5 klíčových nápadů pro pochopení deprese

Velká deprese je psychologická porucha, která se často vysvětluje velmi vágními a obecnými pojmy. Do jisté míry to není divné, vzhledem k tomu, že tuto psychopatologickou změnu je obtížné pokrýt, vzhledem ke své složitosti.

V tomto článku se podrobněji podíváme na to, z čeho se tato psychologická porucha skládá několik klíčových myšlenek k pochopení toho, co je deprese.

• Související článek: „6 typů poruch nálady“

Klíčové nápady pro porozumění závažné depresi

U nejčastějších psychologických poruch se často stává, že právě proto, že jsou součástí populární kultury, snadno o nich mohou vzniknout mýty a koncepční zkreslení. To se také stává s deprese, psychopatologie, o které slyšel prakticky každý, ale málokdo dobře zná její podrobnosti.

To druhé je samozřejmě normální; nikdo není povinen vědět všechno, zejména tváří v tvář znalostním sadám plným nuancí a složitostí, jako u měnící se a variantní povahy poruch (v závislosti na jednotlivci, u kterého se rozvinou) duševní.

Nicméně ano je důležité znát alespoň některé základní představy o depresivních poruchách obecně

; díky tomu bude snazší rychle odhalit vaše příznaky a včas vyhledat odbornou pomoc, pomoci lidem z naše prostředí, které může trpět touto změnou, a dokonce se neobviňuje z nepohodlí způsobeného psychopatologie.

V tomto smyslu zde jako shrnutí najdete řadu klíčových myšlenek, které vám pomohou pochopit, co je to deprese a jak se chová.

1. Není to čistě lékařská nemoc

Všechny psychologické poruchy mají část svých příčin v biologických procesech, které vyplývají z fungování těla, zejména těch, které souvisejí s nervovou aktivitou mozku a s produkcí a regulací hormony.

Na rozdíl od toho, co se stane s nemocemi, které medicína obvykle řeší, je však také pravda velká část příčin a spouštěčů deprese není biomedicínská, ale psychosociální. Zatímco virovou infekci nebo svalové poškození lze analyzovat a řídit klinicky s přihlédnutím k určitým molekulárním strukturám a buněčné tkáně, které se vyskytují pouze u tohoto jedince, u psychologických problémů nelze problém snížit na to, co se vyskytuje v vnitřek osoby, ale také se vztahuje na jeho kontext: způsob, jakým s ním komunikuje v jeho každodenním životě, a způsob, jakým ovlivňuje ho.

K překonání deprese je proto nutné zasáhnout do psychologických procesů, které se odrážejí v jednání dané osoby. Tyto akce mohou sestávat z pozorovatelných vzorců chování (například trávení mnoha hodin dne bez chodení z postele nebo pohovky) a další, které se skládají z duševních procesů (jako je například udržování pesimistické víry o jednom stejný).

2. Nikdo nemůže za to, že trpí depresí

Z toho, co jsme viděli v předchozí části, má deprese aspekt chování. Neměli bychom se však mýlit, když předpokládáme, že za to může každý člověk, u kterého se deprese vyvinula.

Nesmíme na to zapomenout Skutečnost, že něco nemá pouze biologické příčiny, neznamená, že je vyrobeno samonebo že by jednoduše došlo k sérii rozhodnutí, psychopatologie by nevznikla.

I když mnohé z komplikací s biologickými příčinami, které na nás mají vliv, jsou snadno léčitelné (například problémy se zrakem léčitelné brýlemi nebo s četné formy psychického nepohodlí, které se nás každodenně dotýkají, se v nás objevují z učení, které provádíme automaticky a v bezvědomí a navzdory skutečnosti, že jsou nám dány našimi sociálními interakcemi, nejsme schopni je „vyloučit“ z kořene našeho způsobu chování a cítit. Například účinek ztráty milovaného člověka, který by neexistoval, kdybychom s touto osobou nevytvořili citové pouto.

Stručně řečeno, něco má původ v učení, které děláme, a ve vzorcích chování, které jsme internalizovali nemá to nic společného s naší schopností ovládat tento psychologický jevstejným způsobem, že některé zdravotní poruchy lze vyřešit během několika hodin a jiné mohou trvat celý život.

• Mohlo by vás zajímat: „8 typů emocí (klasifikace a popis)“

3. Hlavní emocí deprese není vždy smutek

Mnoho lidí věří, že deprese je něco jako extrémní smutek, ale není to pravda. První, rozdíl mezi depresí a netrpěním ní je kvalitativní, ne kvantitativní: nejde o prožívání velkého smutku nebo jakéhokoli jiného typu emocí normální, ale trpět příznaky, které jako celek nenastávají u lidí bez zdravotních problémů duševní.

Zadruhé, mnoho lidí s depresí ani nepoužívá výraz „smutek“ k vyjádření toho, co cítí: je ještě častější mluvit o nezájem, nedostatek motivace nebo beznaděj, odkazující na afektivní zploštění, před kterým by smutek předpokládal intenzivnější emoce, než by člověk cítit.

4. Problémem je nepohodlí, ne „štítek“

To, co je třeba překonat, není „štítek“ osoby s depresí, ale samotné nepohodlí. Psychologické poruchy nejsou podstatnou součástí identity člověka, protože pokud by byly, nebyl by důvod zacházet s nimi, a na druhé straně je známo, že ve většině případů jsou léčitelné a lze je zmírnit terapie.

Říkat, že někdo má depresi, znamená pouze to, že se u něj vyvinula řada forem nepohodlí, které je užitečné nazývat „depresí“, aby pochopili, jak pracují a nabízejí řešení; To neznamená, že pojem „deprese“ je neoddělitelný od „já“ dané osoby. V každém případě to, co bude součástí identity tohoto jednotlivce, je soubor akcí, které se budou vztahovat k této poruše, dokud tato porucha trvá.

5. Deprese se hodně překrývá s úzkostí

Ačkoli vše, co souvisí s depresí, nás nutí myslet na lidi „mimo“ nebo s pasivním přístupem a pocit bezmoci tváří v tvář životu, v praxi je jejich způsob prožívání života obvykle více komplex.

Například, mnoho lidí, u kterých se vyvinula deprese, má také problémy s úzkostí; Tomu se říká úzkostně-depresivní obraz. V takových případech se příznaky, jako je demotivace a beznaděj, kombinují s okamžiky, kdy člověk zažije vysokou hladinu nervová aktivita, která ji vede k „stavu bdělosti“, pozorný k sebemenším známkám toho, že musí rychle reagovat na potenciální nebezpečí.

Hledáte psychologickou léčbu deprese?

Pokud si všimnete, že trpíte emocionálním problémem, který negativně ovlivňuje vaši kvalitu života, Zvu vás, abyste mě kontaktovali a zahájili proces psychoterapie. Jsem federální psycholog FEAP a mám více než 20 let odborných zkušeností s léčením lidí z oblasti psychoterapie. V současné době pořádám osobní setkání ve své kanceláři v Seville a také online sezení prostřednictvím videohovoru.