8 důvodů, proč byste měli jít k psychologovi

The psychoterapie je efektivní při překonávání mnoha problémů, které vznikají v průběhu našeho života. I když existuje mnoho studií, které podporují účinnost psychologické léčby, v mnoha Někdy osoba, která potřebuje pomoc, si neuvědomuje, že má problém, nebo se mu vyhýbá. realita.

Důvody jít k psychologovi

Ale, Jak špatné musí být věci, abyste věděli, jestli opravdu musíte projít konzultací psychologa? Zde jsou některé příznaky, které mohou naznačovat, že je čas přestat trpět.

1. Zdá se, že nic, co jste dosud udělali, nefunguje

Mnoho lidí pociťuje měsíce úzkosti nebo trpí na pracovišti roky a situace se nemění. Mnoho lidí neustále žije depresivní příznaky a nedělá nic, aby to změnil, něco, co je známé jako naučená bezmocnost. Jiní naopak přečetli tisíce svépomocné příručky, jděte si každý den zaběhat nebo chodit do tříd jóga, ale jeho duševní stav zůstává stejný.

V těchto situacích může být problém hlubší, například: problém víry. Pokud nepřestanete dělat věci, které by změnily vaši situaci, ale uvidíte, že stále trpíte, je čas zvednout telefon a kontaktovat odborníka na psychologickou terapii.

2. Vaši přátelé nebo rodina jsou unavení z poslechu

Měli jste tři neúspěšné vztahy, ale nepřestáváte obviňovat ostatní ze svých selhání lásky. Přátelé a rodina, kteří vás poslouchali, vám již brání mluvit každý den o stejné věci.

Kromě toho vám bez ohledu na to, kolik rad vám poradí, uděláte přesně to samé jako první den a nezdá se, že se situace, ve které se ocitnete, změní. Pokud máte pocit, že jste s touto situací ztotožněni, musíte vážně uvažovat o absolvování konzultace.

3. Začnete zneužívat látky ke zmírnění negativních příznaků

Když to bude těžké, je snadné přejít na látky, které na okamžik zmírní příznaky, jako např alkohol.

Také není nic špatného na občasné konzumaci nápoje, ale pokud má důvod pro jeho použití souvislost s negativní náladou, pak je to vážný problém. Co se zpočátku může zdát jako úleva, v budoucnu to může být velmi vážná komplikace.

4. Vaši známí se o vás bojí

Totéž bylo o příteli, který se vás zeptal, jestli všechno jde dobře, nebo o člena rodiny, který vám řekl, že vás vidí změnit. Lidé, kteří vás znají, mohou zjistit, zda prožíváte ve svém životě špatné období.

Pokud dostáváte tento druh zpětná vazba, raději začněte odrážet o tom, co se děje ve vašem životě.

5. Nepřestávejte přemýšlet o negativu

Všechno, co se vám v životě stane, má negativní nádech. The katastrofické myšlenky Jsou vaší první reakcí na všechno, co se děje, a vy máte těžký život ze dne na den, protože nemáte chuť nic dělat.

Je normální projít obdobím smutku, když ukončíte vztah, ztratíte práci nebo se nemůžete dostat na vysokou školu, kterou chcete. Pokud tento stav mysli přetrvává mnoho měsíců, musíte provést změnu co nejdříve.

6. Cítíte agresivitu, kterou nemůžete ovládat, a myslíte si, že celý svět je proti vám

Ano jste ve válce s každým a to má vliv na vaše vztahy, je možné, že existuje zásadní problém, díky kterému se budete cítit takto. The výbuchy hněvu mohou se zvyšovat a to může být nebezpečné.

Čím dříve půjdete k psychologovi vyřešit to, co vám způsobuje nepohodlí, tím menší škody způsobíte lidem kolem vás.

7. Máte velké potíže se spánkem

Pokud máte velké potíže s odpočinkem, odpojit se od situací nebo Usnout, a to ovlivňuje váš každodenní život a vaši práci, musíte se obrátit na odborníka, který to vyřeší a vrátí se k normálu.

Dopřejte si přiměřený odpočinek Je to základ, abyste si mohli užít den.

8. Už tě nebaví věci jako předtím a nic tě nemotivuje

Může se stát, že jste v minulosti dělali činnosti, které vám dávaly pocit pohody, ale teď tyto stejné činnosti vám nedávají příjemný pocit.

Pokud k tomu přidáte, že vás v životě nic nemotivuje, možná budete potřebovat pomoc, abyste se mohli vrátit k radosti ze svého každodenního života. Pokud problém přetrvává po dlouhou dobu, může to být známka a Deprese. Nenechte se však vyděsit a včas zakročte.