3 pilíře rovnováhy v osobním růstu

Skrz historii a geografii lze najít nekonečné psychologické, filozofické, sociologické a náboženské proudy, které se pokusili nabídnout odpovědi na existenciální otázky života že jako jednotlivci s inteligencí jsme byli schopni uvažovat.

Když se někdo ponoří do studia kterékoli z výše uvedených disciplín, obvykle je překvapen příklady si myslel, že, jak se zdá, současníci našich otázek, mají ve většině případů stovky, ne-li tisíce let starověk. Pro zvědavé mysli, bez předsudků, nebude obtížné se ponořit do různých zdroje moudrosti, které se s různou mírou úspěchu pokusily tyto otázky vyřešit v a efektivní.

Dokážeme najít asociativní spojení mezi těmito základními základy těchto proudů série pilířů moudrosti, které sloužily jako základ pro nabízení odpovědí včera i dnes.

• Související článek: „Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

Poznejte sami sebe, přijímejte se, zlepšujte se

V této snaze najít nejnižšího společného dělitele osobní rovnováhy jsme byli schopni identifikovat tři základní aspekty, které jsou opakujte znovu a znovu v různých technikách a proudech, které lze shrnout do fráze svatého Augustina: „Poznej sebe, přijmi sebe, zlepšit se “.

U konvenčních kognitivně behaviorálních terapií zjišťujeme, že základem víry nebo myšlenek není vždy vědomé pro jednotlivce, aktivují, udržují nebo řídí své chování, což je nezbytné pro návrat k normálu, přejít série fází léčby který by sestával hlavně z:

1. Hodnocení

Identifikujte kauzální faktory chování prostřednictvím předběžný průzkum s různými typy hodnotících nástrojů.

2. Zásah

Zaměstnanost kognitivní techniky a techniky modifikace chování, zaměřené na obnovení normální úrovně chování ve vztahu k obecné stupnici.

• Související článek: „Kognitivně behaviorální terapie: co to je a na jakých principech je založena?"

3. Trasování

Pravidelný přezkum dosažení cílů intervence a návrhy na zlepšení.

Zásady osobního růstu z koučování

V hodně zkažené a často špatně zacházené koučovací technice na základě modelu CAR Johna Whitmora, jsou pro jeho fungování uznány tři základní principy, které by byly shrnuty do iniciál zmíněné zkratky.

1. Svědomí

Bylo by tvořeno objektivní částí, vycházející z možností, které nabízejí naše vlastní smysly. Co by se stalo osobním hardwarem. A subjektivní část, vycházející ze systému víry, hodnot, učení historie a dalších. získané sociokulturní vlivy, které mění naše interpretace reality každý den. Odpovídalo by to osobnímu „softwaru“.

2. Sebedůvěra

Jako základní základ pro úspěšný vývoj techniky pracujeme na myšlence, kterou jednotlivec vlastní všechny osobní zdroje nezbytné k překonání obtíží které jsou k němu vzneseny, pochopil, že jeho role v tomto příběhu není rolí samotného konce, ale prostředku k jeho dosažení.

• Související článek: „Samoregulace: co to je a jak ji můžeme vylepšit?"

3. Odpovědnost

Jakmile jsou předchozí kroky znalostí a přijetí internalizovány, protagonista koučovacího procesu předpokládá odpovědnost za akci, zavázání k provádění nových procesů, které mohou vést k novým řešení. Stručně řečeno, opusťte slavnou komfortní zónu a vydejte se cestou zlepšování.

Klíče k osobnímu rozvoji podle zákona

Po dokončení této recenze bychom našli známé terapie třetí generace, konkrétně ACT nebo Přijímací a závazková terapie. Jak název napovídá, tyto typy terapií se vzdávají starých kognitivních snah chování k boji proti své vlastní osobní povaze, hledání klíče k rozvoji a wellness v:

Přijetí

Akceptaci lze po sebepoznání považovat za nezbytný nástroj k překonání odchylek od normy pokud jde o myšlenky, pocity a chování, zahrnující určité nuance emocionální povahy s ohledem na techniky předchůdce.

Závazek

Závazek jako osobní vůle vést změnu podle charakteristik a hodnot naší vlastní osobní povahy.

Hledání psychologické rovnováhy

Jak je vidět, existuje několik způsobů, jak přistupovat k situaci, ke stejnému problému, čelit výzvě. Pokud se však pokusíme o pozorování, není těžké najít ty běžné základy nebo pilíře, které podporují osobní rovnováhu.

V UPAD Psychology and Coaching jsme si toho vědomi a rádi chodíme do nejrůznějších zdrojů znalosti implementovat naši pracovní metodiku a nabídnout našim uživatelům vše nástroje na dosah ruky pro váš výkon, pohodu a osobní spokojenost.