Osobní a profesionální rozvoj pro vaše nová řešení pro rok 2021

Se začátkem tohoto nového roku je snadné, že jste navrhli řešení, která vám umožní využít následujících měsíců na maximum. Tato data jsou zdrojem inspirace pro miliony lidí, fází uzavření cyklu a začátek nového, který nás povzbuzuje, abychom zkoušeli nové věci a nezůstali ukotveni v tom, co již je víme.

Proto v tomto článku budeme hovořit o pilíře, na kterých můžete stavět své nové osobní a profesionální projekty pro tento rok 2021.

• Související článek: „Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi“

6 Oblasti osobního a profesního rozvoje, od kterých si lze stanovit cíle

Pokud jste navrhli využít začátek nového roku k sebemotivaci a posílení své osobní a / nebo profesní kariéry, podívejte se na tyto oblasti, ve kterých můžete růst a zlepšovat se. Budou sloužit jako referenční body na mapě, která Pomůže vám stanovit cíle, sledovat váš pokrok a provádět opravy, jak budete postupovat.

1. Naučte se, jak klást nové výzvy

Klíčovou aktivitou je prostý fakt, že specifikujete (mimo jiné slovy) výzvy, kterým chcete v nadcházejících měsících dát přednost.

Existuje několik jednoduchých tipů, které můžete použít dělat to nejlepším způsobem, například:

• Vyhraďte si den až týden, abyste přemýšleli o výzvách a zapisovali si je do poznámkového bloku, který nosíte s sebou.
• Stanovte pořadí priorit ve dvou kategoriích: krátkodobé a střednědobé výzvy, podle toho, zda trvají dny nebo měsíce.
• Vyberte si jednu až tři výzvy v každé kategorii.

2. Překonejte nejistotu

Situace hospodářské a zdravotní krize, ze které jsme odstartovali, vyžaduje naučit se více tolerovat nejistotu. Pokud se necháme paralyzovat strachem z chyb, bude to všechno zbytečné.

V tomto smyslu je nutné rozvíjet dovednosti zvládání úzkosti a stresu; Pokud potřebujete pomoc, je vždy možné začít chodit na psychoterapii buď osobně, nebo prostřednictvím videohovoru.

3. Vězte, jak měřit naše síly

Je to velmi důležité dobře kontrolujte doby odpočinku, plánování a provádění plánů, abychom nezůstali, aniž bychom nic nedělali, ani se nezklamali a nakonec hodili ručník do ringu myšlenkou, že nepostupujeme tak, jak jsme chtěli. Výzvy musí vždy zahrnovat určité úsilí, protože jinak nebudeme postupovat.

4. Zvyšte svou sebeúctu a sebevědomí

Vaše sebeúcta a sebevědomí se musí rozvíjet, jak postupujete ve svých projektech.. Musíte být schopni rozpoznat svůj pokrok jako takový, abyste nedosáhli bodu, kdy vám dává určité „závratě“ tváří v tvář do další fáze výzvy a bez syndromu podvodníka, který vás bude brzdit (zvláště pokud se soustředíte na svůj vývoj) profesionální).

• Mohlo by vás zajímat: „6 dobrých tipů (a návyků) pro posílení vaší sebeúcty“

5. Podporujte svůj rozvoj profesionálních dovedností

K tomu dochází jednak tím, že máme jako reference (ať už učitele nebo mentory) to nejlepší v oborech, ve kterých chcete se zdokonalit na jedné straně a protože víte, jak „mapovat“ od začátku profesionální dovednosti, které chcete zdokonalit a vyleštit.

V tomto obvykle pomůže zohlednit rozdíl mezi měkkými a těžkými dovednostmi. První zmínky odkazují na znalosti, které nelze vyjádřit slovy a souvisejí s řízením emoce, komunikační a sociální dovednosti a dokonce i skutečnost, že máte fyzickou přípravu případech. Druhý se týká znalostí a zkušeností, které mají přímý vztah k oblasti konkrétní práce: znalost programování, zvládnutí používání počítačového programu, znalost žargonu používaného v sektoru atd.

Vědět to a předpokládat, že postup po jedné cestě neznamená pokrok mílovými kroky jiný, pokud nebudeme investovat čas a úsilí na zlepšení v obou, je snazší dosáhnout našeho cíle.

6. Zlepšete svoji schopnost sebemotivace

Nic z výše uvedeného nebude životaschopné, pokud si nepřijmete určité návyky a strategie, které vás motivují.Zejména na začátku, když čelíte novým výzvám, které vás mohou „překvapit“ a demoralizovat, když uvidíte, že v tom okamžiku nevíte, jak dělat téměř cokoli.

Dobrou věcí na zvyknutí si na péči o tento aspekt profesionálního a profesního rozvoje je, že tato zkušenost může být užitečná pro mnoho typů projektů, které navrhujete; Špatné je, že abyste toho dosáhli, nemůžete se omezit na pozorování toho, co dělají ostatní, a kopírovat to, protože každý jedinec má své vlastní zdroje motivace a uspokojení, zájmy, hodnoty atd.

Samozřejmě existuje pravidlo, které je splněno téměř ve všech případech: nerozdělujte velké cíle na malé cíle krátkodobé nebo dokonce dosažitelné během několika hodin je fatální, takže to udělejte navždy.

Chcete mít profesionální psychologickou podporu?

Pokud máte zájem o psychologickou asistenci nebo koučovací služby, zveme vás, abyste nás kontaktovali. Na UPAD psychologie a koučování Již léta pracujeme jak pro jednotlivce, tak pro profesionály a společnosti v oblasti psychologické terapie, koučování, sportovní psychologie a tréninku. Můžete se na nás spolehnout jak osobně, tak při online relacích prostřednictvím videohovoru. Tady najdete naše kontaktní informace.

Bibliografické odkazy:

• Fryer, J. a Elliot, A. (2008). Samoregulace dosažení cíle dosažení. V D. Schunk a B. Zimmerman (ed.), Motivace a autoregulační učení: Teorie, výzkum a aplikace (str. 53 - 75). New York: Erlbaum.
• Harackiewicz, J.; Barron, K.; Elliot, A.; Tauer, J. & Carter, S. (2000). Krátkodobé a dlouhodobé důsledky cílů dosažení: Předvídání zájmu a výkonnosti v průběhu času. Journal of Educational Psychology, 92 (2): str. 316 - 330.
• Mantilla, L (1999). Dovednosti pro život: Vzdělávací návrh, jak žít lépe. Bogota
• Stella, C. (2013). Příručka studijních dovedností. Londýn: Palgrave Macmillan.
• Richard, W. (2008). Řízení času: Osvědčené techniky pro počítání každé minuty. Adams Media.