Jak rozvíjet emoční inteligenci u dětí

Inteligence jako koncept již léta přijímá různé významy. Až donedávna se inteligence dokázala pouze jako něco, co souvisí s logikou, schopnostmi učení, slovními a matematickými úvahami.

Ale o tom se dlouho uvažovalo inteligence znamená mnohem více, včetně schopností porozumět tomu, co cítíme, a dalších aspektů souvisejících s emocemi a společenskost.

• Související článek: „8 typů emocí (klasifikace a popis)“

Co chápeme pod emoční inteligencí?

Emoční inteligence (EI) je schopnost lidí porozumět našim emocím i emocím ostatních. Schopnost zvládat je, sebeovládání, empatie i schopnost rozpoznat tyto emoce, naučit se, co je vyvolává a kdy je ostatní cítí.

Emocionální inteligence ve skutečnosti pokrývá mnohem více a zahrnuje také aspekty, jako je vědět, jak reagovat na emoce jiných lidí.

Mnohokrát se zaměřujeme na to, aby se naše dcery mohly učit a rozvíjet svůj plný intelektuální potenciál na úrovni teoretických konceptů, ale zapomínáme na něco důležitého, a to emocionální a sociální aspekt. Ve skutečnosti jsou emoční schopnosti těch nejmenších něco zásadního, protože pokud jsou posíleny a správně se rozvíjet, umožní jim to lépe zvládat situace frustrace, obtíží, nejistota atd.

Emoční dovednosti jim umožňují zvládnout vlastní emoce a nasměrovat je ke svým cílům.

Jak pomoci rozvíjet emoční inteligenci u dětí?

Níže najdete některé techniky a doporučení, aby bylo možné je aplikovat doma a pomozte podpořit emocionální vývoj vašich synů nebo dcer.

1. Rozpoznávejte emoce

Kde začneme? Zdá se logické, že pokud chceme emocionálně zlepšit schopnost, první věcí, kterou musíme udělat, je „rozpoznat emoce“. Takže začít je důležité, abychom emoce označili. Dnes existuje mnoho vizuálních zdrojů, které dětem tento úkol usnadňují. Můžeme například použít knihy, virtuální hry atd.

Rozpoznat emoce je důležité pochopit, co to emoce je, definovat ji a také vysvětlit, co cítíme na fyzické úrovni, když ji máme. Například, abychom vysvětlili hněv, můžeme říci: cítíme to, když vidíme, že existuje hrozba nebo něco, co nás může otravovat, když se nám něco nelíbí nebo když věříme, že někdo nejedná dobře.

Můžeme to doplnit krátkým vysvětlením prostřednictvím pocitů a chování: když se rozzlobíme, cítíme napětí v celém těle, mračíme se, vrásek v nose, máme tendenci mluvit hlasitěji ...

2. Spravujte emoce

Jakmile jsme se naučili, co jsou emoce, a víme, jak je identifikovat je důležité, abychom dané osobě vysvětlili, jak může jednat poté, co je cítí. Když se například rozzlobíme, můžeme jednat mnoha způsoby: rozbít věci, zaútočit na někoho, uklidnit se, dýchat, pokusit se opustit místo atd.

Je důležité dítěti vysvětlit, jak lze jednotlivé emoce zvládnout, a naučte se důsledky každé možnosti a naučte se alternativní způsoby jednání když vidíme, že situaci nezvládl dobře.

Cvičením, které můžeme udělat, je vystavit ho různým sociálním situacím a zeptat se ho, co by v takové situaci udělal Nebo to vysvětlete prostřednictvím postav a pokuste se vysvětlit, co může tato postava udělat, aby zvládla své emoce.

Například: Alberto se setkal se svou přítelkyní Inés, aby mohla vrátit knihu, kterou mu půjčil. Když dorazí Inés, řekne mu, že kniha zvlhla a některé stránky již nelze číst. Jak si myslíte, že se bude Alberto cítit? Co si myslíte, že bych mohl v této situaci udělat? Co řekneš na Inés?

Je o navrhnout jim sociální situace, ve kterých musí uvažovat o emocích a různých alternativách chování.

Na druhou stranu existují různé techniky k samoregulaci našich emocí a můžeme je naučit, aby je aplikovali doma. Například některé z těchto technik se používají hlavně k regulaci hněvu, například technika želv a technika semaforu. Oba používají metafory a příběhy k vysvětlení, jak zastavit, když se rozzlobíme, uklidnit se a později vyjádřit, co cítíme, nebo vyjádřit, co chceme.

3. Empatie

Empatie je schopnost porozumět emocím druhých a dostat se do jejich situace. Je to velmi důležité pro následné sociální vztahy, protože vám umožňuje jednodušší spojení s ostatními.

Je normální, že když jsou děti mladší, procházejí fází „sobectví“ a je pro ně těžké se do toho dostat. místo jiných, ale pokud použijeme strategie na podporu empatie, bude se rozvíjet více ulehčit.

Jednou ze strategií je vysvětlit příběhy různých postav, kde se daná osoba objevuje, ale také přátel a / nebo rodiny a měli byste se pokusit zjistit, jak se budou cítit ostatní a proč.

Například: Váš otec vás požádá o úklid pokoje, protože vaši bratranci přicházejí na návštěvu. Zaměřujete se na videohru a nakonec ji ignorujete. Když se vrátíte do svého pokoje, váš otec vidí, že se to neshromažďuje. Jak se bude cítit tvůj otec? Jak se budeš cítit

4. Emoční výraz

Jakmile jsme se naučili rozpoznávat emoce, regulovat je a dokonce porozumět ostatním, je důležité, abychom také udělali krok dále: naučit se je komunikovat a vyjádřit je.

K pochopení mých emocí je málo užitečné, pokud později nebudu moci někomu vysvětlit, jak se cítím a proč. Pro rozvoj této dovednosti je nejen důležité, aby děti měly vzory, ale také to velmi usnadní jejich učení.

Pokud si jako rodiče zvykneme otevřeně mluvit o svých emocích, vyjadřovat je a dělat to vhodným způsobem, bude pro naše syny a dcery snazší toto chování kopírovat.

Na druhou stranu, cvičení, které můžeme udělat pro dosažení tohoto cíle, je vysvětlit, jakými slovy vyjádřit to, co cítíme. Například: Když... Cítím... Poté, co mi to řekl, jsem cítil... Přeji si, když... vaše ...

Role otců a matek je klíčová

Nakonec bychom chtěli zdůraznit důležitost, kterou rodiče v tomto procesu učení neustále uplatňují. Drobci kopírují chování prostředí, a proto, pokud chceme, aby rozvíjeli své emoce tím nejlepším způsobem, musíme se pokusit být adekvátními modely emočního vyjádření a řízení.

Někdy jsou tyto strategie dostatečné a s jejich vlastními rodičovskými dovednostmi a schopnostmi těch nejmenších se emoční dovednosti zlepší. Ale jindy se to nestane a vyžaduje to zvláštní pomoc nebo určité konkrétnější pokyny. Pokud je to váš případ, můžete kontaktujte nás a naši psychologové a psychologové vám nabídnou potřebné zdroje a pokyny.