Obtížná výzva ghostingu: žít s pochybnostmi

Jednou z největších výzev pro oběti ghostingu je interpretace významu přerušení veškerého kontaktu, aniž by věděli, co mohou očekávat.

Ghosting (“zmizet jako duch”) je anglosaský termín, popularizovaný v posledních letech, který hovorově popisuje praxi rozbití vztahu. pomocí technologie jako prostředku k náhlému přerušení veškerého kontaktu, bez varování a bez vysvětlení.

Osoba provádějící ghosting náhle zmizí a znovu nepřijme jediný hovor nebo zprávu, čímž vše zablokuje komunikační kanál (Whatsapp, Instagram, Tinder atd.) nebo ignorování jakéhokoli pokusu o přístup (zanechá vás „in zhlédnuto"; se připojí, ale nereaguje atd.) a za předpokladu, že je to druhá strana, kdo tak musí být informován o konci vztahu.

Přestože zmizet beze slova není výmyslem moderní doby, anonymita a fyzická vzdálenost, kterou nabízí technologie jsou obrovským aktivátorem pro ty, kteří se raději zbaví nepohodlí, které výslovné uzavření resp z očí do očí. Ghosting je způsob, jak rozbít vztah, aniž byste ho museli jasně rozbít..

• Související článek: "Co je sociální psychologie?"

Pochybnosti v ghostingu

Jako při každém rozchodu bude muset osoba, která zůstane, projít procesem truchlení. Zármutek je instinktivní nástroj, který musí lidská bytost čelit následkům významné ztráty (smrt blízkého člověka, propuštění nebo rozchod z lásky). Nicméně, být obětí ghostingu má celou řadu důsledků, které zhoršují dopad rozchodu a oddalují řádnou přípravu duelu v průběhu času.

To je v zásadě způsobeno skutečností, že neexistuje žádné výslovné uzavření, a proto osoba provádějící ghosting přenáší na oběť úkol interpretovat význam tohoto náhlého ukončení kontaktu. Pro mnohé je však tento signál stejně jasný jako jakákoli jiná forma odmítnutí, nejednoznačnost ghostingu brání oběti, aby s jistotou věděla, čemu čelí.

Zpočátku, protože přerušení komunikace je často náhlé a neočekávané, zmatená oběť duchů hledá odpovědi, které ospravedlňují jednání toho druhého: „možná mě neúmyslně zablokoval“, „možná ztratil mobil“, „možná se mu něco stalo“. pohotovost“ atd.

Později nedostatek jistoty přenese pochybnosti na samotný vztah a na sebe: „Udělal jsem něco špatně?“, „Přestaneš se mnou mluvit? dokud se z toho nedostane, nebo je to definitivní?“, „Jsme stále spolu nebo už ne?“, „Můžu udělat něco, abych situaci zvrátil?“, „Je možné, že nikdy líbilo se mi to?" atd. To jsou otázky, které nejsou vyřešeny a které nechávají oběť duchů bez vysvětlení, bezbranný a s pocitem, že se s tím nedá nic dělat (nedostatek kontroly) a neví kudy kam.

• Mohlo by vás zajímat: "Oběžná dráha: co to je a jak ovlivňuje vztahy po rozchodu"

Co lze dělat při nedostatku informací?

Toto jsou hlavní opatření, která je třeba zvážit.

1. Pochopte, že ignorování je také způsob jednání

Ghosting je sám o sobě čin. Zmizet a ignorovat někoho znamená rozhodnout se tak učinit. Ghosting je vyhýbavý a velmi agresivní způsob chování, když chcete opustit vztah.

To, že někdo neví, jaké jsou důvody, které někoho vedou k takovému jednání, neznamená, že ne dokáže pozorovat objektivní skutečnosti, které oběti umožňují pochopit, kdo byl jejím partnerem (resp [e-mail chráněný]) se ze všech možností, které měl, rozhodl to udělat tímto způsobem. Tehdy se to hodí zajímalo by mě, jestli chceš mít vedle sebe někoho, kdo se potýká s obtížemi tímto způsobem.

• Související článek: „Proč je zvládnutí nejistoty klíčem k duševnímu zdraví“

2. Zeptejte se sami sebe: Kdo má prospěch z toho, že děláte věci tímto způsobem?

Existují důvody pro ghosting. Někdy jsou založeny na znepokojivém nedostatku empatie. Jiné jsou kvůli zbabělosti, pohodlí nebo nedostatku sociálních dovedností. Ať je to jakkoli, ti, kteří se věnují ghostingu, se raději rozhodli pro cestu, která pro ně byla nejjednodušší.

3. omluvit se

Nikdo nemůže zabránit tomu, aby byl duchem. Rozhodnutí udělat to je úkolem toho druhého. Naše západní společnost vychovala lidi v jakémsi meritokratickém myšlení, ve kterém věří, že úsilí a zásluhy zaručují odměnu. Není to nic jiného než fata morgána, protože ve skutečnosti neexistuje žádný předvídatelný řád. Člověk se může svému vztahu odevzdat a s radostí usilovat o to, aby byl dobrým životním partnerem, ale to nemusí zajistit, aby se druhá strana chovala stejně.

Obětavost a úsilí mohou zvýšit šance na určitou reciprocitu, ale za žádných okolností nejsou zárukou dobrého výsledku. Můžete být dobrá partie a přesto být duchem. Nebo naopak můžete být špatným partnerem a nikdy nedostanete duchy. Rozhodnutí rozejít se tímto způsobem v rámci celého spektra možností patří tomu druhému a je důležité ho pochopit, abychom neupadli do iracionálního ospravedlňování nebo sebeobviňování.

4. vzdát se vysvětlení

Lidská bytost je od přírody mnohem pohodlnější ve vysvětlování (jistotě) než v pochybách (nejistotě). Pochopení toho, proč se co děje, vám pomůže předvídat eventualitu a lépe se připravit na budoucnost. Mnoho obětí ghostingu věří, že kdyby se jim podařilo získat skutečné důvody, proč mu byly vystaveny, mohly by situaci zvrátit nebo jí v budoucnu předejít.

Problém je v tom, že ne vždy je možné pochybnosti odstranit. Někdy, když není jiná možnost, lidé s tím musí žít, tolerovat to a přijmout to.

Pokud tak neučiníte, znamená to, že musíte bojovat, abyste věděli, co nelze poznat, a to jen způsobí, že se člověk bude cítit provinile, frustrovaný a ještě více opovrhovaný. druhou osobou za to, že přes své úsilí nedokážete reagovat na to, co chcete, a bude vám bránit soustředit se na zotavení a posunout se. Abychom neupadli do stagnace a falešných nadějí, je nezbytné aktivně se vzdát vysvětlení a naučte se žít s nepohodlím z nevědomosti. Člověk si musí pamatovat, čeho si v životě cení, a v tomto ohledu jednat.

Pochybnosti jsou otravné, ale neúnavné hledání vysvětlení, které nemusí přijít, je zákonitě paralyzující.

Autor: Laura Coronel Hernández, všeobecná zdravotní psycholožka v centru TAP.