14 studijních návyků, které vám pomohou projít

Léto se blíží, a to znamená, že znovu vstupujeme do sezóny zkoušek. Tato fáze, ve které stres vynořuje se a ve kterém nejistota může podkopat naši morálku.

A je to tak, že doba zkoušek nás může vyčerpat, zvláště pokud jsme studium neplánovali dobře a pokud ne během roku jsme toho pracovali dost a hodláme dělat veškerou práci v délce 3 měsíců za víkend týden. V této situaci může být pracovní zátěž příliš těžká a může se stát příliš velkou výzvou. Nejlepší je dobře si naplánovat učení a využít efektivních studijních návyků.

• Související článek: „Školní neúspěch: některé příčiny a určující faktory"

Nejlepší studijní návyky

Abyste se vyhnuli tomu, že se stanete obětí úzkosti a nic se nenaučíte, je nejlepší dobře využít svůj čas na studium, což znamená dodržujte dobré studijní návyky, které vám umožní upevnit učení a vyvarujte se toho, abyste se poslední den před zkouškou snažili zapamatovat si celou osnovu.

Krása těchto studijních návyků je naštěstí založena na jejich jednoduchosti; lze je rychle získat a rozvíjet. Níže naleznete seznam těch nejlepších.

• Mohlo by vás zajímat: "15 ideálních anglických knih pro studium jazyka"

1. Uspořádejte se

Bohužel, když najdete ideální místo pro studium, někdy nebudete mít po ruce to, co budete při studiu používat.

Studijní oblast by měla mít vše, co potřebujete, takže nebudete ztrácet čas hledáním věcí, které vám chybí. Prvním krokem k úspěchu na zkouškách je tedy dobře organizovaná organizace. A je to tak, že pokud od začátku máte chaos a neznáte úkoly nebo postupy, které jste během kurzu prováděli, dokud nejsou tři dny na zkoušku pak pro vás bude těžké držet krok.

Je důležité, abyste měli vše dobře organizované a abyste věděli, co děláte, protože pokud ne, možná hledáte poznámky ve stejný týden jako zkouška. A to pro vás není vůbec výhodné.

Třídit poznámky; I když se to zdá ne, čas, který na něm strávíte, bude více než vyrovnán časem, který ušetříte tím, že nebudete muset ztrácet minuty hledáním knih nebo dokumentů.

• Mohlo by vás zajímat: "Prokrastinace neboli syndrom „Udělám to zítra“: co to je a jak tomu zabránit"

2. Mějte studijní oblast

Studium v ​​jídelně se může zdát jako vynikající nápad, ale pokud si chcete uchovat co nejvíce informací a být plně koncentrovaně, je lepší, abyste se ocitli ve studijním místě, kde nebudete rušeni, kde budete se studiem 100%, bez přerušení. Ideální prostředí pro studium by mělo být: spořádané, tiché, dobře osvětlené, prostorné a musí to být pohodlné.

3. Vyhněte se vyrušování

Rovněž se vyvarujte rozptýlení v okolí, protože by vás mohlo rozptýlit. Je důležité, abyste se během studia omezili na studium, protože například Počítače mohou být velmi užitečné pro vyhledávání informací, ale pokud vás mají, mohou vás rozptylovat Facebook otevřen.

Na druhou stranu byste také měli vyhýbejte se studiu ve skupinách, dokud nezačnete dělat pokroky sám za sebe. To vám pomůže, když se setkáte s jinými lidmi, a místo toho, abyste se rozptylovali tím, že mluvíte, si toho uvědomíte že máte nevyřešené pochybnosti a věnujete čas sdílení znalostí souvisejících s poznámky.

4. Naplánujte si studii

Dobré plánování je základním krokem k tomu, aby byla studie užitečná. K tomu můžete použít dokument (nebo referát) k napsání témat, která budete studovat, dnů pro každé téma a přibližného času, který budete pro každou sekci potřebovat.

Plánování se samozřejmě může lišit a vždy by měl existovat prostor pro změnu, ale je důležité si vizualizovat proces studia a vědět, co děláte za všech okolností. Nezapomeňte, že byste měli vědět, kdy budete mít zkoušku, protože to vám umožní naplánovat všechny předměty a budete vědět, co je prioritou.

Aby, vytvořte si studijní kalendář s podrobnostmi o tom, co budete každý den dělat. Tímto způsobem můžete sledovat svůj pokrok a přizpůsobovat se času, který máte.

Chcete-li předvídat problémy, vyhraďte si předem několik „bodů“, z nichž každý strávíte pokaždé, když necháte projít určitý počet hodin bez studia. To vám zabrání vzdát se svého rozvrhu při první změně a zapomenout na něj.

