Předmenstruační syndrom: příčiny, příznaky a léčba

3 ze 4 žen hlásí mimo jiné příznaky, jako je úzkost, bolest hlavy, akné, únava nebo smutek, když se blíží menstruace; tyto případy jsou známé jako premenstruační syndrom.

V tomto článku se budeme zabývat příčinami a příznaky PMS, včetně jeho nejtěžší formy, premenstruační dysforické poruchy. Budeme také podrobně popsat léčbu a domácí léky, pomocí kterých lze proti těmto změnám bojovat.

• Související článek: „Druhy hormonů a jejich funkce v lidském těle"

Předmenstruační syndrom a premenstruační dysforická porucha

PMS je definována jako rozmanitá sada fyzických, emocionálních a behaviorálních symptomů, které se objeví po ovulacijeden až dva týdny před menstruací. Obvykle se zastaví po začátku menstruace.

Odhaduje se, že přibližně 80% žen v určitém okamžiku svého života trpělo příznaky PMS. Častěji se vyskytuje po 30 letechu žen, které měly děti nebo v minulosti trpěly depresemi, ať už osobními nebo rodinnými. Příznaky se obvykle blíží menopauze.

Premenstruační dysforická porucha je závažná varianta premenstruačního syndromu, který

postihuje přibližně 3–8% žen v plodném věku. Na rozdíl od PMS je PMDD považována za patologickou v tom, že narušuje normální fungování těch, kteří jím trpí.

V roce 2013 byla do DSM-5 zahrnuta premenstruační dysforická porucha. Tato koncepce nepořádku bylo kritizováno mnoha lidmi kteří se domnívají, že to může mít negativní důsledky pro ženy na socioekonomické úrovni a že to bylo vynalezeno farmaceutickými společnostmi za účelem prodeje léků. Naopak, existují lidé, kteří si myslí, že existence této diagnózy zvýší povědomí o biologických základech tohoto typu příznaků.

Příznaky a příznaky

Mezi nejčastější fyzické příznaky najdeme výskyt akné, únavu, nadýmání a křeče v břiše, koliku, zácpu, průjem, bolest hlava, záda, svaly a klouby, otoky a citlivost prsou, chuť k jídlu a přírůstek hmotnosti z retence kapaliny.

Psychologické příznaky PMS zahrnují potíže s koncentrací, sníženou náladu, úzkostnapětí nespavost, podrážděnost, agresivita, výkyvy nálady, pláč, sociální stažení a variace v sexuální touze.

Většina žen, které mají příznaky PMS, uvádí, že trpí pouze některými poruchami, které jsme zmínili. Obecně je vzorec výskytu příznaků předvídatelný.

V případech premenstruační dysforické poruchy psychologické a emocionální příznaky jsou často obzvláště závažné; Například pocity smutku se mohou stát beznadějnými a podrážděnost a hněv mohou usnadnit konflikt s ostatními lidmi.

Příčiny PMS

Změny spojené s premenstruačním syndromem souvisejí s luteální fází menstruačního cyklu, nazývanou také „postovulace“. Během této doby neoplodněné vajíčko se rozpadá, aby bylo později vyloučeno v krvácení.

V luteální fázi vajíčka vylučují progesteron, hormon podílející se na těhotenství, pohlavním styku, regenerace dermální tkáně, srážení krve, růst prsu a rakovina prsu Máma.

Věří se, že dysregulace při produkci progesteronu a dalších hormonů, který ovlivňuje různé ženy různým způsobem, ovlivňuje vývoj premenstruačního syndromu. Na druhou stranu fluktuace neurotransmiteru serotoninu mohou částečně vysvětlit příznaky, jako je únava, emoční labilita, nespavost a chutě.

Emoční příznaky by byly zesíleny přítomností stresu nebo deprese, zatímco změny v hladinách sodík, minerály nebo vitamíny by zvýšily některé fyzické příznaky, jako je zadržování tekutin a nadýmání v břiše je.

