7 přírodních anxiolytik a jak je připravit

Užívání léčivých bylin je něco, co je v každé kultuře během její historie velmi přítomné. Ať už se jednalo o léčbu fyzických nebo emocionálních problémů, bylinné léky byly plné lékáren starých.

V dnešní době, buď kvůli obavám z obávaných vedlejších účinků drog, nebo proto, že se dává přednost méně umělým lékům, popularizované ošetření založené na přírodních ingrediencích nebo se přímo uchýlit k rostlině, ze které se získávají její principy aktiva.

Přírodní anxiolytika jsou zajímavou alternativou k léčbě mírných příznaků úzkosti, protože mají méně nepředvídaných účinků.

Uvidíme hlouběji, jaké jsou hlavní přírodní léky na úzkost, jak je lze připravit, kromě zohlednění to by měl doporučit odborník a nezapomeňte, že existuje možnost psychotropních léků (vždy se užívají na lékařský předpis lékařský).

• Související článek: „Co je úzkost: jak ji rozpoznat a co dělat"

Domácí léky na úzkost: fungují?

V minulém století farmaceutický průmysl vyvíjel stále účinnější léky k léčbě poruch různého druhu. Výzkum prováděný odborníky na psychofarmakologii se ukázal jako velmi užitečný, protože umožňuje, vždy, když je to nutné, zacházejte s problémy způsobem, který je obvykle zobrazen účinný.

Navzdory velkému pokroku v oblasti farmacie bohužel léky mohou způsobit některé závažné nežádoucí účinky, a to i při relativně nízkých dávkách. Ačkoli ne všichni pacienti projeví tyto nežádoucí účinky, je pravda, že se bojí značné a v mnoha případech může způsobit, že pacient nebude následovat farmakologickou léčbu. Může také nastat opačný účinek, to znamená, že pacient se stane závislým na drogách, protože Nesmíme zapomínat, že každá droga musí být užívána zodpovědně, protože koneckonců jsou léky

Mezi nejoblíbenější léky na úzkost patří klonazepam, lorazepam a alprazolam. Tyto léky se často předepisují k léčbě generalizované úzkostné poruchy, sociální fobie a panických poruch.

Alternativní a méně invazivní alternativou než psychotropní léky jsou přírodní anxiolytika. Tyto prostředky jsou vyráběny z rostlin které se ukázaly jako účinné při snižování některých příznaků, které se vyskytují při úzkostných poruchách. Tyto přírodní léčby by neměly být považovány za všelék na úzkost nebo za 100% účinnou alternativu k léčbě souvisejících poruch.

Samoléčba, i při přírodní léčbě, vždy zahrnuje rizika. Proto byste se měli poradit s odborníkem, zda je vhodné podstoupit ošetření zahrnující přírodní rostliny. V takovém případě by mělo být jasné, že musíte být opatrní, protože, ačkoli nemusí vysoké riziko vzniku nežádoucích účinků, ano, může nastat nějaká situace kontraproduktivní. Pokud se naopak psychiatr domnívá, že užívání psychotropních látek je pro konkrétní případ vhodnější, měla by se řídit jeho kritérii.

Ukázalo se, že přírodní anxiolytika jsou účinná při léčbě mírných příznaků, jako je mírná a občasná úzkost, mírná nervozita (např. g, před zkouškou, napjatá rodinná situace ...) kromě pomoc při početí spánku nebo při konkrétních epizodách nespavosti. To bylo možné prozkoumat v několika studiích, ve kterých bylo zjištěno, že použití tohoto druh bylin umožňuje syntézu neurotransmiterů a přizpůsobuje chemii intelektuální.

• Mohlo by vás zajímat: "Druhy anxiolytik: léky, které bojují proti úzkosti"

Nejlepší přírodní anxiolytika a jak je připravit

Existuje mnoho rostlin, které se používají k přípravě přírodních léků, ať už na úzkost nebo jakýkoli jiný typ problému. Dále uvidíme několik rostlin, které slouží ke zmírnění symptomů úzkosti, kromě toho, že vidíme formy přípravy a jaké účinky mají na lidské tělo.

1. Levandule

Tato rostlina je známá svou charakteristickou barvou a vůní, která nám dává první dojem, jaké účinky může mít na chemii mozku.

Pomáhá uklidnit nervy, snížit stres a úzkost, ale má také dezinfekční vlastnosti a používá se k odpuzování hmyzu. Pomáhá také zmírnit bolesti hlavy.

2. Balzám

Také se mu říká citronový balzám. Tato rostlina si v posledních letech získává popularitu díky svým pozoruhodným protistresovým účinkům. Uklidněte nervy a úzkost rychle a přirozeně. Ukázalo se také, že je užitečné při léčbě nespavosti. Jednou z jeho složek je flavonoid apigenin.

