Doomscrolling: zkrat našeho mozku

„Ráno se probudím s pocitem neklidu, úzkosti a zdráhání. Chystám se přečíst, co se dnes stalo, a jsem chycen v několika desítkách zpráv o katastrofickém a znepokojivém obsahu. Počet úmrtí, infikovaných, nebezpečí... Moje nálada se zhoršuje, moje úzkost stoupá a moje potřeba dál číst roste. Uplynuly hodiny a já jsem stále v tomto začarovaném kruhu negativity. “

Toto je doomscrolling: posedlé hledání negativů.

• Související článek: „Jsou negativní emoce tak špatné, jak se zdají?“

Co je doomscrolling?

Termín „doomscrolling“ získal význam na základě toho, co se stalo v této pandemii. Existuje mnoho svědectví v sítích a při psychologických konzultacích a několik novinářů, kteří to zopakovali. Slovo pochází z „Doom“, což by se dalo přeložit jako osudovost, katastrofa, smrt, a „Scroll“, což je akce pohybující se prstem po obrazovce a stahující nekonečný obsah sítě.

Během této doby jsme s úžasem viděli, do jaké míry může nést pocit naléhavosti, nebezpečí a strachu vysoce návykové chování související s tím, jak se vystavujeme informacím.

K čemu je tento jev?

Jsme evolučně připraveni účinně reagovat na nebezpečí. V současné době nemáme přirozené predátory, ale náš nervový systém, konkrétně náš limbický systém, kteří mají na starosti zpracování emocí, jako je strach, zůstávají stejné, jako když jsme je měli. Náš mozek utrácí mnohem více zdrojů za identifikaci negativních a nebezpečných než pozitivních..

A to dává smysl! Když byli naši předkové uprostřed přírody a pozorovali bod na obzoru, aktivoval se jejich výstražný systém a připravovali se na útěk nebo boj. Tímto bodem může být moucha, optický efekt nebo predátor. Ale být optimistickým a mýlit se v tomto kontextu mělo velmi vysoké náklady.

Aby naši předkové mohli zlepšit své předpovědi a bezpečnost, museli mít vše možné informace o dravci: jeho vzhled, jeho loviště, jeho způsob chovat se... To bylo naprosto zásadní.

Z tohoto důvodu není lidský mozek přítelem nejistoty. Tyto informace potřebujeme, abychom byli v bezpečí. Náš mozek to ví a mobilizuje určité zdroje k jeho získání. Možná to je důvod, proč máme tuto naléhavou potřebu zastavit s autem v případě dopravní nehody v protisměru. Nebo se podívejte na další díl naší oblíbené série, až se dostanete do středu dění. Vědění nás uklidňuje a dává nám jistotu.

Vědci z University of Maastrich provedli experiment, ve kterém dospěli k závěru, že nyní raději dostáváme několik elektrických šoků, než jen jeden, ale nevíme kdy. Jistota nás ujišťuje. Problém nastává, když se snažíme tyto jistoty hledat v nejisté realitě.

Zdá se tedy jasné, že software, který se u nás stal standardem, byl zkratován. Náš výstražný systém byl aktivován, ale neplní svou funkci, a existují dva hlavní důvody:

1. Pandemie

Je to nejbližší věc přirozenému predátorovi, že budeme žít, neviditelní, smrtelní. Naše smysly jsou zaměřeny na hrozbu. Musíme dekódovat, co to je, jak se to šíří, na kterých místech je to nejinfekčnější. A protože to nejsme schopni vidět svými smysly jako naši předkové v přírodě, potřebujeme další prostředky, abychom nám tyto informace poskytli: média a sítě sociální.

2. Nové informační a komunikační technologie (NTIC)

Jsme si dobře vědomi výhod nových technologií. Jeho přístupnost, bezprostřednost, dávání hlasu lidem po celém světě... ale každá tvář má svůj kříž. A v tomto případě mluvíme o nadinformace, infoxikace, falešné zprávy, závislosti, polarizace...

Algoritmy sociálních sítí, které navštěvujeme, jsou naprogramovány tak, aby dosáhly jediného cíle: abychom zůstali ve spojení. Tento matematický vzorec činí zprávy, které se na vašem smartphonu objevují nejčastěji, negativní a ohrožující. Tímto způsobem technologičtí guru ze Silicon Valley využívají varovný systém předků, který byl v té době adaptivní a který nechává nás uvězněné ve smyčce úzkosti a deprese v přítomném okamžiku.

Tento vzorec není nový. Tradiční média to znají a používají již dlouho. Ruské noviny v roce 2014, Městský reportér, se rozhodl zveřejnit pouze dobré zprávy po dobu 24 hodin. Výsledek vás překvapí: jeho publikum kleslo na třetinu.

Přitahují nás špatné zprávy. Nebezpečí a strach upoutávají naši pozornost, a to nakonec bude ziskové pro ty, kdo stojí za médiia vylepšit to.

Jak to na nás působí?

Důsledky této neustálé obezřetnosti vůči nebezpečí spočívají v tom, že ho máme tendenci přeceňovat; strach se zvyšuje, zmocňuje se nás, stáváme se posedlí, depresivní, zranitelní a neschopní zvládat hrozby.

Na tomto pozadí se snažíme vyřešit situaci pomocí naší atavistické reakce. Jediný způsob, jak víme, že se můžeme uklidnit a cítit se v bezpečí, ten, který nám sloužil v minulosti, neustále hledáme negativní informace. Chceme vědět víc, potřebujeme vědět víc. Náš kruh negativity se stává spirálou, ze které je stále obtížnější se dostat ven.

Představte si vrabce z bezpečí svého hnízda, jak úzkostlivě hledí na oblohu neomezeně, ve dne v noci, v obavě, že se objeví dravec. Představte si, že tento malý pták přestal chodit hledat jídlo, stýkat se, létat, než bude možné zaútočit. Bylo by to paradoxní, aby se nezabil, nechal se zemřít. V přírodě je obtížné vidět.

„Vytvořili jsme něco, co využívá zranitelnosti v lidské psychologii,“ přiznal Sean Parker, první prezident Facebooku, v překvapivém projevu ve Filadelfii v roce 2018. A dodal: „Pouze Bůh ví, co sociální sítě dělají s mozky dětí“... ale nejen u dětí.

Na fórech, na kterých celý rok mluvím o nebezpečích v síti, obvykle dáváme při jejich reprodukci se zaměřte na dospívající, kteří jsou nejzranitelnější populací problémy. Obvykle usuzujeme, že jedním z klíčů k rozvoji návyků nebo rizikového chování je vzdělávání. Naučte se zdravě souviset s novými technologiemi. Při této příležitosti bychom však hovořili o transgeneračním problému, který postihuje každého, kdo má NICT na dosah.

Doomscrolling je porucha varovného systému. Nezdravé a maladaptivní chování, které ovlivňuje mladé i staré. Mohl by tento zkrat mozku být indikátorem toho, že technologie roste rychleji, než se naše mozky dokážou přizpůsobit?