Emoce k vašim službám: porozumění vašim emocím může změnit váš život

Lidské bytosti jsou především emocionální bytosti. Docela na rozdíl od toho, co si myslíme, nepociťujeme emoce v určité denní době, ale vždy jsme nadšení.

Za vším, co děláte, přemýšlíte a interpretujete, je emocionální stav. Všechny naše zkušenosti a také všechny naše problémy a konflikty zcela souvisí s vašimi emocemi. Co kdybyste se naučili rozumět jim a řídit je tak, aby byly ve váš prospěch místo proti vám?

• Související článek: "Emoční psychologie: hlavní teorie emocí"

Pochopení emocí

Z psychologie bylo vyvinuto několik úsilí, abychom se pokusili porozumět našim emocím, co ve skutečnosti jsou, co znamenají a jak ovlivňují váš život. Akademická psychologie však ve svém hlavním cíli upevnit se jako disciplína studovala emoce z materialistického a biologického profilu: soubor hormonální reakce a chemie, stejně jako mimika. Ale jsou to právě oni?

Experimentální psychologie zachraňuje šest základních emocí podle výsledků získaných v laboratoři (která zkoumá jak neurologické souvislosti, tak mimiku): radost, strach, znechucení, překvapení, smutek a hněv.

Naše emoce jsou však mnohem složitější. Kterákoli z těchto emocí zahrnuje velké množství nuancí, liší se intenzitou, trváním, frekvencí a různými způsoby nás podmiňují. Vaše emoce jsou pro vás stále subjektivním zážitkem: to, co cítíte, jak to interpretujete, jak vás podmiňuje a jak se to může změnit. Uvědomili jste si, že za vším, co se vám každodenně stane, jsou emoce?

Ve své práci jako psycholog a kouč s více než 11 lety zkušeností s doprovodem lidí v jejich procesy osobních změn, vždy zjistíme, že po jakémkoli druhu obtíží existují emoce. Důvod je prostý (už jsem vám to řekl výše): jsme emocionální bytosti. Cítíme emoce 24 hodin denně (i když sníte, cítíte emoce). Proto, vaše emoce ovlivňují všechno: v tom, jak se chováte, v jak komunikujete, v tom, jak se rozhodujete, v jakém vztahu.

Ovlivňují váš způsob vidění života, vašeho partnera, možný rozchod, problém v práci, v osobním, sociálním nebo rodinném kontextu. Na druhé straně se zdá, že jsou vždy proti nám... strach, jít do, úzkostnejistota, vina, odrazování... Jsou emoce opravdu problém?

• Mohlo by vás zajímat: „Vím, že lépe žít lépe“

Problém se zaměřením: vaše emoce jsou vašimi nejlepšími spojenci a nejsou problémem

Představuji si, že jste tisíckrát slyšeli nebo četli výrazy jako „negativní emoce“ nebo „je problém být příliš emotivní“. Problém zaměřený na naše emoce spočívá v těchto myšlenkách.

Jsme emocionální bytosti, a proto jsou emoce součástí všech našich procesů. Děláme rozhodnutí s našimi emocemiZamilováváme se do emocí, také si stanovujeme limity nebo si prostřednictvím emocí uvědomujeme, kdo jsme. Sebepoznání, vztahy, osobní rozvoj, jsou především procesy, kde emoce hrají klíčovou roli.

Žijeme však v materialistickém a globalizovaném věku, kde stále přemýšlíme o emocích podle té karteziánské duality, která staví emoce proti rozumu. Ale jsou opravdu dvojí? Emoce a rozum jsou jednotné procesy, zcela nedělitelné.

Sociální předsudky jako machismo, xenofobie, homofobie, aporofobie nebo prostě potíže s druhými, uskutečňování určitého projektu nebo čelit problémům jako pár, nejsou způsobeny obtížemi v našem uvažování, ale proto, že nevíme, jak porozumět a zvládnout emoce, které jsou za všemi těmito zkušenosti.

Ne, rozum nefunguje bez emocí. Nejdůležitější rozhodnutí v našem životě přicházejí prostřednictvím emocionálních procesů. Zároveň stále děláme stejnou chybu: nevíme, jak jim rozumět a řídit je, aby místo toho, aby byli proti nám, byli v náš prospěch. Protože emoce nejsou problém ani nejsou skutečně negativní.

The strach Pomůže vám chránit váš život, stejně jako vám hněv pomůže zjistit, kde nastavit hranici. Náš problém souvisí s vědomím, jak jim rozumět a řídit je. A co se stane, když nevíme, jak na to? Že všechno, co se nám stane, je obtížnější.

To je místo, kde leží základ drtivé většiny našich problémů: neumět porozumět a zvládnout emocionální proces, který existuje za problémem (který podmiňuje i to, jak ho vidíte a interpretovat).

• Mohlo by vás zajímat: „„ Jsem na dně “: 3 tipy, jak tento pocit překonat“

Řešení: mějte je k vašim službám

Důležitost vedení emocí nás k tomu vede pokud chceme dosáhnout určitých změn v našem životě, ale zanedbáme tuto zápletku, tabulka zůstane chromá. Jakkoli chceme pracovat s našimi vírami, postoji nebo vztahy, nic nefunguje, pokud nepůjdeme k základní energii, která podmíňuje tuto zkušenost. To je něco, co se projevuje v mé práci jako psychologa.

Zároveň jsem věděl, že drtivá většina informací o emocích existuje (formace, workshopy atd.) nejsou opravdu užitečné, pokud nebudeme aplikovat skutečné změny v našem životě prostřednictvím procesu změna. Z tohoto důvodu jsem se rozhodl učinit rozhodnutí (také emotivní): dát vše, co jsem se za posledních 11 let naučil, do knihy. Jde o „Emoce k vašim službám“.

Emoce k vašim službám Není to jen další kniha o řízení emocí nebo emoční inteligenci. Je o cesta vlastními emocemi, která vám pomůže přemýšlet o nich, objevovat je a naučit se je zvládat tak, aby vám pomohly lépe poznat sebe samého a dosáhnout změn, ale ne prostřednictvím obecných rad, ale prostřednictvím vašeho vlastního objevu.

V emocích k vašim službám můžete zjistit, jaké emoce ve skutečnosti jsou (je to něco mnohem hlubšího než které vytváříme), jak fungují, a především v jednotlivých kapitolách můžete aplikovat změny, které ve svém potřebujete život. Ponoříme se do vaší vize, vašich vztahů, vaší práce a dokonce i vztahu mezi emocemi a zdravím (a ne, to není to, čemu populárně věříme).

Věřím, že je to kniha, která se týká vašeho blahobytu a osobního rozvoje, a měla by být přístupná každému. Z tohoto důvodu jej na Amazonu snadno najdete za rozumnou cenu. Můžete jej dokonce získat ve verzi Kindle zdarma (pokud máte předplatné) nebo za velmi nízkou cenu.

Doufám, že vám to pomůže stejně jako lidem, kteří to již mají u sebe. Nyní jde o to udělat ten krok, který vás přivede k poznání, že to, co váží nejvíce, někdy emoce, je ve skutečnosti zdroj sebepoznání, které vám může nejvíce pomoci.