Ендорфини (невротрансмитери): функции и характеристики

Невротрансмитери като допамин, серотонин, ГАМК вълна норадреналин.

Това са вещества, които действат на мозъчно ниво, допринасяйки за предаването на информация между различните неврони, предизвикващи голямо разнообразие от ефекти както на физиологично, когнитивно, емоционално, така и на поведенческо ниво. Знаем, че допаминът участва в механизма за възнаграждение на мозъка, че серотонинът е известен като хормон на спокойствието или че норадреналинът ни помага да останем будни и внимателен.

Въпреки това, в допълнение към тези вещества има и други невротрансмитери от голямо значение за нашия живот, в случая на молекулите, които ни причиняват чувство на истинско удовлетворение и щастие, както и тези, които ни помагат да издържим на болка. Говорим за ендорфини.

Познаване на ендорфини

Ендорфините са вид ендогенен невропептид, т.е. протеинови вериги, направени от самото тяло, които са отговорни за стимулиране на мозъчните области, които доставят удоволствие на тялото. Тези вещества са известни още като ендогенни опиати, тъй като техният химичен състав и техните характеристики са много сходни с тези на производни на опиум, като хероин и морфин. Това са молекули, които обикновено не произвеждат нервен сигнал сами по себе си, но модулират и променят невронната чувствителност към други вещества.

Синтезът на ендорфини се осъществява главно в хипофизната или епифизната жлеза, мозъчна структура, която чрез секрецията на хормони регулира баланса на организма, като участва в процеси, важни като растеж и развитие на зреенето, сексуалността и метаболизма. От тази структура ендорфините се разпределят в останалата част на нервната система. По същия начин се наблюдава и присъствието му в стомашно-чревната система.

Липсата им или ниското им ниво предизвиква депресивни и тревожни симптоми, което затруднява преодоляването на отвратителни ситуации и травми. В допълнение, той улеснява падането и / или рецидив в пристрастяването към вещества, които могат да симулират неговия ефект.

Основни функции на ендорфините

Ендорфините са наистина важни вещества в живота ни, които участват в много различни процеси и допринасят за адаптивността на човека. Някои от основните му функции са както следва.

1. Молекулите на щастието

Най-известното му изпълнение е свързано с чувството на удоволствие, поради което са известни като хормоните на щастието.

В този аспект те създават усещане за благополучие и успокояват както физически, така и психически, което предизвиква чувство на щастие. Всъщност това кара сегрегацията му да се възприема от организма като вид награда, което ни кара да повторим поведението, което причинява този хормонален механизъм за освобождаване.

2. Инхибиране на физическата болка

Друга от основните и също така най-известни функции на ендорфините се основава на инхибиране на болката. Когато се ударим или се порежем или направим екстремни усилия, тъканите на тялото излъчват сигнали към ноцицепторите или рецепторите за болка, които притежават. Въпреки това, при пристигане в мозък хипофизната жлеза реагира на тези сигнали, като почти незабавно освобождава ендорфини.

Това освобождаване временно инхибира или намалява усещането за болка., позволявайки на тялото да може да направи адаптивна реакция, която може да ви спаси живота. Това например би ни позволило да избягаме от хищник или битка, въпреки че сме били ранени. Това е причината, че когато счупим кост, първоначалната болка не е толкова силна, колкото тази, която ще се почувства по-късно, след като се отпусне.

3. Инхибиране на психо-емоционалната болка

В предишната точка говорихме за ролята на ендорфините в инхибирането на физическата болка. Ендорфините също действат по същия начин срещу психологическото страдание, като този, причинен от болезнени житейски събития, травма, стрес или безпокойство.

Когато ни съобщят лоши новини или се случи болезнено събитие, като смъртта на близък човек, това е така Често първоначалният отговор изглежда няма незабавен ефект, очевидно действа като че ли нищо минало.

Предполага се, че тази фаза се дължи на производството на ендорфини, които инхибират болката на психическо ниво, тъй като тези вещества намаляват нивото на напрежение и първоначален стрес. По този начин се обяснява, че в лицето на определени стресови ситуации, соматичните симптоми се появяват, след като това е разрешено, въпреки че те не са се появили в самата стресова ситуация. Ендорфините могат да действат, за да компенсират този дискомфорт.

4. Влияние върху имунната система

Депресивното настроение и постоянният стрес намаляват способността на имунната система да се справя с външните микроорганизми с течение на времето. Ето защо, когато сме във време на голям стрес, е по-лесно да се разболеем както по това време, така и след отминаване на ситуацията. Освобождаването на ендорфини обаче води до укрепване на тази система чрез подобряване на емоционалната ситуация и позволяват справяне с болезнени ситуации.

5. Памет и внимание

Освен гореспоменатите ефекти, е доказано, че тези вещества участват в паметта и вниманието, улесняването му, тъй като благосъстоянието увеличава капацитета и много стимули са свързани със състояния емоционална

6. Участие в сексуалността

Различни изследвания показват, че отделянето на ендорфини има много важна роля за сексуалността, улесняващо желанието и стимулиращо синтеза и освобождаването на хормони, които предразполагат към поддържане на взаимоотношения. По същия начин това е един от видовете вещества, които улесняват романтичните връзки между членовете на двойката, като предизвикват чувство на щастие и благополучие.

