Co děláte, aby vaše dítě milovalo jídlo?

Internalizujte dynamiku zdravého stravování od dětství Je velmi důležité vyhnout se podvýživě a nevyvinout poruchy příjmu potravy v dospívání a mládí obecně.

Podívejme se na několik tipů, jak toho dosáhnout z naší role rodičů.

• Související článek: „Psychologie a výživa: význam emočního stravování“

Začněme základem: co je to jíst?

Akt krmení přesahuje pouhou fyziologickou potřebu, je skutečným symbolem toho, jak čelíme životu, zejména prostřednictvím první významné postavy, se kterou navazujeme důležité pouto: naší matky.

Při narození nás krmí prsy a ona je ta, která nás obvykle krmí v našich v prvních letech je jídlo hlavním aktem, který nás spojuje se životem, živí nás a umožňuje nám být naživu.

Za druhé, stává se společenským aktem, který nás spojuje s dalšími blízkými.

Abychom byli přesnější, mohli bychom podrobněji analyzovat funkci krmení se: ano jíme život jídlem, jak to děláme: energicky, s radostí, náhle, s touha?

Ústa nám také umožňují rozvíjet mnoho dalších akcí, jako je mluvení nebo vyjadřování sebe sama, a je to klíčová část našeho vzhledu, toho, co ukazujeme ostatním.

• Mohlo by vás zajímat: „Proteiny vysoké biologické hodnoty: jaké jsou, vlastnosti a jejich zdroje“

Je naše společnost nemocná?

Dnešní společnost od nás nadále vyžaduje (navzdory změně perspektivy) určitý obraz a konkrétní opatření„Povyšování mládí a vzhledu nade vše, držení těla v sociálních sítích je stále více nemocné a v určitém sektoru dospívání se neztotožňuje s ničím jiným než s vlastními fotografiemi, riskuje, že se v nich zamění a ztratí tak ze zřetele své osobní identita.

Stručně řečeno, jsou vnímáni jako ostatní na základě hodnocení, která o nich udělají, ponechání jejich sebepojetí ve vnějších rukou, což je velmi nebezpečnéprotože nemají kontrolu nad svým životem, což má za následek křehké ego a tvárnou psychiku. Všechno to má za následek řadu „lajků“.

Pokud se přesuneme do internetového prostředí, najdeme v digitálních médiích obsah, který propaguje poruchy příjmu potravy, jako je anorexie nebo bulimie, existence webové stránky, které podporují potenciálně nezdravé postupy zaměřené na snížení počtu požitých kalorií a dosažení opatření pod úrovní, která by mohla být klasifikována jako zdravý.

Natolik, že taktiky, jako je stříkání potravin saponátem, vedou k pocitům znechucení, používání projímadla, pokyny pro sebepoškozování a vyhýbání se hladu nebo způsoby, jak skrýt určitá znamení před rodinou tělesně Nabízejí také tabulky nerealistických tělesných měření pro šílené a tlačit na děti a mladistvé, aby se nevyhnutelně ztotožnili s určitým vzhledem a životním stylemPodporují také sebetrestání a sebeúctu.

Velkým paradoxem je, že tyto typy platforem nelze zavřít, protože údajně neporušují zákon, naštěstí to se mění a příkladem je následující: v březnu 2019 byl v Katalánsku schválen vyhláškový zákon, který působí proti ty společnosti nebo platformy, které se omlouvají za anorexii a bulimii na sociálních sítích a internetu.

Uvedené platformy by mohly být sankcionovány, pokud navzdory znalosti tohoto obsahu na svých platformách nepodniknou kroky k jeho odstranění.

Dne 18. prosince 2019 byla ve skutečnosti zveřejněna následující zpráva: irská společnost Automatic Inc dostala pokutu 85 000 eur za omluvu za anorexii a za to, že se dostatečně nevěnoval předchozím požadavkům Generalitat.

• Související článek: „Proč jsou poruchy příjmu potravy tak nebezpečné?“

Co jsou anorexie a bulimie?

Dvě nejčastější poruchy příjmu potravy jsou mentální anorexie a bulimie.

Zatímco první z nich je závažná patologie charakterizovaná nepotlačitelným strachem z přírůstku hmotnosti a rozvojem opatření zaměřených na nadměrné hubnutí, druhý (který také začíná omezením jídla) spočívá v projevu záchvatovitého přejídání a očistného chování vedoucího k vyrovnání možného zisku v hmotnost.

