Smutek: vyrovnat se se ztrátou milovaného člověka

The souboj Je to proces, který se odehrává po ztrátě, ať už jde o milovanou osobu, o práci, nebo o Vztah, objektu atd. Žal ovlivňuje psychologicky ačkoli ovlivňuje také chování a stavbu osoby, která ji trpí. Je to nezbytný, univerzální a bolestivý proces. Důležité je integrovat ho do života a obnovit s ním vztah.

Lidské bytosti navazují vztahy přirozeně. Neustále komunikujeme s těmi kolem nás: během naší existence budujeme pouta, abychom uspokojili naše potřeby bezpečnosti a zabezpečení jako děti, rozvíjet naši identitu dospívajících a dávat a přijímat lásku jako dospělí. Tento impuls ke spojení s vnějškem vzniká od okamžiku, kdy se dítě narodí, a začíná mít vztah k matce.

Charakteristika duelu

Je to proces, se vyvíjí v čase a prostoru, je to normální (každý se může stát obětí významné ztráty), je to dynamické, záleží to na společenském uznání, je to intimní (každý člověk to nese jiným způsobem), ale je také sociální, protože zahrnuje kulturní rituály a nakonec je aktivní, člověk bude činit svá vlastní rozhodnutí a udělí jim význam. Jejich rolí je zjistit dopad ztráty a přizpůsobit se nové situaci.

Normální duel

Proces smutku je mechanismus, který se přizpůsobuje ztrátě, je normalizován, protože jeho charakteristiky jsou přítomné ve většině soubojů. V normální duel Existuje asi šest chování, které se vyskytují normálně: somatické nebo tělesné nepohodlí, starost o obraz zesnulého, vina související se zesnulým nebo okolnosti smrti, reakce nepřátelský, neschopnost normálně jednat, a konečně mnoho pacientů vyvinulo některé rysy zesnulého samostatně chování.

Jak dlouho trvá normální proces truchlení?

Délka duelu je mezi dvěma a třemi roky (je-li to významná osoba), začíná to od okamžiku, kdy osoba začíná projevovat rozluku, a končí, když ji druhá osoba definitivně přijme.

Je také normální, že někteří lidé postižení traumatizující událostí mohou v důsledku svého zvládnutí zažít pozitivní změny ve svém životě. Existují osobnostní faktory kdo to může předvídat posttraumatický růst to zahrnuje změny v sobě, v mezilidských vztazích a ve filozofii nebo smyslu života. Posttraumatický růst může koexistovat s utrpením. K tomu, aby tyto změny nastaly, může být ve skutečnosti zapotřebí obtížných emocí.

Fáze smutku

Normální smutek je obvykle strukturován do fází, které se vyskytují postupně:

1. Emocionální popření

Je to způsob emocionálního distancování se od skutečnosti, je to absence reakcí, které končí, když k nim dojde, měla by trvat 2 týdny až 3 měsíce.

2. Protest

Děje se to s nejbližšími lidmi, i když skutečný hněv je na ztracenou osobu, je velmi nutné tuto fázi vyjádřit.

3. Smutek

Tam, kde existuje větší nebezpečí stagnace, existuje izolace od světa, je nutné mít 3 až 5 vztahů, s nimiž o ztrátě mluvit.

4. Intelektuální a globální přijetí

Fakt začíná být přijímán, začíná obtížně o tom mluvit a končí malými komentáři o ztrátě.

5. Hledejte globální význam

Spočívá v mluvení o všem, co tento vztah implikoval v životě člověka.

6. Vypracování a nové přílohy

Schopnost navázat spojení s jinými vztahy, aniž by byla náhradou za ztracenou osobu.

Neobvyklé typy duelů

Kromě běžného zármutku existují i ​​jiné typy složitějších nebo patologických zármutků:

• Chronický zármutek → osoba příliš dlouho nemůže stránku otočit.
• Zpožděný duel → emoční reakce nestačila a projevuje se o něco později, vyvolaná například prostřednictvím vzpomínek.
• Přehnaný zármutek → příznaky nadměrné a deaktivující intenzity.
• Maskovaný duel → osoba si není vědoma účinků ztráty.
• Neoprávněný duel → truchlící není společensky uznáván a jeho bolest nemůže být veřejně vyjádřena.

V druhém případě je absence podpůrného kontaktu v době traumatické události a v následující době sama o sobě další kumulativní ztrátou nebo traumatem.

Zvládání zármutku

V procesu smutku existují dva typy zvládacích mechanismů: Ztráta a obnova.

Aby bylo možné smutek upravit, musí se tyto dva mechanismy vyskytovat oscilačním způsobem, ačkoli s postupujícím postupem času převládají mechanismy zaměřené na obnovu.

Emocionální potřeby lidí, kteří utrpěli ztrátu

Zesnulí lidé mají určité potřeby, které musí být splněny, aby bylo možné úspěšně překonat ztrátu.

