Stres v reakci na emocionální nedostupnost

Být emocionálně dostupný je aktivní dispozice, která reaguje na empatické porozumění.

Rozvoj této emocionální dostupnosti podle výzkumníků připoutanosti Emde a Sorce (1983) je postaven na vztahu mezi pečovatelům poskytováním emocionální bezpečnosti kojencům a podporou jejich zvědavosti v situacích, v nichž se cítí nerozhodný.

Emocionálně dostupnými lidmi jsou lidé, kteří dokázali navázat bezpečný vztah se svými pečovateli, zatímco nejistě připoutaní lidé vykazují větší potíže s emocionální regulací, takže nemusí být emocionálně dostupní.

• Související článek: „Teorie připoutání a pouto mezi rodiči a dětmi“

Vlastnosti emocionálně dostupné osoby

Emocionálně dostupní lidé jsou schopni afektivní regulace, která odpovídá bezpečnému připojení.

Tento styl připoutání se vyznačuje tím, že je flexibilní a otevřený, což umožňuje zážitek a vyjádření nejrůznějších emocí a které zahrnuje jak očekávání, že osoba, se kterou komunikují, bude reagovat citlivě, tak i schopnost přizpůsobit své vlastní reakce.

Tyto jsou hlavní charakteristiky emocionálně dostupných lidí:

• Tito lidé rozpoznávají a vyjadřují své emoční stavy tísně, úzkosti, nepohodlí... relativně otevřený a bez zábran, mnohem větší než nejistě připoutaní lidé.
• Iniciují řešení konfliktních situací, které mohly být spuštěny, a umožňují si být více otevřené novým informacím, i když jsou ohrožující, a vyvinout realistické a účinné strategie pro akce.
• Emocionálně dostupní lidé mají větší důvěru ve své vlastní zdroje a v dosažení úspěšné regulace emocí a stresu.
• Hledáte podporu od významných osob, abyste si mohli ulevit od emocí, zvláště pokud jsou rozrušující a mohou způsobit stres.
• Bezpečně připoutaní lidé mají tendenci přezkoumávat své chyby a nesprávné přesvědčení bez strach z odmítnutí nebo kritika.
• Proto používají méně obranných manévrů, které narušují jejich vnímání vnějšího světa a jejich sebehodnocení a vyhýbají se generování negativních reakcí od ostatních.

Příčiny nejsou emocionálně dostupné

Jedním z hlavních důvodů, proč člověk nemusí být emočně dostupný, je ten, že jeho styl připoutání je nejistý.. Tato příloha je charakterizována maladaptivní regulací negativních vlivů (Diamond & Aspinwall, 2003).

Příčina je spojena s časnými zkušenostmi s pečovatelé, kteří nebyli příliš participativní nebo nepředvídatelní v interaktivních regulačních procesech náklonnosti dítěte (Schore, 2003a).

Lidé s nejistou připoutaností mají maladaptivní strategie, pokud jde o emoční regulaci.

1. Problémy s rozpoznáváním a vyjádřením emocí

Vstaň Potíže s rozpoznáním a vyjádřením vašich emočních stavů a ​​stavů ostatních. Z tohoto důvodu se zdá, že jim chybí empatie a emoční chlad.

• Mohlo by vás zajímat: „Co je to emoční inteligence?“

2. Předcházení konfliktním situacím pomocí vyhýbacích strategií

Mohou být z toho, že nejsou přítomni nebo si nejsou blízcí, nebo dramatizují svůj emoční stav tím, že nejsou schopni regulovat informace vnímané jako ohrožující.

3. Vznikají kognitivní zkreslení

Tyto kognitivní zkreslení o vašem sebekoncept Spouštějí negativní reakce ostatních a posilují myšlenky odmítnutí nebo nepřítomnosti, které byly zdrojem emočního utrpení během formování stylu připoutání, takže dále posílit tato obranná chování vnímáním afektu jako nepřátelského.

• Související článek: „8 typů kognitivních zkreslení“

Emocionální nezralost u emocionálně nedostupných lidí

Daniel Hill (1944) ve své teorii regulace afektu na to poukazuje lidé s nejistými přílohami mají tendenci rozvíjet narcistickou osobnost, porozumění narcismus jako zkreslení osobnosti, které může být na mírném konci spektra nebo v nejtěžším.

Emoční nezralost je obtížnost při rozhodování, spáchání nebo převzetí odpovědnosti podle jejich chronologického věku. Projevuje se ve strachu z vývoje jako člověka: strach ze závazku, nedostatek intimity, ambivalentní přístup v jejich chování, které Pohybují se od extrémní blízkosti po maximální vzdálenost bez zjevného důvodu, rozporuplnou komunikaci, tendenci nedávat jasné odpovědi, atd.

Emocionálně nezralí lidé mohou být takoví, protože dostali nestabilní nebo nepřátelské a kritické vlivy nebo opak. Emocionálně nezralí lidé se snaží udržet stav pohody založený na absenci výzev dospělého života.

• Mohlo by vás zajímat: „9 etap života lidí“

Emoční dostupnost a stres

Tyto vzorce chování jsou transformovány pouze povahou vztahu, do kterého jsou zapojeni.. Tento vztah může být afektivní, jako pár, nebo v terapii, kde se u nich rozvine schopnost přemýšlet o svých vlastních vzorcích obav.

Schopnost emoční regulace je nejdůležitějším aspektem, který určuje, jak si člověk v životě poradí, a to jak v afektivních vztazích, tak na pracovišti. Proto by měla být tato schopnost ve stresových situacích posílena.

Stres je adaptivní úsilí před problémem a nespecifickou reakcí. Aby se zabránilo negativním stresorům, které jsou obvykle spojeny se stresem, je prioritou vědět, jak rozlišovat mezi událostmi důležité a ne tak důležité, a přistupovat k nim ze správné perspektivy jejich relevance, aby dali více zdravý. Každodenní život však zahrnuje situace utrpení nebo narušení i pozitivní každodenní události.

Podle teorie připoutání vnitřní pocit nejistoty vyvolává potřebu rozhodnutí hledat blízkost jako strategii emoční regulace. Pokud se toto rozhodnutí ukáže jako negativní, nemá daná osoba jinou alternativu, než využít tyto strategie obranné, jako jsou: nadměrná závislost, hypervigilance, hyperaktivace a deaktivace příloha.

Strategie, které umožňují emoční regulaci, jsou založeny na bezpečnosti a na řízení aktivní a konstruktivní z negativních vlivů a kreativity, která umožňuje přístup k emocím pozitivní.

Závěrečné

Závěrem, emoční nedostupnost předpokládá aktivaci stresu jako reakci na přípravu, obranu a aktivaci zvládat víceméně adekvátně životní situace.

Na závěr je třeba mít na paměti, že tento článek neobsahuje analýzu lidí, kteří trpí alexithymia nebo jiné typy psychologických poruch, které narušují emoční dostupnost.