Psychologické důsledky během a po krizi COVID-19

Po tolika dnech uvězněných doma, mezi nimi velikonoční prázdniny a nekonečné domácí práce, vzdělání, práce provést, změna harmonogramu a nové návyky získané v samotě, jako rodina a jako pár v našem vězení, bude čas vrátit se k "normální".

Dal jsem kolem toho citace, protože psychologicky to nebude normální. Bude to trvat dlouho, než znovu získáme zvyky, které jsme měli, protože slovo nákaza bude v naší mysli poznamenáno, bude přítomno slovo virus. Život v pandemii v nás aktivoval náš stav ohrožení a to není tak snadné zapomenout na dny, týdny, měsíce, dokonce i několik let.

• Související článek: „Druhy úzkostných poruch a jejich charakteristiky"

Psychologická stopa zanechaná krizí COVID-19

Zažili jsme hrozbu, a proto se na ni naše tělo připravilo. Byli jsme s naším sympatickým nervovým systémem tvrdě pracovat, v režimu přežití, s každou zprávou, v každé konverzaci, v každé otázce vašeho dítěte doma, s každým případem infikovaných známých lidí a bez tisíců otázek v hlavě vytřídit.

Mnoho lidí se nás ptá na určité příznaky, které dnes mají;

je normální mít poruchy spánku a stravování, mít okamžiky apatie a určitou úroveň úzkosti, nedostatek soustředění, pocity ztráty kontroly, emoční distancování, neodůvodněné výkyvy nálady... Je to proces, kterým musíme projít, dokud nedosáhneme přijetí toho, co se děje.

V závislosti na predispozici každého z nich se mohou vyvinout některé negativní psychologické následky kvůli známce, kterou tato situace, kterou zažíváme, zanechává na nás. Například zmrazené souboje (v mnoha případech nedošlo k rozloučení s milovanou osobou) nebo posttraumatický stres, procházející vypuknutím hypochondrie, fóbie, čištění OCD (obsedantně-kompulzivní porucha), problémy se spánkem, úzkost, depresivní příznaky ...

Psychologické účinky vyvolané krizí s koronaviry jsou velmi rozmanitéProto každý z nás nasadí své vlastní zdroje, aby to zvládl, některé vrozené a jiné s psychologickou pomocí.

• Mohlo by vás zajímat: "6 typů osamělosti a jejich příčiny a charakteristiky"

Možné řešení

Chcete-li se o sebe začít starat z domova, je důležité si najít čas na nějaký druh relaxace, meditace, všímavosti, pomalého dechu a hluboko... klíčem je pracovat a aktivovat druhý nervový systém (parasympatický), což je ten, který paralyzuje alarmový stav našeho těla (systém sympatické nervy). Tím se zlepší a posílí naše zdraví a obranyschopnost proti stresu.

Deaktivujte svůj vnitřní dialog, abyste nepropagovali určité myšlenky ve vaší hlavě Pomůže vám předcházet určitým psychickým následkům.

Možnost online terapie

Více než kdy jindy je to, když online terapie ukazuje svou účinnost; Možnost mít možnost pokračovat v kontaktu s našimi pacienty a umožnit novým lidem online terapii je velmi užitečná.

Nyní více než kdy jindy je nutné zabránit možným psychickým následkům během a po porodu. Každý z nás bude mít z této zkušenosti psychologický otisk; To bude ovlivněno tím, jak zvládáme sociální izolaci, nejistotu, emoční kontrolu které máme, tolerance k frustraci, přizpůsobivost, flexibilita psychologické ...

Prevence a psychologická terapie Pomohou nám získat více zdrojů a strategií, abychom byli schopni překonat tuto situaci bez rozvoje určitých psychopatologií.