„Cítím se v práci ohromen“: možné příčiny a co dělat

Mnoho lidí si ke své práci vytvoří konfliktní vztah, nebo s prostředím nebo společností, ve které pracují.

Někdy to má hlavní příčinu v problémech v pracovním kontextu: jednoduše, na pracovníky je vyvíjen příliš velký tlak nebo nejsou dobře přiřazeny odpovědnosti, protože příklad. Ale v jiných případech má tento druh malátnosti více společného s tendencí pracovníka k sabotáži.

• Související článek: „Druhy stresu a jejich spouštěče“

Potřeba kombinovat práci s emocionální pohodou

Existují společnosti a dokonce i pracovníci, kteří předpokládají velmi škodlivá myšlenka pro zdraví: že v našem pracovním aspektu je normální být neustále vystaven silnému stresu díky čemuž trpíme po delší dobu. I když je pravda, že se jedná bohužel o běžnou situaci kvůli nejistotě, neznamená to, že bychom ji měli normalizovat nebo zapomenout, že jde o problém, který je třeba vyřešit.

Je jasné, že tam, kde je placená práce, existují určité požadavky a cíle, kterých je třeba dosáhnout sledováním některých Kritéria produktivity, ale zaměřit se pouze na to znamená mít zcela zaujatý a částečný pohled na EU aféra. Bez pracovníka není práce a ukázalo se, že ve střednědobém a dlouhodobém horizontu je nutné najít rovnováhu mezi schopnostmi a potenciálem člověka na jedné straně a produkčními cíli, o které usiluje, na straně druhé jiný. Kromě logiky výroby a poskytování služeb má blahobyt lidí hodnotu bez ohledu na ekonomickou výbavu, na které se podílí.

Tyto dvě skutečnosti, že štěstí a blahobyt pracovníka má pozitivní dopad na dlouhodobý výkon a že je také cílem samo o sobě, je nezbytné znát způsoby, jak zvládat stres a emoce v práci, a také vědět, co Tímto způsobem můžeme zlepšit pracovní podmínky tak, aby se neomezovaly pouze na „pálení“ zaměstnanců, nezávislých pracovníků, atd. To znamená, že nejfunkčnější a přední společnosti vždy věnují část svého úsilí nabídce kurzů a vzdělávacích programů v oblasti managementu. emocionální pro své pracovníky a provést výzkum, aby zjistili, zda je v pracovních prostorech nebo v pracovním toku něco, co má za následek nepohodlí.

„Cítím se v práci ohromen“: možné příčiny

Když hlavou projde pocit typu „Cítím se v práci ohromen“, obvykle to, o čem mluvíme, je nadměrný pracovní stres. Stres je normální jev přítomný u všech zdravých lidí a je to téměř vždy zdroj, který my pomáhá nám přizpůsobit se každodenním výzvám tím, že zrychlíme, pokud jde o jednání problémy.

Někdy však vedou k situacím typu „začarovaného kruhu“, což samo o sobě vytváří problém, který podporuje tuto predispozici ke stresu. Stává se to mnohokrát v práci, kdy se pracovník sám podílí na vytváření pracovního tlaku, který na něj působí. Například neřídit dobře rozptýlení, nechat své povinnosti na později ze strachu, že jim čelíte atd.

Tímto způsobem, vícekrát, než se zdá, je zkušenost přemožena naší prací důsledek této tendence k sabotáži, což přispívá k hromadění odpovědnosti a kvůli tomu se zvyšuje naše nepohodlí, a naopak.

Některé z možných příčin, které k tomu vedou, jsou následující.

1. Strach z hlášení chyb

Vyhýbání se nepříjemným situacím Spolu s kolegy nebo nadřízenými vede některé lidi k tomu, aby nehlásili selhání, která mají vliv na produkci, což vytváří problém, který se zvětšuje a zvětšuje jako sněhová koule. V takových případech je jasné, že dobré zvládání úzkosti může něco změnit.

• Mohlo by vás zajímat: „Time management: 13 tipů, jak využít hodiny dne“

2. Špatné řízení rušivých prvků

Práce s okem na sociálních sítích, ponechání zapnutého rádia, vstávání každých deset minut k pití nebo kousnutí k jídlu... návyky, které nás kromě ztráty času vedou k tomu, že se cítíme fyzicky nemocní, a pak také psychologicky špatné kvůli opotřebení samotného těla.

3. Hodinový chaos

Jedná se o problém, který se týká zejména těch, kteří pracují z domova. Skutečnost, že nemají pevně stanovený plán, je někdy láká dělat nic po mnoho minut a dokonce hodin, a že se ocitnou v situaci, kdy musí v posledních hodinách dne řešit mnoho věcí, což způsobuje stres a dokonce způsobuje problémy se spánkem.

4. Dysfunkční perfekcionismus

Je také možné vidět, že jsme v práci ohromeni kvůli tomu jako reference mají nerealistická očekávání.

To vytváří stres a dokonce i pocity viny a frustrace, když vidíte malé nedokonalosti v mnoha fázích pracovního procesu.

Co dělat tváří v tvář nadměrnému pracovnímu stresu?

Samozřejmě, ne všechna řešení pracovního stresu mají co do činění se zvládáním emocí: na materiálních pracovních podmínkách hodně záleží. Proto část způsobů, jak překonat tento druh problémů, překračuje hranice jednotlivce a má co do činění se zlepšením pracovního prostředí a způsobu, jakým jsou stanoveny a stanoveny cíle v kalendáři.

Je ale také pravda, že to, jak zvládáme stres a úzkost, výrazně ovlivňuje to, jak se v práci cítíme. V tomto smyslu, vždy můžete využít užitečné nástroje, jako je Gurumind, aplikace plná obsahu meditace a všímavosti navržená tak, abyste je mohli použít v nejrůznějších situacích a pro které nepotřebujete předchozí školení v psychologii. Více informací o Gurumindu najdete na tato stránka.