Jak si užít rodinnou dovolenou

Po celý rok, kdy jsme ponořeni do každodenní rutiny práce, školy a mimoškolních aktivit, existuje mnoho příležitostí, kdy si myslíme, „když přijde léto... Budu odpočívat, budu tento úkol plnit, budu trávit více času se svými dětmi atd. “.

Nicméně, Můžeme uskutečnit všechny tyto plány? Může být léto obdobím stresu?

• Související článek: „Rodinná terapie: typy a formy aplikace“

Možné rodinné problémy před prázdninami

Ačkoli obecně spojujeme dovolenou s relaxací a zábavou, existuje mnoho rodin, které mohou v létě pociťovat úzkost nebo stres. Jaké jsou hlavní příčiny?

• Školní prázdniny jsou delší než u otců a matek.
• Nezletilí, kteří mají více volného času, představují větší potřebu pozornosti.
• Plánování výletů nebo aktivit během léta.
• Rodinné soužití rodiny déle než obvykle.

Proto je důležité, aby každá rodina věnovala čas zjistit, zda některý z těchto faktorů může negativně ovlivňovat dynamiku rodiny, což způsobuje větší podrážděnost nebo hněv.

• Mohlo by vás zajímat: „Jak mohu maximálně využít svůj volný čas? 7 kroků k následování “

Co můžeme udělat, abychom si užili letní dovolenou s rodinou?

Existuje několik tipů, které můžete pomozte si užít si rodinnou dovolenou.

• Zjistěte potřeby každého člena rodiny, dospělých i dětí nebo dospívajících.
• Poskytněte prostor pro sdělení ve kterém můžete vyjádřit, jak se cítíte a co potřebujete, abyste si mohli užít dovolenou na rodinné dovolené.
• Hodnotné zdroje, které umožňují usnadnění smíření v rodině (aktivity, tábory, setkání s jinými příbuznými / přáteli).
• Stanovte rutinu: na dovolené může být struktura pružnější, ale je důležité, aby nezletilí věděli, jaká je organizace dne, protože jim poskytuje bezpečnost.
• Udržujte pravidla a limity které podporují samoregulaci s přihlédnutím k chování, které chcete zachovat během léta.
• Podporujte spolupráci v domácích pracích a delegujte odpovědnost podle věku. Tímto způsobem je upřednostňována autonomie nezletilých osob a zároveň je dosaženo srdečné rodinné atmosféry s více času na volný čas a odpočinek.
• Navrhujte aktivity a hry, které dětem umožňují pobavit se, a tím zvýhodnit jejich tvořivost a individuální čas pro otce a / nebo matku.
• Strávte zvláštní čas se svými syny a dcerami. Dohodněte se s nimi, v kterou denní dobu nebo týden budete hrát nebo se věnovat nějaké činnosti, pomůže jim to být méně nároční tím, že budete vědět, že budete trávit čas společně.
• Provádějte aktivity s ostatními dětmi tak, aby se nadále rozvíjely sociální dovednosti a strategie emoční regulace prostřednictvím vzájemného hraní.
• Zajistěte individuální volný čas a odpočinek; jako dospělí také potřebujete prostor klidu a odpojení ze dne na den.
• Uspořádejte si, jaké úkoly chcete dělat v době dovolené očekávání abychom je mohli dokončit.
• Naplánujte výlety a aktivity, které se budou konat během léta, s přihlédnutím ke všem členům rodiny. Konečná rozhodnutí budou činit dospělí; Pokud však vezmeme v úvahu názor nezletilých, který zvýhodňuje jednání o některých aspektech, budou se cítit zahrnuti a rodinná atmosféra bude mnohem příjemnější.

Závěrem...

Užijte si léto jako rodina s přihlédnutím k potřebám všech členů a podporou komunikace vytváří vyšší úroveň důvěry, pohody a posiluje citové vazby navázané v rodinném jádru.

Rovněž je upřednostňován vývojový vývoj dětí a dospívajících, odpočinek a pocit sounáležitosti s rodinnou strukturou. Odpojte se od každodenního života a spojte se se sebou a svou rodinou!

Autor: Victoria Jariego Cordero, psychologka pro všeobecné zdraví a členka centra TAP.