Problémy se sebeúctou v dospívání: jak pomoci

Adolescence je čas změn a přechodů, kterým trpí odpovědní mladí i dospělí. Během této fáze života se formuje identita člověka a následkem toho je sebeúcta podmíněným faktorem ve způsobu, jakým je tato evoluce prožívána.

V tomto článku si povíme problémy se sebeúctou v dospívání a jak jim můžeme zabránit z domova nebo z jejich blízkých kruhů.

• Související článek: „Nízká sebeúcta? Když se stanete svým nejhorším nepřítelem"

Sebeúcta a dospívající

Pokud něco charakterizuje fázi dospívání, pak je to její složitost. Přechod z dětství do dospělosti je doprovázen velkými změnami na všech úrovních: osobní, sociální, rodinné a akademické.

Způsob, jakým adolescent těmto změnám čelí a řeší je, bude vysoce podmíněn jeho sebeúctou. Který bude hrát důležitou roli při řízení těchto událostí a bude ovlivněn tím, jak jsou spravovány.

Je to doba, kdy mladí lidé pociťují velkou potřebu být atraktivní pro ostatní a být sociálně akceptován, takže mezilidské vztahy hrají při formování obrovskou roli z sebekoncept.

Být součástí klanu nebo sociální skupiny je zásadní

pro formování vlastní identity, takže to bude mít přímý dopad na úroveň sebeúcty adolescenta.

• Mohlo by vás zajímat: "3 fáze dospívání"

Budování vlastní identity

Právě ve stejné fázi může stupeň sebeúcty, kterou osoba má, pozitivně i negativně ovlivnit, vztahy s ostatními. Jinými slovy, u mladého člověka s nízkou sebeúctou bude větší pravděpodobnost, že bude mít problémy s používáním svých sociálních dovedností; Na druhé straně má adolescent s vysokou sebeúctou důvěru, která mu usnadňuje vztah k ostatním.

Je běžné, že v období dospívání sebevědomí chlapců i dívek není příliš vysoká, protože jakákoli událost, jakkoli se může zdát zvenčí, ji může změnit výrazně.

Jakýkoli fyzický rys nebo stav, který může být vnímán jako neatraktivní nebo neatraktivní, jako jsou ochlupení nebo akné, když Stejně jako pocit nepřijetí nebo nerozumění je schopen snížit kvalitu sebeúcty mladého člověka hluboce.

Z důvodu, může to ovlivnit budování vlastní identity, protože k tomu dochází v průběhu dospívání. Mladý člověk s nízkou nebo křehkou sebeúctou se může bát ukázat takového, jaký je, protože strach z odmítnutí je v této fázi vždy přítomen. Je tedy velmi pravděpodobné, že si vytvoří první identitu podle tlaků nebo očekávání ostatních svých vrstevníků.

Jak předcházet problémům se sebeúctou v dospívání

Přestože je rozvoj sebeúcty osobní prací, kterou si dospívající musí dělat samostatně, z domova může vám pomoci řada technik nebo taktik, které vám pomohou připravit cestu k budování lásky vlastní já.

Dále poskytujeme řadu tipů nebo doporučení pro ty rodiče, rodinu nebo přátele, kteří nevědí jak pomoci dospívajícím zlepšit jejich sebeúctu.

1. Ujistěte se, že doma je bezpečné prostředí

Kvůli potřebě přijetí může mít adolescent v určitých prostředích, jako je škola nebo institut a skupina přátel, velkou nejistotu. Proto je nutné, aby si uvědomil, že alespoň ve svém domě má potřebnou jistotu.

Z domova se musí stát prostor důvěry, ve kterém osoba může vnímat, že je vážena taková, jaká je. Komunikace doma musí být plynulá a bezpečná. Jinými slovy, adolescent musí vědět, že může sdílet své pocity, aniž by byl souzen.