• Mohlo by vás zajímat: "Anorexia nervosa: příznaky, příčiny a léčba"

Jak rodina ovlivňuje vývoj těchto poruch?

Každá rodina je jiný systém, není jasné, zda jsou původem poruchy vztahy mezi jejími členy, nicméně můžeme zajistit, že byla identifikována řada společných vzorů, které se obvykle objevují u těch, kteří mají členy s těmi patologie.

V případě anorexie jsou to obvykle rodiny charakterizované přehnanou ochranou, zapojením dětí do konfliktů rodičů, vztahy se projevují formou sloučení, vyhýbají se konfliktům a při přijímání změn dochází k rigiditě.

V případě bulimie je nadměrný zájem o akademické a pracovní úspěchy na úkor jiných cílů, jako je volný čas„morální nebo intelektuální problémy, hodně záleží na vzhledu a na tom, co řeknou, rodiče hrají v emocionálním přeplnění v podobě úzkosti, která na první pohled může Zdá se, že se o nemoc člena nezajímá, zejména otec má tendenci zvládat sebe sama z nedbalosti a nedostatečného zapojení, zatímco matka má tendenci vinit nemocnou dceru za problémy.

To se stává rodinám kvůli jejich neschopnost zvládat stresové situace, jejich nízká tolerance k frustraci, nedostatek soudržnosti a malé emocionální spojení, které kontrastuje s nedostatkem soukromí obou věci a prostory, které jsou sdíleny bez předchozího svolení, chyba (byť sebemenší) není v tomto typu tolerována rodiny

The rodinná terapie Ukázalo se, že je velmi užitečné při léčbě těchto patologií.

• Související článek: „Terapie Fairburn: charakteristika, fungování a fáze“

Co můžeme pro naše děti udělat od útlého věku?

Zde najdete několik tipů, které je třeba mít na paměti, abyste toho dosáhli.

1. Nedělejte momentům jídla negativní konotaci

Neměl by to být boj o mocJe důležité zdůraznit pozitiva zkušenosti.

2. Vyvarujme se odměňování nebo trestání jídlem

Akt jedení musí být příjemný a orámovaný v příjemném a uvolněném prostředí, takže budeme se muset snažit vytvořit prostor klidu a pozitivismu, aniž bychom křičeli nebo se hádali.

Na druhou stranu, nutit vás jíst jídlo tvrdým způsobem může způsobit jeho odmítnutí.

• Mohlo by vás zajímat: „Co je trest v psychologii a jak se používá?“

3. Během jídla nesledujte televizi ani nepoužívejte jiná zařízení

To je důležité být si vědom aktu jedení. Zapojme děti do přípravy jednoduchých jídel, i když obarví více, než je nutné.

4. Poučte se o jídle

Vezměme je na trh a ukažme jim názvy a vlastnosti potravin. Kromě toho je důležité, abychom se vzdělávali o zdravé stravě a návycích. Cílem je, aby si k jídlu vytvořili dobrý vztah, aby ho milovali.

• Mohlo by vás zajímat: „10 tipů, jak se naučit ovládat impulsy“

5. Využijte potenciál kreativity

Je výchovnější snažit se přimět je, aby pomocí kreativity ochutnali různá jídla, čímž jsou chutnější a flexibilnější, pokud jde o vaše preference; pokud jsme realističtí, nikdo nemá rád úplně všechna jídla, i když je důležité, aby si zachovali vnímavý přístup k novým chutím a texturám.

U těch nejmenších lze k aktu stravování přistupovat hravým a nápaditým způsobem, pokud se soustředíme na jídlo.

6. Zvyšte své sebevědomí

Pěstujme v nich dobré sebevědomí, zdůrazňující spíše vaše osobní vlastnosti než fyzické

Musíte být opatrní s komentáři k fyzickému vzhledu („viděl jsem, že tloustnete“) zvláště v pubertě a dospívání, stádiích, ve kterých je obraz pro ni zásadní úcta.

závěr

Zkrátka a jako vždy je emocionální výchova našich dětí tou nejsilnější zbraní, kterou musíme předat jim sílu a hodnoty, které jim umožní čelit negativním poselstvím naší i vlastní společnosti nejistoty.

Pokud se k nim budeme chovat s respektem a obětavostí a budeme s nimi udržovat dobrou komunikaci, stanou se dospělými a zodpovědnými dospělými. A nezapomínejme, že jsme vždy vaším vzorem.