Deeskalace: proč se proti ní chová různě

Současná situace je bezprecedentní, takže na psychologické úrovni je to velká výzva. Čeká nás ve Španělsku takzvaná fáze deeskalace poté, co jsme byli uvězněni v našich domovech, abychom zabránili šíření koronaviru.

Tato fáze deeskalace znamená větší svobodu pohybu a později možnost setkávat se s rodinou a přáteli, možnost jít na terasy barů, do obchodů atd. Proto je to a priori příznivější situace pro naše duševní zdraví.

Nicméně, fáze deeskalace se provádí různými způsoby, které vás mohou překvapit kvůli jejich rozdílům. Například najdeme lidi, kteří se bojí jít ven, lidi, kteří porušují pravidla a zdá se, že si neuvědomují rizika, ti, kteří jsou odpovědnější a snaží se dodržovat pokyny atd.

• Související článek: „Sedm typů úzkosti (charakteristiky, příčiny a příznaky)"

Proč tyto rozdíly v přístupu vznikají při deeskalaci?

Toto jsou faktory, které vstupují do hry při vysvětlování tohoto jevu.

Vnímání rizika

Velmi důležitým faktorem je vnímání rizika. Lidská bytost má tendenci si myslet, že se mu neštěstí nestane; je to obranný mechanismus, díky kterému je náš život snesitelnější. Kvůli této zaujatosti jsou přijímána opatření, jako je nedodržování zdravotních doporučení, domněnka, že se nebudeme nakazit, nebo že pokud ano, nebude to mít žádné důsledky.

Nicméně, jsou lidé, kteří vnímají riziko lépe, což může být velmi pozitivní v situacích, jako jsou ty, ve kterých žijeme, protože strach nám pomáhá chránit se, ale pokud k této pravděpodobnosti dojde pocit jistoty, člověk se ponoří do velké úzkosti a může u něj dojít k psychologickým problémům, jako je agorafobie nebo úzkost z choroba.

Ideální je proto pokusit se udržet toto zkreslení pod kontrolou a myslet si, že existuje pravděpodobnost infekce (a nakažlivé), i když to není bezpečné nebo znamená to nejhorší z výsledky a přijmout odpovídající bezpečnostní opatření.

Odpovědnost

Dalším klíčovým faktorem je odpovědnost; kteří mají tuto vlastnost mezi svými osobnostními atributy. V této situaci můžete jednat zodpovědně, tj. být si vědom toho, že následky událostí jsou nanejvýš důležité a podle toho jednat. Naopak, pokud máte tendenci být nezodpovědní, je pravděpodobnější, že budete jednat přemýšlet o tom, co daná osoba chce, a nikoli o střednědobých a dlouhodobých důsledcích.

Frustrační tolerance

Tolerance frustrace je dalším klíčem, pokud jde o vysvětlení interindividuálních rozdílů. Tohle je charakteristika, která lidem umožňuje přizpůsobit se změnám a zejména tomu, co jejich plány zkrátilo, Tvoje přání…

Pokud má daná osoba přiměřenou toleranci k frustraci, je pravděpodobnější, že se lépe přizpůsobila aktuální situaci a že může provádět chování s omezeními.

Přijímání norem

S tím vším velmi souvisí přijetí standardů. Existují lidé, kteří přiměřeně tolerují zavedení pravidel nebo omezení, obvykle proto, že je během svého života museli dodržovat v různých situacích. Pro lidi, kteří se řídili pokyny, je snazší udržovat opatření, která jsou nastavována ve fázi deeskalace.

Míra individualismu

Jeden aspekt, který je třeba zdůraznit, je pokud se člověk řídí více individualismem nebo vizí sociálního dobra. Existují rozdíly mezi lidmi, kteří se chovají a myslí na sebe, například „že jdu ven bez masky, nic se neděje, je to jen člověk“, nebo ti, kteří přemýšlejí o své roli jako celku, například „když půjdu ven bez masky, může to udělat i jiný člověk a nikdo by doporučení nesplnil“.

Sociální povědomí je velmi důležité ve smyslu nejen starat se o své blaho a neochotit se, ale také to vědět individuální jednání ovlivňuje celou společnost ai když neochoríme, můžeme být těmi vysílače.

Trpělivost

Dalším pozoruhodným bodem je vědomí, že každá akce se počítá. Jsou lidé, kteří si myslí: „Pro jednou to udělám ...“, „pro osobu, kterou navštěvuji ...“, „na chvíli, co sedí v parku ...“ a Je možné, že toto jednoduché gesto nezahrnuje vysoké riziko, ale musíme si uvědomit, že kdyby to všichni lidé vzali tento přístup minimalizace rizik a důsledků našich akcí by zvýšil pravděpodobnost nárůstu infekcí obrovsky.

• Mohlo by vás zajímat: "Doporučení pro nepravidelný spánek během porodu"

Závěr

Se všemi těmito aspekty, které jsme zmínili, chceme dosáhnout rovnováhy, pokud jde o to, jak tuto novou situaci zvládneme. Musíme si být vědomi nebezpečí, kterému se vystavujeme tváří v tvář této nové pandemii, která nás zničila, ale to neznamená, že musíme jednat výhradně ze strachu. Pokud jsme si vědomi, přijímáme bezpečnostní opatření a respektujeme aktuální předpisy, nemusíme přestat provádět povolené činnosti.

Pokud máte pocit, že odchod do zahraničí vám způsobuje úzkost, strach nebo hněv, když vidíte, že ne každý pravidla splňuje, doporučujeme vám vyhledat odbornou pomoc. Od té doby Mariva psychologové, rádi vám pomůžeme.