5. Buďte důslední a distribuujte učení v čase

Plánování je v pořádku, ale musíte být důslední a rozvrhnout učení v čase. To je klíč, aby se zabránilo tomu, že si budete muset uchovat vše v posledních dnech a nebudete se opravdu nic učit nebo toto učení upevňovat, ale jen si zapamatovat.

Tvrdé studium posledních několika dnů před zkouškou vám může pomoci uspět, ale informace v paměti nevydrží dlouho. To znamená, že je to dobrá volba, pokud se chcete opravdu naučit.

• Související článek: „Druhy paměti: jak si lidský mozek ukládá vzpomínky?"

6. Proveďte různé testy

Proveďte test nebo falešné zkoušky Připravuje vás nejen na to, abyste věděli, jaké typy otázek se mohou na zkoušce objevit, ale také vám mohou poskytnout velmi cennou zpětnou vazbu, pokud jde o to, zda zvládnete učivo, které studujete. Výzkum publikovaný v Psychological Science in the Public Interest zjistil, že se jedná o nejúčinnější studijní techniku.

7. Studujte bez hladu

Fyziologické potřeby snižují naši koncentraci, a proto je zajímavé je pokrýt, aby mohli pokračovat ve studii. Například pokud potřebujete jít na toaletu, vaše schopnost soustředit se sníží. Bezpochyby nutností, kterou je třeba pokrýt, je jídlo, protože pro efektivní studium je nutné mít vysokou hladinu energie. Toto je jeden ze studijních návyků, které často zůstávají bez povšimnutí.

8. Vezměte si doplněk

Existují doplňky, které vám mohou pomoci zlepšit vaši schopnost studovat. Například Royal Jelly. Mateří kašička, což je potrava, kterou se včely krmí při narození a včelí královna po celý život, má velkou vitalizační kapacitu pro tělo i mysl. Dalším doplňkem, který vám může během studia pomoci dosáhnout lepších výsledků, je ginkgo biloba. Samozřejmě se obraťte na energetické nápoje, protože nejsou zdraví prospěšné.

9. Dělejte si přestávky

Hodinové studium může být vyčerpávající a po čase bez přestávek se náš mozek může unavit, proto je ideální dělat si při studiu přestávky. Doporučuje se vzít si každých 10 minut studia alespoň 10 minut odpočinku. Po přestávce uvidíte, jak na to jste připraveni pokračovat v učení.

10. Změňte úkoly

Různé úkoly mohou podporovat učení. Můžete například absolvovat 30 minut studia teorie a dalších 20 minut praktických úkolů. Poté použijte 10 minut ke kontrole toho, co jste si dříve zapamatovali, a udělejte 10minutovou přestávku, abyste se vyhnuli duševní únava.

11. Změňte místo studia

Jak jsem řekl, je dobré mít místo pro studium, místo, kde se můžete soustředit a bez rozptylování; však můžete také občas změnit místa, abyste podpořili udržení učení. Například pokud obvykle studujete v místnosti ve svém domě, můžete jít do knihovny jeden den v týdnu. To pozitivně ovlivní vaše studium, protože to bude fungovat jako způsob, jak si odpočinout a nespadejte do monotónnosti, které vás mohou demotivovat.

12. Den před zkouškou odpojte

I když máme přesvědčení, že studium den před zkouškou po dlouhé hodiny je nejlepší volbou, pokud studovat předem, vědecký výzkum uvádí, že je lepší odpojit se den předem zkoumat tě. To neznamená, že nemůžete udělat recenzi, abyste měli vše čerstvější, ale místo toho, abyste zůstali celý den studovat, je lepší odpočívat a nenasýtit se. Můžete například jít večer předtím do kina.

• Související článek: „6 snadných relaxačních technik pro boj se stresem"

13. Studium začíná ve třídě

Pokud chcete ze studie vytěžit maximum, je to dobré že chodíte do třídy s nejlepším přístupem. To zahrnuje účast a psaní kvalitních poznámek, ale také věnování pozornosti učiteli. Je snazší zachovat si některé koncepty tímto způsobem a v té době můžete také klást otázky. Jinak se můžete jen pár dní před zkouškou zeptat všech spolužáků, čemu nerozumíte, což vás může dokonce zmást.

14. Předejte poznámky

Dobrým způsobem, jak uchovat více informací, je přijít domů a dělat si poznámky. To vám pomůže obnovit to, co jste studovali ve třídě a pomůže vám lépe si zapamatovat, co jste se naučili. Pomůže vám také lépe se zorganizovat, abyste mohli studovat efektivněji.