3. Lípa

Toto je nejvíce zmiňovaná rostlina, když se někomu doporučuje užít si infuzi na uklidnění nervů. Lípa je jednou z nejlepších možností, jak uklidnit úzkost, a najdete ji v každém supermarketu ve formě čajových sáčků.

Ukázalo se, že je to přírodní anxiolytikum tak silné, že pokud je konzumováno velmi často, je doporučuje provádět odpočinkové intervaly v délce jednoho týdne, tj. přestat jej po tuto dobu konzumovat počasí. Jeho sedativní a anxiolytický účinek je způsoben skutečností, že obsahuje silný flavonoid, kaempferol.

4. Kozlík lékařský

Jeho uklidňující účinek je způsoben skutečností, že obsahuje valepotriatos. Často se používá k uklidnění pacientů, kteří nedostali žádnou předchozí léčbu úzkosti.

5. Mučenka

Tato rostlina, nazývaná také mučenka, je ideální do určité míry k léčbě nervového napětí, nespavosti a dokonce i hyperaktivity. Slouží také ke snížení tachykardie a bušení srdce. Mučenka pochází z lesů Spojených států, ale obchoduje se s ní po celém světě.

6. Heřmánek

Spolu s lipou je tato rostlina silným lékem proti bolesti, který lze bez větších potíží najít v infuzní formě v mnoha komerčních zařízeních.

Pomáhá uklidnit nervy a úzkost a má i další účinky na tělo, jako je snížení množství plynatosti, dezinfekce ran a snížení zánětu. Je ideální pro uvedení celého těla do stavu celkové relaxace.

7. Tráva San Juan

Spíše má antidepresivní účinky, ale může být ideální pro léčbu mírných příznaků úzkosti. Je to proto, že podporuje syntézu serotoninu, látky, která hraje zásadní roli v nervovém systému, spánku a náladě.

Také se vždy pod dohledem odborníka používá k léčbě premenstruačního syndromu.

V každém případě má tato bylina kontraindikace, a to je, že se nedoporučuje ji konzumovat, pokud jste na antikoncepční léčbě, protože může způsobit její selhání. Může také přispět k menstruačnímu krvácení.

Jak připravit tento typ nápravy?

Jak jsme již uvedli, dokonalým způsobem, jak tyto léčby konzumovat, je podání infuze. Existují určité rostliny, například lípa a heřmánek, které lze relativně snadno najít ve formě infuzních přípravků. Zbytek bylin není v supermarketech tak běžný, ale vždy existuje nějaký bylinkář, který může mít s těmito rostlinami pytle v kombinaci s přísadami, které jim dodávají lepší chuť.

Pokud však chcete připravit infuzi s těmito rostlinami čerstvě sklizenými z pole nebo v celých listech, můžete je připravit následujícím způsobem:

• Sklenici vody (přibližně 250 ml).
• Asi 15 gramů vybrané rostliny.
• Přírodní sladidlo (volitelně, může to být med, stevia ...).

Je důležité naznačit, že konzumace sladidel, ať už přírodních nebo ne, není ve velkém množství zdravá. Z tohoto důvodu, doporučuje se přiměřená a odpovědná konzumace tohoto typu látek.

Voda se vloží do nádoby, jako je hrnec nebo pánev, a přivede se k varu. Když se vaří, odstraní se z ohně a přidá se 15 gramů požadované rostliny. Jakmile to uděláte, přikryjte nádobu a nechte bylinu lúhovat asi 15 minut. Poté se pomocí cedníku oddělí nálev od listů, na přání se přidá sladidlo a nechá se asi 5 minut odpočívat.

Doporučuje se konzumovat tento typ infuzí maximálně dvakrát denně. Je třeba si uvědomit, že se jedná o specifickou léčbu, a přestože nejsou tak riskantní jako psychotropní léky, je Doporučuje se, aby lékař, psychiatr nebo psycholog věděl o jeho spotřebě kromě označení příznaků utrpení úzkosti.

Nejsou to léky, které nahrazují psychologickou nebo psychofarmakologickou léčbu. Pokud je nutné brát drogy, mělo by to být provedeno.

Bibliografické odkazy:

• Adam, A. a Prat, G. (2016). Psychofarmakologie: Mechanismus účinku, účinku a terapeutického managementu. Barcelona, ​​Španělsko. Knihy Marge Medica.
• Alramadhan E., Hanna M. S., Hanna M. S., Goldstein T. A., Avila S. M., týdny B. S. (2012) Dietní a botanická anxiolytika. Med Sci Monit, 18 (4): 40-48
• Cases, J., Ibarra, A., Feuillère, N., Roller, M., & Sukkar, S. G. (2011). Pilotní pokus s Melissou officinalis L. extrakt z listů při léčbě dobrovolníků trpících mírnými až středními úzkostnými poruchami a poruchami spánku. Středomořský deník výživy a metabolismu, 4 (3), 211–218. doi: 10,1007 / s12349-010-0045-4