Citlivost senzorického zpracování nemusí být problém

Citlivost na smyslové zpracování je relativně nový a vyvinutý psychologický konstrukt většinou psychologové Elaine a Arthur Aron, kteří o něm začali v průběhu let psát 90.

Od té doby bylo zkoumáno, jaké důsledky má tento jev v životě lidí, kterou dnes chápeme jako charakteristiku, která překračuje osobnostní rys a predispozici neurologický.

Vysoce citliví lidé, to jsou lidé s výraznou citlivostí na senzorické zpracování, mají nervový systém s větší intenzitou reakce na podněty a zpracování emocí, které dělá že i když nemusí trpět poruchou, setkávají se s řadou opakujících se potřeb a problémů a funkce.

• Související článek: „Hlavní teorie osobnosti“

Jak jsou na tom vysoce citliví lidé?

Jak jsme viděli, Citlivost na smyslové zpracování není to nemoc nebo porucha duševního zdravíJe to spíše něco jako osobnostní rys, který pravděpodobně sdílí asi 15% populace.

Na druhou stranu bylo pozorováno, že lidé s vysokým skóre v Sensory Processing Sensitivity mají tendenci se více aktivovat oblasti mozku spojené s regulací pozornosti a integrací smyslových informací, jakož i empatie a plánování práce.

To vše odpovídá behaviorálním a psychologickým aspektům, které byly pozorovány u vysoce citlivých lidí; podívejme se, co jsou zač.

1. Ostré a intenzivní smyslové vnímání

Jak již bylo uvedeno, vysoce citliví lidé jsou schopni vnímat s větší intenzitou velké množství pocitů a podnětů pocházející z jejich prostředí a také zachycující větší počet diferenciálních nuancí mezi nimi.

2. Více na ně působí intenzivní podněty

Kromě intenzivního prožívání emocí jsou vysoce citliví lidé ovlivňováni také intenzivními podněty, jako jsou silná světla, pachy nebo intenzivní hluk.

3. Silná emocionalita

Další charakteristikou této psychologické predispozice je intenzita, s jakou lidé s vysokou citlivostí zažívají jakýkoli typ změny související s jejich vlastním emocionálním prostředím nebo prostředím jiné osoby se kterými interaguje, zvláště pokud ovlivňuje přítele, člena rodiny nebo blízkého blízkého.

Jako velmi empatičtí lidé jsou schopni se kdykoli postavit na místo toho druhého, mohou vnímat malé změny emoční v druhé osobě a prožívat jakýkoli druh emocí intenzivnějším způsobem (pozitivní i pozitivní) záporný).

4. Ochota hledat klid a samotu

Pro sociální situace je poměrně běžné, že ostatní považují za normální generování úzkosti a stresu. vzhledem k množství informací, které dostávají, zvláště pokud jsou na místě, kde je kolem nich mnoho lidí.

Kromě toho se tito lidé těžší soustředí, když jsou ve společnosti ostatních, a proto obecně raději pracují sami. To však nutně neznamená, že mají tendenci se stydět, protože v tomto případě tomu tak je charakteristický je strach ze špatného vzhledu před ostatními, ne citlivost na emoce a podněty.

• Mohlo by vás zajímat:

5. Tendence k sytosti

Tento je to kvůli přívalu informací a vjemů, které denně dostávají prostřednictvím svého prostředí a také do intenzity, s jakou tyto pocity nebo emoce prožívají. To může vést k problémům se soustředěním i k úzkosti.

6. Snadnost uměleckého vyjádření

Existují studie, které to naznačují pravděpodobná větší predispozice k umění a řemeslům ze strany vysoce citlivých lidí. To odpovídá myšlence, že se jedná o jedince citlivé, kreativní, kontemplativní a silně emotivní povahy, což by bylo že umění je obor, ve kterém se cítí pohodlně a ve kterém mohou vyjádřit vše, co cítí, podle svých vlastních rytmů a pravidla.

Stejně tak tvůrčí a umělecké profese vyžadují samotu a vzpomínku, které jsou ideální pro lidi s vysokou citlivostí.

Citlivost senzorického zpracování nemusí být problém

Mnoho lidí s citlivostí na senzorické zpracování si ani nemyslí, že mají nějaký rys výrazný psychologický a který si zaslouží uspokojit řadu potřeb, které ostatní pokrývají ulehčit. Ostatní jsou ohromeni svými každodenními zkušenostmi, ale i za těchto okolností je možné vést naprosto normální život.

Případy lidí s vysokou citlivostí, kteří zažívají tento jev s velmi vysokou intenzitou Pomocí psychologické podpory mohou tyto druhy obtíží překonat. V terapii mohou „trénovat“ emoční zpracování a dovednosti zaměřené na pozornost, jako například:

• Schopnost předvídat okamžiky, kdy se psychicky „nasytí“
• Schopnost zvládat úzkost v krátkodobém i dlouhodobém horizontu
• Snadnost vytváření pracovních prostředí, která jim nedává problémy
• Výukové pokyny pro správu osobních vztahů a jejich přizpůsobení vaší citlivosti
• Kreativní využití vlastního potenciálu k zachycení nuancí vašich emocí

Hledáte psychologickou pomoc?

Pokud máte zájem o profesionální psychologickou podporu, Zvu vás, abyste mě kontaktovali. Jsem psycholog specializující se na kognitivně-behaviorální psychologii a už roky pracuji na pomoci lidé s obtížemi v aspektech života, jako je zvládání emocí nebo vztahů osobní.

Bibliografické odkazy:

• Acevedo, B.P., et. do. (2014). Vysoce citlivý mozek: fMRI studie citlivosti smyslového zpracování a reakce na emoce ostatních. Mozek a chování, 4 (4): str. 580 - 594.
• Elst, T.V., et. do. (2019). Kdo je náchylnější k stresovým faktorům a zdrojům práce? Citlivost na senzorické zpracování jako osobní zdroj a faktor zranitelnosti. PLOS One, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.