Ситуации и поведения, които подобряват производството на този невротрансмитер

Действието на ендорфините ни помага да почувстваме щастие и да намалим болезнените усещания както физически, така и емоционално. Забелязано е, че някои дейности и ситуации благоприятстват производството му, като например следните.

1. Смейте се

Проучванията показват, че искреният смях произвежда ендорфини. Шегата и чувството за хумор могат да помогнат на нас и на другите да подобрим настроението си и да ни направим по-щастливи.

Отидете на сесии за смехотерапия Доказано е също, че има определено ниво на ефикасност, тъй като смехът обикновено е заразен поради активността на огледалните неврони. Всъщност, дори и да не е искрен смях, мускулните усилия вече предизвикват секрецията на ендорфини, което от своя страна улеснява появата на истински смях.

2. Постигнете цел

Фактът, че постигаме нещо желано, също ни доставя дълбоко удовлетворение, което се превръща в увеличаване на производството на ендорфини. Усещането за постижение и постигане на целта, независимо дали има външна награда или не, подобрява нашето благосъстояние. Особено когато нивото на изразходвани усилия е било високо.

3. Правете секс

Поддържането на взаимоотношения по задоволителен начин е друга от дейностите, които генерират високо ниво на ендорфини. Всъщност, заедно с други вещества като окситоцин и прогестерон, ендорфините се екскретират веднага след оргазма.

4. Физически упражнения

Общоизвестно е, че бягането или спортуването генерира ендорфини. По-конкретно се препоръчват сърдечно-съдови и аеробни упражнения, тъй като те произвеждат по-високо ниво на физическо усилие, по-голямо чувство за постижение и по-голямо удовлетворение по-късно.

5. Отпуснете се

Синтезът на ендорфини не зависи единствено от извършване на специфично действие. Много пъти просто отпускането е достатъчно. Къпането, слушането на музика, четенето на нещо за удоволствие или просто медитацията може да генерира много ендорфини, особено след стресиращ ден.

6. Спя

Дръжте a добра хигиена на съня от съществено значение е производството на ендорфин да се поддържа високо. Ето защо след спокоен сън обикновено се събуждаме в добро настроение и обратно в случай на лош сън. Задоволителният сън улеснява положителното отношение и наличието на енергия, необходима за извършване на каквато и да е дейност.

7. Ласки, целувки и масажи

Физическият контакт с друго лице предполага, като цяло и приема, че нито лицето, нито ситуацията аверсивно, увеличаване на производството на ендорфин, ако се прави с определено ниво на точност. Ако имате положителна емоционална връзка с човека, който или с когото се извършват тези действия, увеличаването на производството на ендорфин е много по-голямо. Намалява нивото на кортизол и кръвното налягане, освен че подобрява връзката с другия човек.

8. Влюбих се

Неведнъж се е чувало, че любовта е като наркотик. Истината е, че този израз е по-правилен, отколкото си мислите, защото чувствата на щастие и удовлетворение това чувстваме, че когато се влюбим, се произвеждат на биохимично ниво от ендорфини, заедно с други вещества като допамин и норадреналин.

9. Уайтът, който хапе опашката си

Като се имат предвид различни ситуации или дейности, които причиняват отделянето на ендорфини, възможно е да се осъзнае, че като цяло е така фактът, че се чувствате добре или щастливи, което кара тези вещества да се отделят. По този начин може да се забележи, че въпреки че ендорфините причиняват чувството за щастие, това чувство на щастие от своя страна предизвиква синтеза на ендорфини. По този начин, позволявайки си да се наслаждавате на малките моменти на щастие, ни кара да бъдем по-щастливи в този момент, а също така и да имаме повече такива моменти.

Риск

Производството на ендорфини и поддържането на усещанията, които произвеждат, са силно желани и търсени от повечето хора. Необходимо е обаче да се вземе предвид, че това са вещества, които макар и да са генерирани ендогенно и следователно сами по себе си не предизвикват, да предположим високо ниво на благосъстояние, което може да бъде активно и дори компулсивно търсено от индивида.

По този начин поведението, използвано за достигане на ниво на ендорфини, което ни кара да се чувстваме добре, може лесно пристрастяват, което може да доведе до толерантност, зависимост и въздържание. Това може да предизвика натрапчиво търсене на усещане и дори да насърчи силно рисковано поведение. По същия начин при някои хора това търсене на възпроизвеждането на ефектите на ендорфините води до консумация на различни лекарства, с опасностите и страничните ефекти, които те водят до себе си.

Библиографски справки:

• Cheido, M.A. & Идова, Г.В. (1998). Ефект на опиоидните пептиди върху имуномодулацията. Рос-Физиол-Ж-Им-И-М-Сеченова; 84(4): 385-90.

• Колб, Б. & Whishaw, I. (2006). Човешка невропсихология. Мадрид: McGraw-Hill.

• Leihninger, A.L.; Нелсън, D.L. и Кокс, М.М. (деветнадесет и деветдесет и пет). Принципи на биохимията. 2-ро изд. Барселона: Omega Editions; стр. 334-6.

• Джонстън, Д. & Wu, S.M.S. (деветнадесет и деветдесет и пет). Основи на клетъчната неврофизиология. MIT Натиснете

• Райхлин, С. (1997). Невроендокринология. В: Уилямс, Договор за ендокринология.t1. La Habana: Научно-технически. стр. 656-8.