Skryté spouštěče stresu

Od začlenění konceptu stresu byl široce studován různými disciplínami, včetně samozřejmě psychologie.

Hlavně, když se snažíme porozumět stresu, náš pohled byl na změny, ke kterým dochází u lidí, zjevně způsobených ohniska vnější pro jednotlivce, to znamená prvky, které jsou v prostředí a které generují tuto reakci, která končí nevyváženou fyzickou harmonií a emocionální.

Z jiného pohledu americký psychiatr David R. Hawkins potvrzuje, že to, co může být pro některé skutečně stresující, pro ostatní již neplatí stres vyplývá z vnitřních faktorů, které působí v subjektech, co si jednotlivci drží ve své mysli; proto z něj není možné uprchnout. Ale jaké jsou tyto vnitřní determinanty? Jak fungují? A jak by měl být tento problém řešen, pokud není způsoben vnějšími faktory?

• Související článek: „5 návyků, jak se naučit ovládat nervy ze dne na den“

Znát stres a jeho spouštěče

Stres není charakterizován jako negativní reakce, protože plní adaptivní funkci a funkci přežití.

Podle Lazara v roce 1966 však má jedinec pocit, že osobní zdroje nejsou dostatečné k tomu, aby úspěšně čelil a situace může dojít k nepříznivému hodnocení podnětu, což vede k fyzickým a emocionálním projevům, jako je bolest svalů na krku nebo záda, bolesti hlavy, zažívací potíže, poruchy spánku, úzkostné nebo depresivní příznaky, mimo jiné, a v závislosti na chronice stresu, spusťte nemoci.

Lidská mysl

Lidskou mysl lze představit jako ledovec. Část, která se vznáší na vodě, je to, co si lidé uvědomují, co mohou zviditelnit ve svém subjektivním světě. Existuje však mnohem větší část vaší vnitřnosti, což má velký vliv na to, jak se vám daří cítit a jednat, a to v této metaforě představuje vše, co je pod povrch; to by bylo v bezvědomí.

V nevědomé dimenzi lidské zkušenosti je enormní akumulace informací o druhých a o sobě., který je uveden do hry v každém okamžiku interakce. V této říši je sbírka emocí, pocitů, systémů víry a vzpomínek, které tiše ovlivňují způsob cítění a bytí ve světě.

Role přesvědčení a pozic

Není divné pozorovat, že různí jednotlivci reagují na stejnou situaci odlišně, existují i ​​takoví poslouchat určitý druh hudby, cítit se klidně a dobře, zatímco jiní chtějí jen zvuk stop; vysoce složité intelektuální dílo, které pro někoho může být děsivé, pro jiné může představovat vzrušující výzvu. Seznam příkladů je rozsáhlý.

Tyto individuální rozdíly reagují na ty pozice, které zaujímají, a na systémy víry, které fungují, ať už vědomě nebo nevědomě: „že hudba není Líbí se mi to “,„ klasická hudba relaxuje “,„ nejsem schopen toho dosáhnout “,„ můj šéf si mě neváží “,„ v tom jsem dobrý “,„ nudní lidé zůstávají doma a Sobotní noc “,„ Musím být produktivní, jinak to bude promarněný den “,„ stáří není atraktivní “,„ Nemůžu být sám “,„ v mém věku jsem toho už měl dosáhnout “,„ Jsem nestačí “...

Všechny tyto nápady a mnoho dalších, byly vloženy do nevinné mysli lidí z kultury a společnosti a také v důsledku výchovy, a mluví více o sobě než o konkrétní situaci nebo podnětu, protože jsou to lidské bytosti kteří jí poskytují určitý význam nebo interpretaci a podmiňují její reakci na ony.

• Mohlo by vás zajímat: „Kognitivní schémata: jak je organizováno naše myšlení?“

Role emocí a pocitů

Poté, co jsme již pochopili význam myšlenek a přesvědčení, je nezbytné spojit tyto pojmy s pojmy pocitů a emocí, protože mají kormidlo mysli.

Každý pocit odpovídá kondenzaci velkého počtu myšlenek, které jsou potlačovány a potlačovány i během celého životního cyklu, protože lidská bytost má důležitou tendenci pokoušet se z čeho uprchnout cítit. To vše však nahromadilo psychickou energii hledá nezdravé způsoby, jak se vyjádřit, vznikající v důsledku psychologických nemocí a také tělesného projevu, v důsledku psychosomatické nemoci nebo fyzické nemoci.

