна оценка.

В подобни ситуации другият чувства, че трябва да задоволи всичките ни недостатъци на момента и да одобри всички тестове, които ви поставяме, като: кажете добро утро, отговорете на обажданията ни, не ни оставяйте в четене WhatsApp и т.н. По този начин ще станем егоисти (и между другото контролери), като не позволяваме да бъде по-малко внимателни към нас по лични причини, (че може да прекарвате зле на работа, да се притеснявате за нещо, и т.н.).

По този начин ние приемаме една много детска и незряла поза, наречена "йоизъм", при която само нашето здраве, нашата рутина, нашето състояние на ума са от значение... Накратко, ние само се внасяме и проектираме върху другия човек, който трябва да е роб на нашето душевно състояние, като по този начин ни осъзнава на пълно работно време. Спирали ли сте се някога да мислите, че може би трябва да попитате дали всичко е наред и да спрете да очаквате поведение и да правите заключения?

8. Изчакайте да приключи

В емоционалното общуване като двойка трябва да сте наясно с нещо: да се научим да слушаме е от съществено значение.

Ако започнете разговор или започнете с вас, изчакайте той да приключи. Оставянето в средата на спор не само влошава нещата, но и поддържа въпроса незавършен. Уважавайте завоите и се възползвайте от възможността да говорите, когато дойде вашият ред. По този начин можете да изясните какво ви притеснява и какво може да се направи.

По време на тези разговори е важно да се постигнат общи решения чрез споразумение; възприемайте ги така, а не като пътна такса, при която трябва да платите под формата на порой, преди който възнамеряваме само да изслушаме, за да се случи и да можем да продължим да правим нещата си. Накратко, предлагам ви да спорите.

Завършване

Както той каза: търпението е майка на науката и в романтични отношения, ако спрем слушайте търпеливо и формирайте комуникация, основана на доверие, ще постигнем по-добро връзка. За повече информация не се колебайте да Свържи се с мен.