Jak nás mozek chrání před traumatickými vzpomínkami

Zkušenosti, které žijeme po celý život, zejména v dětství, mohou mít velký vliv na náš vývoj a dokonce mohou mít negativní dopad na náš mozek, ve formě traumat a dotěrných nápadů. „Léčba“ těchto látek může být složitá. Tyto vzpomínky se mohou objevit v podobě utrpení v dospělosti a jsou ozvěnou těch epizod velké intenzity a emocionálního otisku, které se vyskytly v dětství.

Pokud někdo zažil epizody fyzického nebo emočního zneužívání nebo mu nebyla poskytnuta potřebná péče z jeho údajů o připoutanosti, může později utrpět psychologické následky. Součástí „viny“ za toto poškození je však stejný mechanismus, který používá mozek k ochraně před obtížnými situacemi. Uvidíme.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je trauma a jak ovlivňuje naše životy?"

Blokované vzpomínky

Tváří v tvář určitým škodlivým a traumatizujícím zážitkům dochází na fyziologické úrovni ke změnám v mozkových strukturách a také k velkému ovlivnění na emoční úrovni. Jsou chvíle, kdy se událost objeví a my nevíme, jak s ní zacházet, a jsme zaplaveni silnou a trvalou negativní emocí.

Při konzultaci bych chtěl požádat své pacienty, aby si představili, že mozek je jako počítač obsahuje všechny informace, zkušenosti a vzpomínky na jeho život shromážděné, organizované a zpracované v složky. Když nás ale událost předběhne, prožité zkušenosti se ukládají do jiných různých paměťových sítí. Vzpomínky související s ohromnou negativní zkušeností byly blokovány a roztříštěné, jako by byly zmrazené, izolované od zbytku organizovaných složek. Vyskytuje se u těchto vzpomínek, které jsme neměli příležitost zpracovat, protože náš mozek nám chtěl pomoci oddělit je od našeho dne na den, protože jinak by to vygenerovalo velmi intenzivní emoce, které by bylo obtížné medvěd.

Ale... co se děje? Za tuto pomoc, kterou nám náš mozek poskytuje, platíme cenu, protože v daném okamžiku budou tyto zkušenosti aktivovány a spouštěcí stimul, tj. nová zkušenost nebo situace, která nás nutí znovu zažít to, co se stalo dříve, nevědomě a vše vyjde najevo na světlo. Někdy jsou to malé věci, které nemůžeme ovládat, ale to dejte nám pocit, že ten okamžik opravdu znovu prožíváme.

Ačkoli většina vzpomínek skončí zapomenutou, ty, které odkazují na tyto typy zážitků, jsou příliš intenzivní, než aby byly jednoduše zapomenuty, ale nejsou. dostatečně kontextualizované a spojené s našimi převládajícími vírami, myšlenkami a hodnotami, aby byly součástí této sítě vzpomínek, skrz které se pohybujeme s normální.

• Související článek: „Emoční paměť: co to je a jaký je její biologický základ?"

Příklad traumatické paměti

Snad s tímto příkladem lze lépe porozumět. Představte si sedmiletého chlapce, který měl s rodiči autonehodu. 3 byli velmi vážní, ale nakonec se mohli dostat dopředu. Doma se nemluvilo o tom, co se stalo, nejen o nehodě, ale také o pomalém následném zotavování, při kterém byly ohroženy jejich životy. Nebyla příležitost vysvětlit dítěti, co se stalo, aby mohl tuto zkušenost pochopit a začlenit ji do svého vnímání reality.

Tato událost je uložena v mozku, ale je uložena, aniž by byla spojena s myšlenkami, které ho ten den a během následujících dnů doprovázely. Mozek, který je pro nás velmi dobrý a vždy nás chce chránit, navíc zajišťuje tuto událost hluboko v sobě, aby toto dítě mohlo pokračovat ve svém běžném životě.

Uběhlo několik let a tomuto chlapci bylo 18 let. Jeho největší iluzí je získat řidičský průkaz, ale první den praktického vyučování a jakmile je v autě, začnete pociťovat velkou úzkost a nervozitu, až nebudete moci nastartovat auto a řídit, aniž byste věděli proč co. V tuto chvíli znovu prožívá to, co se stalo odpoledne, když mu bylo 7 let.

Stává se, že z bolestivé zkušenosti pro osobu, informace jsou uloženy v mozku nefunkčním způsobem. Když jsou archivovány tímto způsobem, nemůže osoba tyto informace integrovat ani použít.

V případě dětí, které utrpěly týrání, zanedbávání nebo opuštění, mozek se učí chránit sám sebe a může přijmout dva různé způsoby práce. Může se z něj stát hypervigilantní mozek, to znamená, že mozek je neustále ve střehu, a to i na podněty, které nejsou nebezpečné nebo život ohrožující. Naše tělo reaguje, jako by se dělo něco špatného.

Tím to ale nekončí; náš mozek může mít také formu v rozporu s hypervigilancí, to znamená, že může být neaktivní. V těchto situacích se zablokuje a mnoho pamětí souvisejících s touto rušivou událostí si nemusí pamatovat. Tento proces umožní jednotlivci vyprávět událost neutrálním způsobem bez emocionálního náboje, například oddělovat se od ní.

Výhody a nevýhody této ochrany

To, že nás náš mozek takto chrání, může být velmi výhodné, protože nás osvobozuje od utrpení a umožňuje nám pokračovat ve svém životě, ale pravdou je, že z dlouhodobého hlediska to má několik nepříjemných důsledků.

Možná jsou emoce těch, kteří tuto zkušenost prožívají, v anestezii, nebo mohou nastat chvíle, kdy začnete pociťovat úzkost a nevíte proč. Možná jste zažili něco, co vás vedlo k této skryté paměti minulosti, takže pokud na ní nebudete pracovat, účinek této paměti se může objevit znovu a znovu.

Někdy je velmi obtížné zjistit, že škody z minulosti jsou stále v současnosti, protože jako Dříve jsem vysvětlil emoce a někdy i vzpomínky, které jsou odděleny nebo blokovány. Je však důležité na těchto zkušenostech pracovat, protože v některých případech mohou vést k výskytu poruch. Pamatujte, že minulost nelze zapomenout, ale můžeme na ní pracovat, abychom ji neustále znovu nezažili a nadále nám ublížili.