• Musí být vyslyšeni a věřil v celou svou historii ztráty.
• Je třeba je chránit a mít povolení k vyjadřování emocí.
• Musí být ověřeny způsob, jak se vyrovnat se zármutkem (vědět, že to, co se s nimi stane, je přirozené, je to dobře provedené a není špatné se tak cítit).
• Musí být ve vzájemném podpůrném vztahu (Že vám druhá osoba rozumí díky podobné zkušenosti nebo že druhá osoba „ví“, o čem dotyčná osoba mluví).
• Musí být definovány individuálně a jedinečné pro život v duelu (že ostatní lidé podporují jejich způsob zvládání).
• Musí cítit, že jejich smutek má dopad na ostatní lidi. (Nechte svou bolest nebo vaše vysvětlení toho, čím trpíte, označit ostatní).
• Musí být ve vztahu, kde druhý přebírá iniciativu protože například nejsou schopni o tom začít mluvit.
• A nakonec musí být schopni vyjádřit lásku a zranitelnost. před ostatními lidmi.

Vypracování zvláštních druhů ztrát

Existují určité způsoby umírání a určité okolnosti, které vyžadují zvláštní zacházení, které přesahuje obvyklé procesy. Níže je kontrolujeme.

Sebevražda

Postižení nejen že jim zbývá pocit ztráty, ale také dědictví hanby, strachu, odmítnutí, hněvu a viny. Je možné, že úmrtí na sebevraždu může být intenzivnější a bude trvat déle než úmrtí kvůli jinému typu ztráty.

Nejpozoruhodnějším pocitem je hanba, která ovlivňuje jednotlivě i jádro nebo rodinnou jednotku a vinu, členové rodiny přebírají odpovědnost za jednání zesnulého a mají pocit, že mohli udělat něco, aby této smrti zabránili, nebo naopak vina se projevuje obviňováním jiných lidí z této smrti. smrt.

Nenadálá smrt

Vyskytují se bez varování. U těchto druhů úmrtí ztráta je vnímána, jako by nebyla skutečná, mysl takovou náhlou změnu nepřijímá je proto nutné přijmout konkrétní léčbu.

Perinatální smrt

V tomto případě je třeba dát důraz na truchlení zemřelého dítěte protože pokud je podceňována, může podnítit rodiče k dalšímu těhotenství, které by sloužilo pouze jako náhrada za předchozí a mohly by nastat problémy později.

Potrat

Obvykle maskovaný zármutek, který se projevuje jinými událostmi nebo skutky, aniž by pacient věděl, že je to kvůli dříve vyvolanému potratu, protože se jedná o vyprovokovanou ztrátu, obvykle se o něm nemluví a předstírá, že je rychle zapomenut, nicméně žena, která tuto ztrátu nevyřeší dobře, může vidět další zesílené ztráty.

Očekávaný žal

V očekávaném duelu smrt je známa předem, takže proces nebo emoční reakce jsou zahájeny dříve, než ke ztrátě dojde. Dlouhodobý zármutek může vyvolat odpor a zase vést k vině. Raný zármutek nemusí zkrátit nebo snížit intenzitu procesu zármutku po smrti

AIDS

Kvůli stigmatu AIDS je opravdu těžké najít sociální podporu pro tento duel protože existuje obava z odmítnutí nebo ze souzení, pokud je zjištěna příčina smrti. Tyto obavy pravděpodobně způsobí a izolace vůči nemocným. Efektivním způsobem, jak se s tímto typem zármutku vypořádat, je podpora ve společenských skupinách, které jsou ve stejné situaci.

Závěry

Celkem, zármutek je proces, kterým může být každý v určitém okamžiku života ovlivněn nebo zapojen. Je to obtížný, ale řešitelný proces, ve kterém je pro překonání podpory ostatních nezbytná podpora ostatních. Ve smutku není přítomnost psychologa nutná, aby nám pomohla vyrovnat se, ale Někdy nám služba, kterou nám může nabídnout, velmi pomůže.

Existuje mnoho typů soubojů a mnoho způsobů, jak se s nimi vyrovnat, ale všechny mají společné základy nebo zásady, které nám pomohou při identifikaci.

Smutek je vážný proces, který může způsobit mnoho problémů, pokud s ním nebude správně zacházeno je životně důležité vědět o tom a být připraven nabídnout pomoc obětem jak z profesionálního hlediska, tak z bližšího pohledu, například pomoci rodinnému příslušníkovi nebo příteli vyrovnat se s tím.

Bibliografické odkazy:

• AMELA, Victor-M. „Qui se suicida no veu cap altra sortida, no te elecció“, La Vanguardia, 25. – 26. Prosince 2012, s. 56 (zadní obálka)
• CONANGLA, Maria Mercè. Lexis a city, Opuštění. CONANGLA, Maria Mercè. Emoční krize. Barcelona: RBA Pocket, 2007, str. 189-190.
• NEIMEYER, Robert A. Poučte se ze ztráty. Barcelona: pocket paidós, 2007. ISBN 8449311799.
• NOMEN MARTÍN, Leila. Souboj a smrt. Léčba ztráty. Madrid: Pyramid, 2007. ISBN 9788436821420.
• PAYÁS PUIGARNAU, Alba. Úkoly smutku. Smutná psychoterapie z integračně-relačního modelu. Madrid: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.
• WORDEN, William J. Léčba smutku: psychologické poradenství a terapie. Barcelona: Paidós, 2004. ISBN 9788449316562.