Posláním těch, kteří žijí pod stejnou střechou jako adolescent, je proto být vytvořit bezpečné a vhodné prostředí usnadňující komunikaci.

2. Upřímná a přirozená komunikace

Míra komunikace mezi členy rodiny je stejně důležitá jako její kvalita. Protože prostřednictvím těchto výměn osobních údajů bude adolescent schopen vnímat svou rodinu jako podporu a důvěryhodný zdroj.

Aktivní naslouchání, trpělivost a správná rada, jsou klíčem k posílení sebeúcty mladých lidí.

I když je v této fázi běžné, že mladí lidé mají tendenci odmítat rady svých rodičů, je nutné, aby tak činili vědí, jak získat důvěru svých dětí a že rada nezíská povinný tón, ale že jsou přirozené a spontánní.

• Mohlo by vás zajímat: "Aktivní poslech: klíč ke komunikaci s ostatními"

3. Chvála a kompliment

Je nevědomou, ale zcela běžnou chybou, že nechválíme nebo blahopřejeme ostatním pokaždé, když je něčeho dosaženo, nebo když něco dělají dobře. Kromě chválení úspěchů je také nutné chválit úsilí vynaložené navzdory tomu, že jsme něco nedosáhli.

Dospívání je doba, kdy dochází k mnoha chybám. Nemohou však zastínit vaše další úspěchy nebo snahy o dosažení vašich vlastních cílů.

Pro dospívající je obtížné cítit, že jejich rodiče jsou s nimi opravdu šťastní, a někdy mohou tyto komplimenty vnímat jako falešné. Aby se tomu zabránilo, je třeba chválit ve správný čas a v poměru k dosaženému úsilí nebo cíli.

4. Kritika, vždy konstruktivní

V případech, kdy adolescent udělá chybu nebo je nutné o jeho chování usoudit, lze použít kritiku. Ale vždycky z konstruktivního hlediska a nikdy urážlivým nebo pobuřujícím způsobem.

Dospívající potřebuje vědět, co udělal špatně, stejně jako důvod kritiky a to, jak se může zlepšit. Kritika nebo negativní úsudek bez odůvodnění nebo vysvětlení způsobí pouze snížení vaší sebeúcty.

5. Stanovte limity a pravidla

Stanovení norem a pravidel doma zvýhodňuje rozvoj pocitu odpovědnosti a následně zvyšuje a posiluje sebeúctu. Nicméně, tato pravidla musí být realistická a flexibilní, jinak by to mohlo vést k většímu konfliktu doma.

6. Vždy zvažte názor adolescenta

Potřeba cítit se integrována se přenáší i do rodinného prostředí. Zahrnout názor dospívajícího do rozhodování v domácnosti budete mít pocit, že jste součástí něčeho a budete vnímat, že je to důležité pro rodinnou dynamiku.

Adolescenti si užívají, když se s nimi zachází jako s dospělými, pro které bude žádost o názor nebo jakýkoli návrh komplimentem, který bude mít pozitivní dopad na jejich sebeúctu.

7. Stimulujte zájmy a koníčky

Podpora zájmů, koníčků nebo koníčků dětí, jakož i podpora neregulovaných aktivit mimo školu má zásadní význam pro rozvoj sebeúcty.

Teenager, který vnímá, že ho rodiče podporují v tom, co má rád je mnohem pravděpodobnější, že budete úspěšní a budete úspěšní v tom, co máte rádi. To posílí vaši sebeúctu a podpoří sebepřijetí.

8. Poradenství v oblasti osobní péče a hygieny

Pokud existuje něco, co charakterizuje dobu dospívání, jsou hormonální změny a jejich důsledky pro tělo. To spolu s obavami, které obvykle mají o svůj osobní vzhled, v nich může způsobit velké bolesti hlavy.

Opatrné a jemné rady ohledně hygieny těla, péče a oděvu proto budou nesmírně užitečné, budou se cítit bezpečněji a posílí se jejich sebeúcta.