„Cítím se se svým partnerem jako spolubydlící“: možné příčiny a co dělat

Emoční stagnace v oblasti manželství nebo randění je jedním z běžných důvodů konzultací těch, kteří chodí k psychologovi, ať už na individuální psychoterapeutická sezení nebo na párovou terapii.

Většina lidí, kteří tento fenomén zažívají, však nejsou schopni to vyjádřit slovy dobře definovat, co cítí, a mají tendenci podávat velmi abstraktní nebo dokonce matoucí a nekonzistentní vysvětlení krát. Je normální, že se to stane: láska je zážitek založený na emocích a není stvořen být omezeni použitím jazyka nebo logiky, zvláště pokud nemáte žádné školení v psychologie.

Takto, fráze jako „Cítím se se svým partnerem jako spolubydlící“ jsou běžné, stejně jako „Jsem jen se svým partnerem a nic jiného“ nebo „Zvykli jsme si na sebe a už nic neočekáváme.“ V tomto článku přezkoumáme obecné charakteristiky tohoto typu zkušeností a jejich možná řešení nebo strategie k jejich překonání.

• Související článek: „Jak víš, kdy jít na párovou terapii? 5 závažných důvodů “

Když se soužití ve dvojici změní v nudu

O lásce se často mluví jako o jádru romantických vztahů a z části je pravda, že je. Vezmeme-li však v úvahu, že manželství nebo namlouvání je založeno na jednom prvku jasně vymezitelný, kterému říkáme „láska“ a na kterém je postaven celý vztah, nás vystavuje a problémy:

emoce se mění, vyvíjejí a spolu s nimi se mění i afektivní pouto, ať už k lepšímu nebo k horšímu.

Jinými slovy, je zřejmé, že láska je při navazování vztahu velmi důležitá, ale pod tímto pojmem je vlastně proud náklonnosti, pocity a intenzivní emoce, které nás s danou osobou spojují, a to se transformuje, když tento vztah prochází různými způsoby fáze. To, co k této osobě cítíme po dvou letech randění, není to samé jako pobláznění z prvních týdnů a soužití prvních dnů pod jednou střechou je málo podobné těm, které již společně s jiný.

Nic z toho neznamená, že vztah páru musí vždy jít zdola nahoru, pokud jde o spokojenost a štěstí.Faktem však je, že někteří lidé si všimnou, že po několika měsících nebo několika letech se z tohoto soužití stává jednoduchá rutina, skutečnost, že ten druhý žije s námi, bez dalších. Z nějakého důvodu vztah v určitých případech dosáhne stagnující fáze, v níž převládá nuda nebo dokonce frustrace z toho, že necítí zájem dělat věci společně.

To nemusí znamenat, že tento vztah nemá žádný důvod k bytí; Mnohokrát za touto zkušeností nestojí ani tak nekompatibilita s danou osobou, ale spíše řada návyků, které si oba nevědomky osvojili při interakci s druhým, a že je lze „odnaučit“, aby byl vztah opět uspokojivý a ne jednoduše snesitelný.

• Mohlo by vás zajímat: „Apatie: příznaky a příčiny tohoto pocitu“

Možné příčiny emoční stagnace jako pár

Ačkoli každý vztah je jedinečný, obvykle existuje řada situací, které mají velkou schopnost tento pocit vyvolat „žít s naším partnerem“ bez dalších. Jsou následující.

• Pracovní stres.
• Nedostatek spánku.
• Časové nekompatibility.
• Nedostatek volnočasových návyků kvůli nedostatku společných přátel nebo neznalosti prostředí (například po přestěhování).
• Špatné vedení diskusí.
• Neschopnost řešit určitá tabuizovaná témata, která brání vztahu a komunikaci v něm.

Co lze udělat?

Jak jsme viděli, kde by někteří viděli jen dramatický konec milostného vztahu, vyvolaný nedostatky v podstatě této lásky, Relativně triviální psychosociální proměnné mohou být skryty, ale postupem času se mohou hromadit a postupné vytváření zředěného prostředí, v němž převládá pasivita a apatie. Nebo dokonce psychopatologické problémy, zejména v oblasti poruch nálady.

V každém případě je nejlepším způsobem, jak se s těmito případy vypořádat (a jediným způsobem v případě psychologických poruch), je vyhledat odborníka na psychoterapii. V kanceláři psychologa je možné nechat odborníka, který stanoví diagnózu přizpůsobenou každému konkrétnímu případu a který navrhne řešení přizpůsobená pro každou osobu a pár.

A) Ano, jak z individuální terapie, tak z párové terapie, lidé se učí způsoby, jak zvládat negativní emoce, efektivní a asertivní pokyny pro komunikaci, způsoby, jak udržet mysl aktivní a v neustálé interakci s prostředím (as ostatními) a dalšími způsoby, jak mít lepší predispozici k detekci potenciálních zdrojů pobídek tohoto milostného vztahu a k jejich odstranění zápas.

Charakteristický, Kognitivně-behaviorální psychologie funguje tak, že lidé upravují své vzorce chování počínaje úpravou a zdokonalením jejich rámce výkladu toho, co se děje v jejich vztahu, tj soubor přesvědčení a myšlenek, ze kterých získávají význam toho, co se s nimi stane, když jsou vedle sebe osoba. Tímto způsobem je možné přijmout konstruktivnější mentalitu, která je náchylná k odhalování příležitostí nebo dokonce slibných společných projektů, stejně jako ke zlepšování komunikace mezi nimi.

Hledáte pomoc psychologa?

Pokud máte zájem o psychoterapeutickou podporu při překonávání problémů souvisejících s řízením emocí nebo afektivních vztahů, kontaktujte mě. Jsem psycholog specializující se na model kognitivně-behaviorální intervence a pracuji s nabídkou relací tváří v tvář (v Madridu) a online prostřednictvím videohovoru.