Tyto pocity začínají být vyjádřeny způsobem, který vytváří nerovnováhu, protože každý jednotlivec zvládá to, co cítí, pomocí určitých mechanismů, které umožnit jim pokračovat ve fungování, aniž by museli přímo čelit svým emocím a pocitům, z nichž nejznámější jsou represe, potlačení, vyjádření a uniknout.

Při potlačení a represi jsou emoce a pocity odloženy stranou, vybráno podle socializace. Při represích k tomu dochází nevědomě a v rámci mechanismů, které se nejčastěji používají Při provádění tohoto úkolu dochází k negaci a projekci, zatímco dochází k potlačení vědom.

Tlak potlačených emocí je vyjádřen jako výkyvy nálady, podrážděnost, napětí ve svalech krku a zad, bolesti hlavy, křeče, menstruační poruchy, kolitida, poruchy trávení, nespavost, hypertenze, alergie a další stavy somatický.

Co se týče výrazu, co se stane, je to emoční zážitek je externalizován prostřednictvím jazyka a / nebo těla. Tato strategie však umožňuje uvolnit pouze dostatečné množství tlaku, takže zbývající část energie může být stále odstraněna. Navíc tento typ mechanismu vede k zesílení vjemu.

Ve vztahu k úniku to souvisí vyhýbáním se emocím prostřednictvím zábavy. Strach lidí z toho, že čelí sobě, je vede k tomu, aby absorbovali různé vyhýbací aktivity, jako jsou sociální sítě Společenské, televizní programy, neustálé procházení internetu, videohry, jídlo, drogy nebo alkohol, mimo jiné chování.

David Hawkins v této souvislosti zdůrazňuje, že pro optimální stav člověka je typické štěstí, spokojenost, mír a radost; Nicméně, Tyto stavy jsou zakryty mraky zadrženého a nahromaděných negativních emocí., které generují specifický druh vnímání světa.

Například někdo, kdo si udržuje vysokou úroveň vnitřního hněvu a zášti, bude mít tendenci vidět nepřátelství a agresi u ostatních a situace, generující zase myšlenky na útok, nespravedlnost a pomstu, zatímco u této osoby, které dominuje strach, budete pozorovat děsivý a nebezpečný svět, který vyvolává mezi ostatními myšlenky zranitelnosti, tragédie, bezbrannosti ostatní. Takže s každou negativní emocí zakrývá jako závoj možnost jednotlivců vidět realitu.

Úleva od stresu

Převedením problému stresu do vnitřního prostoru lidí je zřejmé, že odpověď ve vztahu k jejich úlevě by se neměla hledat v podnětech, které poskytuje svět, ale v osobní práci spojené s emocionální dimenzí který umožňuje uvolnění nahromaděného tlaku potlačovaných emocí a pocitů, stejně jako demontáž těch systémů, které omezují a podporují vznik těchto negativních emocí. Protože to, co subjekty fyzicky a psychicky nevyvážilo, je to, co mají na paměti.

Závěrečné komentáře

Jak jsme viděli, stres je důsledkem skrytých spouštěčů u stejného jedince, potlačené emoce nalezené v mysli a související systémy víry. Což znamená osobní zranitelnost vůči stresové reakci na určité podněty, která bude podmíněna faktory, které často nevědomě ovlivňují.

Způsob, jakým tyto procesy fungují, tedy znamená velké opotřebení v důsledku enormního množství energie, které se používá k udržení těchto mechanismů a udržení v v bezvědomí vše, co je potlačováno a potlačováno, což vytváří stagnaci v procesech osobního růstu a vznik fyzických a duševní.

Závěrem lze říci, že jelikož příčina stresu není vnější, je pochopitelné, že nejlepší strategií přístupu je zaměřit se na svět vnitřek lidí, protože tímto způsobem lze provádět dílo, které přispívá ke změně přesvědčení a souvisejících úsudků na to, co je venku a uvnitř, stejně jako zbavit se potlačených emocí, dosažení toho stresu může být odstraněno a varoval.