Jak motivovat mladé sportovce? 14 věcí, kterým je třeba se vyhnout

Jeden z hlavních současných problémů v oblasti sportu souvisí s motivace mladých sportovců umožnit jim realizovat jejich potenciál.

Mnoho z nich je profesionálů (trenéři, asistenti, manažeři, lékaři, pedagogičtí psychologové, psychologové atd.), Kteří se z různých hledisek snaží najít základní pokyny, které umožňují zaručit dostatečnou motivaci, pomocí níž lze dosáhnout maximálního možného uspokojení v EU sport. Problém je v tom, že mezi nimi neexistuje shoda.

Vždy však můžete myslet zpětně, to znamená zvažte, co nedělat, pokud chcete zůstat motivovaní sportovce.

• Související článek: „Druhy motivace: 8 motivačních zdrojů"

Chcete-li motivovat mladé sportovce, vyhýbejte se ...

Níže je navrženo 14 aspektů, kterým je třeba se ve světě sportu vyhnout, zejména u mladých sportovců. Doporučení platí hlavně pro trenéry.

1. Netoleruje vzestupy a pády ve výkonu

Ve světě sportu, stejně jako v jiných oblastech života, mohou mít sportovci lepší i horší dny. Důležité je že cítí podporu ze strany svých trenérů

a že tyto změny respektují a rozumějí jim. Za tímto účelem je vždy důležité věnovat pozornost obvyklému chování sportovce a zvolit vhodné nástroje pro jeho řešení.

2. Zvažte „result = be“

Mnoho sportovců má pocit, že si je prostředí váží jako člověka podle jejich sportovních výsledků. V těchto případech si myslí, že pokud byl dosažen dobrý výsledek, je „lepší“ a pokud byl dosažen špatný, pak „horší“. Otázkou je ukázat, že člověk je nezávislý na získaných výsledcích, protože na ně může mít vliv více proměnných, které nesouvisejí pouze se sebou samým. Za tímto účelem je třeba se vyhnout komentářům typu „Ztratili jste, jste k ničemu“.

• Související článek: „Teorie kauzální atribuce: definice a autoři"

3. Omezte účast na rozhodování

Sportovec by měl mít možnost rozhodovat například o svých cílech nebo podmínkách tréninku. Skutečnost mít pocit, že je zohledněn osobní názor poskytuje pozitivní pocit, který může zvýšit motivaci a odpovědnost při hraní. Pokuste se, je-li to vhodné, konzultovat pohled sportovce a pokusit se s ním dosáhnout konsensu.

4. Stanovení cílů nereálného výsledku

Je důležité, aby cíle byly realistické. Ve skutečnosti je to jeden ze základů k dosažení dobrého cíle. K udržení nebo zvýšení motivace je nezbytné, aby cíle byly považovány za dosažitelné a aby sportovec sám věřil, že jich může dosáhnout. Pokud nejprve zvážíte příliš ambiciózní cíl a se kterou má sportovec pocit, že nebude prosperovat, je obtížné, aby motivace neklesala.

• Mohlo by vás zajímat: "Perfekcionistická osobnost: stinné stránky perfekcionismu"

5. Vylepšete negativní zpětnou vazbu

Je třeba poznamenat, že sportovec vysoce oceňuje pozitivní a povzbudivé komentáře. Z tohoto důvodu vám zaměření na negativy může jen snížit náladu. Je logické si myslet, že musíte napravit to, co se stalo špatně, ale je důležité si uvědomit úspěchy a povzbudit je v každé situaci.

6. Podporujte vzor chronické nespokojenosti

Všichni lidé, kteří jsou součástí prostředí sportovce, musí vzít v úvahu jejich situaci, aby se vyhnuli pokračování vzorce nespokojenosti, pokud existuje. Proto je to důležité pomoci sportovci vidět pozitivní části jeho stavu a v žádném případě nepodporují negativní názor.

