Sebevědomost Alberta Bandury: Věříte si?

Abychom pochopili, co teorie vlastní účinnosti„Zeptám se vás na něco. Nejprve si představte cíl, kterého byste chtěli dosáhnout.

Máte-li výzvu, máte pocit, že jste na daný úkol, a můžete cíle dosáhnout? Pokud patříte k lidem, kteří představují slavnou frázi, kterou Barack Obama použil pro svou politickou kampaň, která ho v roce 2008 přivedla k moci: „Ano, můžeme! " (Můžeme), určitě máte vysokou sebeúčinnost pro tento konkrétní cíl nebo úkol a důvěřujete svým schopnostem toho dosáhnout objektivní.

Pokud si naopak myslíte, že je tato výzva skvělá nebo nedůvěřujete svým schopnostem ji dosáhnout, máte slabé vnímání sebeúčinnosti.

• Sebeúčinnost je součástí Axiální složky osobnosti, podle Bandury. Chcete-li se do toho ponořit, můžete si přečíst: "Teorie osobnosti Alberta Bandury"

Co je sebeúčinnost?

Sebezpůsobilost je koncept zavedený Albertem Bandurou, ukrajinsko-kanadským psychologem, který se narodil v roce 1925. V roce 1986 vyvinul Teorie sociálního učení, s odkazem na regulaci motivace a lidské činnosti, což implikuje tři typy očekávání: očekávání situace-výsledek, očekávání akce-výsledek a sebeúčinnost vnímáno. Dnes budu hovořit o sebeúčinnosti

Důležitou roli hraje sebeúčinnost nebo víra ve vaše schopnosti řešit různé situace, které nastanou. nejen ve smyslu, jaký máte pocit z cíle nebo úkolu, ale bude rozhodující pro dosažení cílů ve vašem život. Koncept sebeúčinnosti je ústředním aspektem psychologie, protože zdůrazňuje roli pozorovacího učení, sociální zkušenosti a dopad na osobní rozvoj člověka.

V teorii Alberta Bandury se tvrdí, že sebeúčinnost je hlavním konstruktem k provádění chování, protože vztah mezi vědomostmi a akcí bude významně zprostředkován myšlenkou na sebeúčinnost. Rozhodující budou víry v sebeúčinnost, tj. Myšlenky člověka na jeho schopnost a samoregulaci iniciovat takové chování.

Tímto způsobem budou lidé více motivováni, pokud si uvědomí, že jejich akce může být efektivní, To je v případě, že existuje přesvědčení, že mají osobní schopnosti, které jim umožňují regulovat jejich Akce. Bandura se domnívá, že ovlivňuje kognitivní, afektivní a motivační úroveň. Vysoká vnímaná sebeúčinnost tedy souvisí s pozitivními myšlenkami a aspiracemi na úspěšné provedení chování, snížený stres, úzkost a vnímání ohrožení spolu s adekvátním plánováním postupu a očekáváním dobra Výsledek.

Role sebeúčinnosti

Kdokoli může identifikovat cíle, kterých chce dosáhnout, nebo aspekty svého života, které by chtěl změnit. Ne každý si však myslí, že uskutečnění těchto plánů je snadné. Výzkum ukázal, že sebeúčinnost každého jednotlivce hraje důležitou roli při řešení cíle, úkolu nebo výzvy.

Jedinci s vysokou sebeúčinností mají velký zájem o úkoly, kterých se účastní, považují problémy za podnětné výzvy, mají vysokou oddanost svým zájmům a činnostem a ze svých neúspěchů se rychle vzpamatují. Naproti tomu jedinci s nízkou nebo slabou vlastní účinností: vyhýbejte se úkolům nebo cílům náročné, považujte obtížné cíle za nedosažitelné a neúspěchy interpretujte jako něco osobního.

Rozvoj vlastní účinnosti

Víry v sebeúčinnost se rozvíjejí v raném dětství a zažívají různé zkušenosti nebo situace. Rozvoj vlastní účinnosti však nekončí dětství mávat dospíváníSpíše se stále vyvíjí po celý život, když lidé získávají nové dovednosti, znalosti nebo žijí nové zkušenosti.

Víry v sebeúčinnost jsou tvořeny z informací poskytnutých celkem ze čtyř zdrojů:

1. Úspěchy v provádění

Minulé zkušenosti představují nejdůležitější zdroj informací o vlastní účinnosti, protože vycházejí z kontrola skutečné domény. Opakující se úspěch v určitých úkolech zvyšuje pozitivní hodnocení sebeúčinnosti opakované poruchy je snižují, zejména pokud selhání za daných okolností nelze externí.

2. Zprostředkovaný zážitek nebo pozorování

The modelování je důležité, protože viděním (nebo představováním) ostatních lidí úspěšně vykonávajících určité činnosti, a člověk může uvěřit, že má dostatečné kapacity, aby mohl hrát se stejným výkonem úspěch. Tento zdroj sebeúčinnosti získává zvláštní význam v případech, kdy jednotlivci ne velmi dobře chápou své vlastní schopnosti nebo mají málo zkušeností s daným úkolem.

3. Slovní přesvědčování

Slovní přesvědčování je dalším důležitým zdrojem sebeúčinnosti, zejména u těch, kteří již mají vysokou úroveň sebeúčinnosti a potřebují jen o málo více než důvěra jít o kilometr dál a dosáhnout úspěchu.

4. Fyziologický stav jedince

Několik indikátorů autonomní aktivace, stejně jako bolesti a únavy, může jednotlivec interpretovat jako známky své vlastní nedostatečnosti. Lidé mají obecně tendenci interpretovat stavy vysoké úzkosti jako známky zranitelnosti a jako indikátory špatného výkonu. The humor nebo emoční stavy budou mít také dopad na to, jak bude člověk interpretovat zážitky.

Závěr

Stručně řečeno, sebeúčinnost je ocenění vlastních schopností a zaměřuje se na přesvědčení, že má potřebné zdroje a schopnost uspět v daném kontextu. Je to důležitý koncept pro psychologii a osobní rozvoj, protože posiluje myšlenku, že lidské bytosti si mohou vybírat nebo vylučovat činnosti prostřednictvím svých vlastních kognitivních mechanismů a poskytuje neredukcionistický pohled na člověka a na složitost vlivů, které ovlivňují jejich chování.

Jednotlivci jsou považováni za proaktivní Y samoregulační spíše než reaktivní a řízené environmentálními nebo biologickými silami.