10 aplikací k léčbě fóbií a obav ze smartphonu

Fobie Oni jsou úzkostné poruchy které se vyznačují, protože osoba, která to trpí, cítí před podnětem iracionální strach (situace, zvíře, předmět atd.), kterému se snažíte vyhnout.

Díky pokroku v nových technologiích existuje řada mobilních aplikací, jejichž cílem je pomáhat lidem s poruchou zvládat jejich příznaky a zlepšovat jejich kvalitu života fobický.

Pokud trpíte nějakou fobií, v tomto článku najdete seznam aplikací, které ji ošetřují ze smartphonu.

Různé druhy fóbií

Fobie mohou být různých typů a odborníci tvrdí, že je lze rozdělit do tří skupin. The sociální fóbie Je to iracionální strach, že člověk trpí v situacích sociální interakce (například při mluvení na veřejnosti). Hlavním strachem těchto jedinců je to, co si o nich ostatní budou myslet, a obávají se, že budou souzeni, ponižováni nebo kritizováni.

Dalším typem fobie je agorafobie, při které člověk cítí velký strach být v situacích, ve kterých se cítí zranitelný nebo nechráněni, například se bojí být na otevřeném prostranství, a proto se doma vyhýbají jako způsob, jak se jim vyhnout.

existují specifické fóbie, které se vyznačují silným iracionálním strachem ze stimuluNapříklad situace, předmět, místo nebo hmyz.

• Specifických fóbií je mnoho a některé velmi vzácné. Můžete to zkontrolovat v našem článku: "15 nejpodivnějších fóbií, které existují”

Aplikace k léčbě fóbií

Ale, Jaké aplikace si můžeme stáhnout k léčbě fobických poruch?

Níže najdete výběr aplikací pro váš smartphone, které mohou být velmi užitečné ke snížení tohoto typu iracionálních obav.

1. Já

Meyo je aplikace, která nám kromě mnoha dalších výhod pomáhá čelit obavám a fobiím aby neohrožovali naši kvalitu života a mohli nás dokonce přimět, abychom je překonali. Věnujte tedy pozornost jejímu spuštění v týdnu od 16. března 2020, protože tato mobilní aplikace se volá revoluci na trhu a označení před a po u tohoto typu aplikací.

Strach z konkrétního zvířete? Bojíte se létat? Strach z toho, že se ocitnete v určité sociální situaci? Bojíte se mluvit s jinými lidmi? Strach ze ztráty kontroly nad svými myšlenkami nebo činy? Strach ze ztráty zaměstnání? Bojíte se ztráty svých přátel? Bez ohledu na to, čeho se bojíte, Meyo vám může pomoci vyrovnat se a postupně snižovat dopad, který to má na váš život.

A je to tak, že tato aplikace je vybavena komplexním (a zároveň snadno použitelným) zpravodajským systémem umělé, s nimiž uživatel mluví o tom, co způsobuje problémy nebo se chce jednoduše zlepšit jeho život. Odtamtud společnost Meyo analyzuje vaši situaci a nabízí vám dokonale přizpůsobený plán, který se v případě obav a fóbií zaměří na to, aby jim zabránil v ohrožení kvality života.

S vědeckou podporou špičkových psychologů a lékařů nabízí Meyo výzvy, videa, hry, rady a veškerý druh obsahu, který je užitečný k soustředění strachu a který dává maximum pro vyřešení situace, nebo v případě, že je to komplikované, zkuste, aby vám to nebránilo být šťastným člověkem, který si užívá to, co má na svém kolem.

Tipy, jak jednat, když jsme vystaveni svému strachu, nástroje ke zlepšení našich sociálních dovedností, aktivity k překonání stresu a úzkost, rutiny zdravých návyků (zdravé recepty, cvičební plány, lepší spánek ...), dechová cvičení, meditace, jóga, opatření k pracujte více v práci, strategie, jak zachránit... Všechno, co potřebujete, abyste překonali strach, který máte, bez ohledu na to, co to je, je uvnitř Já. Bezpochyby jde o aplikaci, kterou budeme velmi pečlivě sledovat. A je to tím, že to vyžaduje podporu zdraví do bezprecedentních mezí, protože usiluje o to, aby uživatel byl absolutním vlastníkem jejich fyzického a emocionálního zdraví.

• Můžete si jej stáhnout pro Android a do iOs.

2. TherapyChat

TherapyChat Je to obzvláště doporučená možnost pro ty, kteří chtějí kontaktovat psychology na sezení vzdálená konzultace, protože tato digitální platforma poskytuje přístup několika profesionálům, kteří to nabízejí servis.

TherapyChat konkrétně nabízí možnost konzultací prostřednictvím videohovoru s vyškolenými psychology se zkušenostmi se zasahováním do problému každého z nich konkrétního uživatele, vzhledem k tomu, že po prvním prozkoumání toho, co se osobě stane, je vybrán jeden z profesionálů s přihlédnutím k tomu, co je potřebuje. První relace je navíc zdarma a všechny jsou založeny na důvěrnosti zpracovávaných informací.

• Na tato stránka najdete více informací o této možnosti.

3. Mentavio

Mentavio Jedná se o digitální platformu, která několika kliknutími spojí psychology na jedné straně a lidi, kteří potřebují psychologickou podporu na straně druhé.