7. Obejití principu Fair Play

Princip Fair Play se nazývá „fair play“, tj. soutěž založená na respektu k ostatním a být si vědom, že ke splnění cíle nejde ve sportu všechno.

V tomto smyslu, pokud má sportovec pocit, že ho jeho trenéři a další referenti povzbuzují, aby se vyhnul „fair play“, aby dosáhl lepšího výsledku, Motivace má tendenci klesat, protože se má za to, že je podporováno, aby se chovalo proti jednomu ze základních principů sport.

8. Dělejte rutinní cvičení

Monotónnost způsobuje opotřebení sportovců. Nedostatek nových cílů a pocit, že pokrok není, činí motivaci ke sportovnímu úpadku. Je důležité čas od času podporovat zlepšení a přeorientovat kariéru sportovce.

• Mohlo by vás zajímat: "10 klíčů k motivaci"

9. Rozpoznat pouze výsledky, „success = win“

Ve vývoji sportovce musí být během celého procesu prováděno pozitivní posilování. Je chybou identifikovat úspěch pouze s vítězstvím v soutěži, protože sportovec může dosáhnout úspěchu na základě dosažení dalších cílů a záměrů. Proto je důležité si uvědomit, že úspěchu lze dosáhnout také v malém pokroku a uvědomit si, že ne vždy záleží na sobě a na jejich schopnostech.

10. Upřednostňujte soutěž před osobní soutěží

Ve sportu je nejdůležitější sportovec a jeho postup. Proto by měla být pozornost zaměřena na něj a jeho osobní rozvoj. Nemůžete bojovat pouze za dosažení konkrétního výsledku v krátkodobém horizontu, ale musíte usilovat o změnu sportovce v dlouhodobém horizontu.

11. Podporujte falešné kauzální atribuce

Sportovci je třeba pomáhat, aby si byl vždy vědom příčin svých sportovních výsledků. V tomto smyslu nemůžeme přimět sportovce, aby věřil, že jeho úspěchy a / nebo neúspěchy vždy a výlučně závisí na nich samotných nebo v opačném případě na prostředí.

Důležité je najít rovnováhu a přimět ho, aby viděl, že při dosažení cíle jsou jeho schopnosti stejně důležité jako vnější faktory, které je mohou ovlivnit. Buďte však vždy realističtí a objektivní.

12. Povzbuďte, že každá výzva je překonatelná

Sportovec nemůže uvěřit, že všechny výzvy jsou překonatelné. Musíte mu pomoci, aby si byl vždy vědom svých schopností, ale také svých omezení. Především jsou to omezení, která určí možné dosažení cíle. Proto je důležité mít jasno, když věříme, že bez ohledu na to, kolik úsilí bude vynaloženo, cíle nebude dosaženo.

13. Podporujte rozdíly v týmu

Sportovní týmy jsou skupiny lidí, kteří se spojují ve sportu, aby dosáhli společného cíle. To přispívá k soudržnosti a identifikaci skupiny. Pro zachování těchto charakteristik, které nepochybně vytvářejí pozitivní pocity, je relevantní zkuste posílit podobnosti členů týmu a nezaměřujte pozornost na rozdíly.

Pokud neustále zdůrazňujeme, co odděluje tým je snazší pro identifikaci skupiny a v důsledku toho klesá individuální i skupinová motivace.

14. Vyžadujte exkluzivitu sportovní praxe

LSportovci jsou stále lidé s osobním a akademickým životem paralelním se sportem. Z tohoto důvodu, zejména u mladých sportovců, kteří se dosud nerozhodli věnovat se profesionálně sportu, je tomu tak Je důležité nevyžadovat plné zapojení, protože může vyvíjet nepřiměřený tlak a následně vytvářet a mít na sobě. To vše se nakonec promítne do snížení motivace k nenabytí uspokojení ve sportovní praxi.

• Mohlo by vás zajímat: "Posílení (pozitivní a negativní) v oblasti sportu"