Podobně existují hypotézy, které potvrzují, že sociokulturní faktory by také mohly přispět k výskytu premenstruačního syndromu a premenstruační dysforické poruchy.

Léčba a opravné prostředky

Jsou používány různé lékařské a psychologické ošetření i domácí léky, ke snížení příznaků PMS. Pro tento syndrom neexistuje žádná správná léčba, protože účinky hormonálních změn jsou dočasné.

Níže vidíte nejběžnější a nejúčinnější léčbu ke zmírnění příznaků PMS.

1. Změny ve stravě

Omezení příjmu soli a těžkých jídel může snížit zadržování tekutin, nadýmání a pocit plného žaludku. Naopak se doporučuje jíst potraviny bohaté na vápník a komplexní sacharidy. Vyvarujte se kávy a alkoholu může také zmírnit některé příznaky.

2. Tělesné cvičení

Provádějte mírné aerobní cvičeníStejně jako plavání, jízda na kole nebo rychlá chůze je užitečné při léčbě únavy, depresivní nálady a přírůstku hmotnosti. Doporučuje se sportovat půl hodiny denně, nejméně 5 dní v týdnu.

• Související článek: „10 psychologických výhod cvičení fyzické aktivity"

3. Redukce stresu

K úlevě od stresu a souvisejících příznaků, jako je úzkost, nespavost, podrážděnost a bolest hlavy, je efektivní dostat 7 až 9 hodin spánku každou noc a dělat relaxační cvičení. Progresivní uvolnění svalů, pomalé hluboké dýchání, jóga a masáže jsou některé možnosti založené na výzkumu.

• Mohlo by vás zajímat: "6 snadných relaxačních technik pro boj se stresem"

4. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID)

Užívání nesteroidních protizánětlivých léků může být účinné při zmírnění křečí, koliky a bolesti hlavy, zad a dutin. Ibuprofen, naproxen a diklofenak spadají do této kategorie léků proti bolesti.

5. Diuretika

Mohou být doporučena diuretika, jako je spironolakton ke snížení nadýmání a přibývání na váze způsobené zadržováním tekutin v případech, kdy cvičení a omezení příjmu soli nejsou dostatečné.

6. Antidepresiva

Výzkum zjistil, že selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, jako je fluoxetin, sertralin nebo paroxetin, jsou účinné při léčbě emočních symptomů PMS může způsobit nežádoucí účinky, jako je nevolnost a zvracení.

I když je účinek antidepresiv silnější, pokud se užívají denně, pro středně závažné případy syndromu předmenstruační je obvykle dost na to během dnů před menstruací, kdy symptom. Ano vskutku, je nezbytné mít lékařskou indikaci používat tyto produkty.

7. Hormonální antikoncepce

Antikoncepční pilulky jsou předepsány pro PMS a PMDD, kde jsou fyzické příznaky závažné. Avšak spotřeba těchto léků může zvýšit riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny. Stejným způsobem je nutné mít odpovídající lékařskou indikaci.

8. Výživové doplňky

Doplňky vápníku, hořčíku, vitaminu E a vitaminu B6 Mohou pomoci snížit příznaky PMS, zejména citlivost prsou, křeče a zadržování tekutin.

9. Bylinné léky

Mezi nejpoužívanější bylinné přípravky k léčbě premenstruačního syndromu jsou zázvor, ginkgo, sójové boby, třezalka tečkovaná, chasteberry a pupalkový olej.

Je třeba mít na paměti, že vědecké studie tento typ terapie nepodpořily takže jeho účinnost, vedlejší účinky a interakce s jinými léky nejsou Průhledná.

Bibliografické odkazy:

• Dickerson, Lori M.; Mazyck, Pamela J.; Hunter, Melissa H. (2003). "Předmenstruační syndrom". Americký rodinný lékař.
• Ford, O; Lethaby, A; Roberts, H; Mol, BW (2012). "Progesteron pro premenstruační syndrom". Cochrane Database of Systematic Reviews
• Markens, Susan (1996). „Problém„ zkušenosti “: politická a kulturní kritika PMS“. Gender a společnost.