Tento nástroj, který svou činnost zakládá na šifrovacím systému SSL za účelem posílení úrovně důvěrnosti informací přenášených tímto způsobem, poskytuje uživateli široká škála odborníků v oboru psychologie, každý s vlastním profilem, který zahrnuje údaje, jako jsou jejich specializace a školení, jejich dostupnost, cena a názory ostatních uživatelů. Mentavio navíc nevyžaduje předplatné.

• Chcete-li zobrazit jejich kontaktní informace, přejděte na tato stránka.

4. Gurumind

Úzkost vyvolaná fobiemi přichází, když to nejméně očekáváme, a to jak v očekávání fobického stimulu, který pociťujeme jako další, tak v okamžiku, kdy se mu vystavíme. Proto je důležité jednat rychle a mít relaxační prostředky.

Gurumind je aplikace, která umožňuje mít více než 100 typů zdrojů meditace a relaxacea je velmi užitečné působit proti symptomům úzkostných poruch, jako jsou fóbie. Silnými stránkami společnosti Gurumind jsou dostupnost a snadné použití. Během několika minut jej můžete začít používat zdarma.

• Přistoupit k tato stránka Pokud máte zájem o vyhledání dalších informací o aplikaci a odkazů, které vás zajímají.

5. Fobie zdarma

Aplikace Phobia Free je aplikace rozšířené reality, která vám umožní léčit váš strach z pavouků. Používá se technika systematické desenzibilizace, která patří k kognitivně-behaviorální terapeutický model, a to spočívá v pomalém a progresivním vystavení osoby trpící touto poruchou jejímu objektu fobie.

Zpočátku musí lidé překonat řadu her, ve kterých se objevují pavouci, kteří se zdají být neškodní. Jak hra postupuje, stávají se reálnějšími.

6. Phobious

Phobious je velmi užitečná aplikace pro všechny druhy fóbií, i když může být také použit pro širokou škálu úzkostných poruch, jako je TOC nebo posttraumatický stres. Phobius používá různé technologické prostředky, které umožňují lepší léčbu, například rozšířenou realitu nebo ošetření pomocí webové kamery.

Tvůrci této aplikace mají navíc dohody s různými nemocničními institucemi, jako jsou Hospital Clínic, Sant Pau nebo Johns Hopkins, o průběžné aktualizaci.

7. Spider fobie lepenka

Tato aplikace využívá virtuální realitu a je navržena na pomoc lidem trpícím arachnofobií (intenzivní strach z pavouků) bojovat proti jejich obavám. Účastníci vstoupí do virtuální kanceláře, ve které jsou malé pavouky.

Intenzita přítomnosti pavouků se postupně zvyšuje. Například nejprve je pavouk ve sklenici a pak je mimo něj. Tato aplikace byla vyvinuta společně se skupinou psychologů.

8. Osvobození od obav a fóbií

Freedom from Fears and Phobias je jednou z aplikací, která tvrdí, že pomáhají překonat fóbie a obavy. Existují různé aplikace, které pomocí hypnózy pomáhají uživateli být klidný a uvolněný, a to je jedna z nejlepších. Díky větší uvolněnosti bude uživatel otevřenější návrhům a bude moci postupovat podle pokynů uvedených v aplikaci.

Bezpochyby jde o jednu z nejúčinnějších aplikací, které tuto metodu používají. Bezplatná verze je založena na léčbě arachnofobie, je však možné zakoupit různé verze, například ze strachu z injekcí nebo klaunů. Každá nová verze má další náklady.

9. Fobie a jak je překonat

Tato aplikace je mimořádně bohatá zvuková kniha založená na současném vědeckém a klinickém výzkumu o fóbiích. Aplikace odpovídá na několik naléhavých otázek pro každého, kdo trpí fobiemi. Je také užitečné pro členy rodiny a přátele lidí s touto poruchou.

Co je to fobie? Jaké jsou vaše typické příznaky? Jaké je skutečné riziko, když trpíte fobií? Co způsobuje fóbie? Jsou zděděni nebo naučení? Kdo je vůči fobiím nejzranitelnější? Jak lze diagnostikovat, zvládat a překonávat fóbie? Jaké terapie se ukázaly jako nejúspěšnější při léčbě fóbií? Co se mohu dozvědět o své konkrétní fobii ...

Těmto a mnoha dalším otázkám se tato aplikace věnuje, který je založen na myšlence, že pochopení poruchy je klíčem k jejímu překonání.

10. Je to

Virtuální realita v péči o duševní zdraví byla používána mnoha zdravotnickými aplikacemi a není výjimkou.. V zásadě to funguje tak, že pomalu vystavujeme uživatele řadě pavouků v různých prostředích podobných reálnému životu. Pavouci mají zpočátku krotké chování, ale jak postupují, upravují svůj vzhled tak, aby vypadal nebezpečněji.

Aplikace k léčbě úzkosti

Pokud jsou výše uvedené aplikace více zaměřeny na léčbu konkrétních fóbií, existují další aplikace, které jsou také užitečné při léčbě příznaků úzkosti a starostí iracionální. Účelem těchto aplikací je pomoci uživateli cítit se uvolněněji.

• Pokud chcete znát různé aplikace k léčbě úzkosti, které jsou na trhu, můžete navštívit tento článek: „15 aplikací k léčbě úzkosti”