Jsou emoce opravdu tak důležité?

Odpověď na otázku v nadpisu je „naprosto ano“. Uvidíme proč.

Zkusme se vrátit v čase a představit si sebe ve škole, kde nám řekli, že lidská bytost je „Pouze racionální zvíře“, což naznačuje, že jsme v nejvyšším bodě stupnice evoluční. Proč? Protože máme vědomí a mozkovou kůru výlučně pro lidi, které nám umožňují myslet.

Ano, to vše je pravda: naše kůra nebo mozková kůra, která je charakteristická pro lidskou bytost, nám umožňuje analyzovat, plánovat, odvodit, předvídat a nakonec mít intelektuální schopnosti, které nás, evolučně řečeno, dovedly tam, kde jsme dnes. shledáváme.

Ale... Co další slovo, které definuje náš druh: „zvíře“? Opravdu: ať se nám to líbí nebo ne, jsme zvířata, konkrétně savci a konkrétněji tito savci jejichž mladí lidé potřebují více péče, ochrany a času na vývoj až do dospělosti.

Y to je místo, kde najdeme naši emocionální složku, kterému zjevně nepřikládáme příliš velký význam: „Tato emoce je věcí psychologů!“ A také slyšíte věci jako... „Tato emoční věc je ženská věc!“ A co ta strašná „norma“ „muži neplačou“?

Říkáme to však zjevně proto, že existují profese (marketing, reklama nebo prodej), ve kterých jsou známé lidské emoce mimořádně dobře a studuje, jaké mechanismy nás hýbou v našem každodenním životě, jak je používat a co v nich prodávat dotykové momenty: značka automobilu, výlet, značka oblečení, mobilní telefon... specifický životní styl a dokonce i některé hodnoty a zásadní priority.

• Související článek: „8 typů emocí (klasifikace a popis)"

Podceňujeme emocionální

Tato úvaha o velké váze, kterou pro člověka emoční složka předpokládá, není přehnaná.. Je pravda, že v naší westernizované společnosti (naší, kde žijeme, a tedy té, která nás každodenně ovlivňuje), se o nich neříká nic, alespoň zjevným způsobem. To dává pocit, že i když v některých prostředích, situacích, shromážděních a médiích mohou být předmětem musíme si uvědomit, že za normálních okolností nejsou považovány ani za nezbytné pro život, ani za Důležité.

Jaké jsou důsledky tohoto stažení, „nevěnování pozornosti“ našemu emocionálnímu aspektu? Pojďme se na to podívat:

Tím, že o nich nemluví (jako by neexistovaly nebo nebyly tak důležité) je těžké se jim věnovat a proto si uvědomte, že je zažíváme.

Tím, že se jich nezúčastnil, je ještě obtížnější je identifikovat, pojmenovat když je zažijeme.

Tím, že je neidentifikuje nemůžeme jim porozumět ani samozřejmě nemanipulujte ani nesměrujte.

A proto, když se stanou intenzivními (nebo přímo otravnými, dokonce znemožňujícími), je opravdu těžké je „žít“.

A nyní ano, už máme blokádu, úzkost, nepohodlí nebo utrpení více či méně intenzivní na psychologické úrovni ...

Důležitost emocí

Samozřejmě není nutné jít do extrémního nepohodlí nebo psychických poruch, abychom ukázali důležitost našeho emocionálního života. A co víc, musíme udělat kontrolu našeho každodenního života, toho, co se s námi v tuto chvíli děje, abychom si uvědomili, co to váží náš emoční stav „ocenit“ jako něco dobrého nebo špatného, ​​což nám způsobuje nepohodlí nebo pohodu (samozřejmě ve větší či menší míře tento).

Mohly by znít příklady jako následující: „Nevím, jak to říct svému šéfovi... Nemůžu na to přestat myslet a přemáhá mě to“; „Je mi nervózní jít se najíst do domu mých rodičů a já nevím, co se stane, protože se mnou se chovají velmi dobře ...“; „Nemám chuť jít se Sárou, ale nemohu dělat nic jiného, ​​protože by pro ni bylo velmi špatné, kdyby nešla“; „Mýlím se s Pablem, ale ani nevím, co se s ním děje“; „Všichni mi říkají, že mám všechno a všiml jsem si jakési nespokojenosti ...“.

Emoce, které zažíváme v těchto okamžicích mít rozhodující vliv na pozitivní nebo negativní hodnocení události nebo situace, do níž jsme zapojeni, což mu dává větší či menší stupeň závažnosti... A samozřejmě emoce ovlivňují velmi vysoké procento (aniž bychom chtěli uvést číslo, ale řekněme více, mnohem více než 50% ...) ve způsobu řešení těchto problémů, v reakci na ně ony.

Některá doporučení

Rozhodně, emoce je naštěstí nevyhnutelná lidská součást nebo dimenze, bez nichž bychom nemohli reagovat na žádnou událost v každodenním životě. Proto je mimořádně důležité starat se o to, aby nás doprovázelo v náš prospěch a nešlo proti nám.

S tím, co bylo vidět, je již prokázáno, že jsme emocionální bytosti. Aniž bych předstíral, že nabízím příručku o emocionálním řízení, a je velmi zjednodušující, dovolte mi učinit několik doporučení:

1. Určete, co se stane

V tuto chvíli, jakmile začnete pociťovat určité nepohodlí, určitý pocit nelibosti, na chvíli se zastavte a pokuste se zjistit, co cítíte: Je to vztek, je to vztek, je to nepohodlí, je to úzkost, je to smutek,... jsou všichni spolu?

2. Nepospíchej

Počkejte, až něco uděláte nebo řeknete! Držet, nereagujte okamžitě na to, co vám způsobilo to, co cítíte (Vím, že to stojí ...).

• Mohlo by vás zajímat: "Co je emoční inteligence?"

3. Zkuste zjistit, co vás trápilo

Bolí to, protože to interpretujete jako nedostatek respektu? Myslíte si, že neexistuje řešení toho, co bylo vzneseno? Považujete to za nenahraditelnou ztrátu? Existují tisíce důvodů, tolik jako lidé ... V závislosti na tom, co jste našli, můžete vyvinout reakci, která se přizpůsobí situaci, kterou jste zažili.

Závěr

Jak snadné to vypadá, že? No opravdu ne, není. Jsme zvyklí okamžitě reagovat na to, co se nám stane, kvůli všemu, co jsme viděli Dříve si neuvědomujeme, co zažíváme, natož víme jak zvládnout to... Proto je důležité hledat pomoc, abychom se naučili řídit náš emocionální svět tak, aby to nebyl on, kdo nás řídí.

Postarejme se o své emoce. Jak? Identifikace, přivítání (všechny jsou funkční, musíte vědět, jak s nimi zacházet), přátelství s nimi a dobře kontakt s lidmi, kteří prošli podobnými zkušenostmi, prostřednictvím kurzů psychologického poradenství, emocionálního nebo osobního rozvoje, bibliografie nebo, je-li to nutné, psychologická terapie, usměrňujme a řídíme tu základní složku našeho bytí, která usnadňuje žít.